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作者 shiyingbao 發布的文章

沙拉蔬菜有哪些(食材生吃還是熟吃)

沙拉蔬菜有哪些(食材生吃還是熟吃)

沙拉蔬菜的食材選擇和處理方式應根據蔬菜種類和營養價值決定,部分蔬菜適合生吃,部分則需煮熟。生吃蔬菜能保留更多維生素C和酶類,但煮熟蔬菜有助于提高某些營養素的吸收率。常見沙拉蔬菜如生菜、黃瓜、番茄、胡蘿卜、紫甘藍適合生...

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