當(dāng)男性發(fā)育成熟之后，他們的生殖器官也發(fā)育成熟，開始持續(xù)不斷的產(chǎn)生精液并堆積在輸精管里，一旦積累到了一定的程度，就會排出體外，最常見的方式就是遺精。已經(jīng)是一個很正常的生理現(xiàn)象，它是在沒有性交的情況下進(jìn)行的射精活動。有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，80%到90%的健康的未婚成年男性在一個月里會有1到2次的遺精，這是在正常的數(shù)量。但如果遺精次數(shù)過于頻繁，每月達(dá)到五次以上，且持續(xù)發(fā)生，或者在有了規(guī)律的性生活后仍頻
當(dāng)男性發(fā)育成熟之后，他們的生殖器官也發(fā)育成熟，開始持續(xù)不斷的產(chǎn)生精液并堆積在輸精管里，一旦積累到了一定的程度，就會排出體外，最常見的方式就是遺精。已經(jīng)是一個很正常的生理現(xiàn)象，它是在沒有性交的情況下進(jìn)行的射精活動。
有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，80%到90%的健康的未婚成年男性在一個月里會有1到2次的遺精，這是在正常的數(shù)量。但如果遺精次數(shù)過于頻繁，每月達(dá)到五次以上，且持續(xù)發(fā)生，或者在有了規(guī)律的性生活后仍頻繁出現(xiàn)遺精時，就應(yīng)考慮給與治療，否則可能帶來神經(jīng)系統(tǒng)、性功能障礙等問題。
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專家指出，頻繁遺精不是說你的性能力很強，而是一種不健康的狀況。所以，一旦出現(xiàn)頻繁遺精，就要及時地治療。今天為大家介紹一下運動治療法，之所以運動能夠治療遺精，是因為運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經(jīng)中樞的控制，避免遺精。
下面就開始為大家講解一下具體的鍛煉方式，希望能夠幫到大家。
固精按摩
這種按摩方式能夠達(dá)到固精健身的目的。具體的做法是：平躺在床上，將雙手交叉在一起放在肚臍部，放好后，分別順時針和逆時針交替按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。
仰臥起坐
對于仰臥起坐相信大家都不陌生，女人們通常用它來減小腹。但是幾乎很少有人會想到仰臥起坐能夠改善頻繁遺精。具體的做法就不用說了，做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。
提肛鍛煉
這種鍛煉能夠有效的增強射精管平滑肌的控制能力，能夠收放自如的控制遺精，這種鍛煉在睡前做更好。具體的做法是：其實提綱鍛煉就和在大便后的肛門的收縮差不多，每天在睡前收縮肛門5分鐘，就會見效果。
最后，小編想提醒大家的是，頻繁遺精的男性還應(yīng)該多注意保持性器官的干爽和衛(wèi)生，每天晚上睡覺前要用冷水沖洗陰囊，來降低性神經(jīng)的興奮度。
