大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關(guān)于碳水化合物食物一覽表，碳水化合物高的食物排名這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！本文目錄碳水化合物高的食物排名碳水化合物的食物有哪些那些食物是碳水化合物碳水化合物高的食物排名分別是白糖、葡萄干、燕麥片、大米、小麥、玉米、紅豆、栗子、紅薯、香蕉。碳水化合物較多的是：糖類、谷物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、
大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關(guān)于碳水化合物食物一覽表，碳水化合物高的食物排名這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
本文目錄
碳水化合物高的食物排名
碳水化合物的食物有哪些
那些食物是碳水化合物
碳水化合物高的食物排名
分別是白糖、葡萄干、燕麥片、大米、小麥、玉米、紅豆、栗子、紅薯、香蕉。
碳水化合物較多的是：糖類、谷物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果類、干豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿卜、番薯等）等。
碳水化合物的食物有哪些
1、糧谷類：一般含碳水化合物含量為60％-80％，屬于高碳水化合物，常見的有大米、高粱、糯米、面粉等，還有部分糧食制品，如面點、餅干、面包等；
2、薯類：碳水化合物含量為15％-29％，常見的有芋頭、馬鈴薯、紅薯、山藥等；
3、豆類：碳水化合物含量為40％-60％，常見的有紅小豆、豌豆、蕓豆、綠豆等，黃豆類制品，如豆腐、豆?jié){等，也含有一定的碳水化合物；
4、純碳水化合物：包括純淀粉和糖，如粉條、粉絲、藕粉等，單糖和雙糖主要來源于白糖、糖果、甜食、蜂蜜和含糖飲料；
5、其他：日常見到的一些零食，如巧克力、冰淇淋等，也屬于碳水化合物的食物。
那些食物是碳水化合物
含碳水化合物的食物有很多。比如糖類、谷物，包括如水稻、大麥、小麥、燕麥、玉米、高粱等。
水果，比如甘蔗、西瓜、甜瓜、香蕉、葡萄等，干果類、干豆類、根莖蔬菜類、番薯等等等。因為碳水化合物是生命細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分及主要供能物質(zhì)，并且有調(diào)節(jié)細(xì)胞活動的重要功能。
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