食物和性：你需要他們、渴望他們，同時他們密切相關。不健康的飲食會讓你提不起性致，而一些食物則能夠讓你覺得自己在性生活中更加如魚得水。一起來跟著美國MSN網站健康頻道看看，什么樣的食物能讓你更加性致盎然吧。健康平衡攝入維他命和礦物質使得你的內分泌系統更加活躍，從而調節雌激素和睪丸素的產生，它們是性欲和性表現必不可少的元素。卡米巴萊克博士表示。他是一位自然療法醫生（他們不主張隨意手術，是相對溫和的醫療
食物和性：你需要他們、渴望他們，同時他們密切相關。不健康的飲食會讓你提不起性致，而一些食物則能夠讓你覺得自己在性生活中更加如魚得水。一起來跟著美國MSN網站健康頻道看看，什么樣的食物能讓你更加性致盎然吧。
健康平衡攝入維他命和礦物質使得你的內分泌系統更加活躍，從而調節雌激素和睪丸素的產生，它們是性欲和性表現必不可少的元素。卡米巴萊克博士表示。他是一位自然療法醫生（他們不主張隨意手術，是相對溫和的醫療行為），同時是《MakingHappyHappen》一書的作者。她認為享受充滿活力的性生活是幸福生活的必要組成部分，同時我們所食用的一些食物在維持我們性致上起著重要的作用。以下提到的八種食物，已經科學證明，能對性生活有幫助。
1、芹菜
看起來這種爽脆的蔬菜以低卡路里為人所知，但相信我們，它也可以激起性欲。芹菜中含有雄甾酮和費洛蒙醇，能讓我們更有性吸引力。巴萊克博士指出，芹菜中含有少量的雄性荷爾蒙，能夠使女性性興奮。別的作用？芹菜中含有均衡的鈉和鉀，是一種很好的利尿劑。琳達德維勒博士表示。換句話說，它能夠消除非性興奮引起的腫脹。
2、龍蝦
當然，部分吸引力來自吃龍蝦的特殊場所，更不用說舔沾在手上龍蝦汁的誘惑。但是，你也許會避免食用這種甲殼動物，因為你認為吃龍蝦這種高熱量的大餐會減低你的性感度。相反，龍蝦并不是高熱量食物（除了奶油或黃油烹制的時候）。龍蝦是精益蛋白質、銅、鋅和硒的良好來源。德維勒博士表示，鋅和健康的男性性欲表現有很大關系。龍蝦含有豐富的礦物質磷，它增強你的性沖動。巴萊克博士說。同時，其必需脂肪酸的濃度會增加你的性器官的敏感性。
3、綠葉菜
可能成為綠葉菜愛好者并不容易，但它也能讓你更加性感！甘藍菜、菠菜及其他綠葉菜富含維生素A，而它能夠調節荷爾蒙，因為維生素A支持內分泌功能正常運轉。巴萊克博士同時表示：這些食物中同時含有碘，它控制甲狀腺和腎上腺的正常運轉，從而幫助控制你的情緒。如果你心情不好，那么很難感覺到性愛的美妙，所以多吃些綠葉菜吧。
4、草莓
這個甜美、充滿水分的水果并不單單看上去性感，它含有的營養成分有著刺激情欲的功效。
除了含有超高含量的維生素C、葉酸和纖維素，草莓中含有大量的鉀，能夠幫你避免液體潴留（體內液體不正常聚集）。它還含有Ω-3脂肪酸，對心血管健康有很大益處。德維勒博士說。同時它也是提升性欲和性愛中互動反應的重要因素。不光要種草莓，也要多吃些草莓哦。
5、黑巧克力
先不去考慮巧克力有多好吃，以及它在你口里融化的感覺有多棒這是大多數人喜歡巧克力的原因。黑巧克力中含有一種叫苯乙胺的化合物，這是一種腦中分泌的內啡肽，讓你感覺陷入愛河的溫暖。在性生活開始前可以跟伴侶分享一些美味的黑巧克力，讓你們的性愛也變得更美味。
6、堅果
堅果的許多種類，包括核桃、榛子、杏仁、松子和花生，都含有L-精氨酸一種必須氨基酸用來幫助大腦循環神經遞質來給細胞發送信息，像是這個感覺不錯。同時堅果中的脂肪酸能夠使內啡肽的含量提高，讓你更加放松。巴萊克博士說。L-精氨酸還對擴張血管有作用，能夠使血液加速流向生殖器，可以幫助加強性欲和使高潮更持久。
7、藍莓
良好的循環對于性欲和性功能來說很重要如果血液流動不暢，性喚起需要更長時間（血液流向你的性感部位后導致高潮），而藍莓是解決循環問題的好食物。它含有抗氧化劑，能夠阻止破壞細胞的自由基，還能讓你看上去更性感。同時，藍莓中的多巴胺，作為一種神經遞質能夠刺激大腦，讓你感覺到更愉悅。
8、西瓜
這是真的，清涼多汁的西瓜不止是家庭野餐的好選擇，還能夠幫助提升性欲。首先，西瓜中還有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸，幫助放松和擴張血管，自然就增加了流向性器官的血液，同時營造一種血脈噴張的感覺。其次，西瓜中大多數的成分是水，使它能夠抑制膨脹。
