夏季的炎熱會讓很多人覺得很難受，甚至把原有的好胃口和好精力一點點磨滅掉。女性想要有一個好的身體，就需要好好進行養生。

很多人都認為秋冬是養生最好的季節，但其實夏季也是養生的季節。因為夏季的陽氣過于旺盛，養養生能夠削弱陽氣過旺的影響，將上火的苗頭提前扼殺。

夏季女性養生吃什么好？

1、苦瓜

夏季女性養生秘訣：聰明女人不會錯過3種養生食物

眾所周知，苦瓜是預防上火的最佳食材，因此在夏天多吃苦瓜，能夠避免上火，也能夠預防中暑的情況，補腎健脾、清熱消暑，因此夏天應該多吃苦瓜。

2、綠豆

夏季女性養生秘訣：聰明女人不會錯過3種養生食物

夏天很容易上火，因此需要吃一些清熱解毒的食物，綠豆可以做成綠豆湯，不僅能夠消暑，更能夠補充足夠的水份。

3、薏米

夏季女性養生秘訣：聰明女人不會錯過3種養生食物

薏米是一種常見的藥材，有清熱祛濕、健脾開胃的功效，在夏天多吃薏米能夠幫助人體解除燥熱的情況，女性多吃還能漲顏值呢。

夏季女性養生要注意什么？

1、要有良好的睡眠

夏季女性養生秘訣：聰明女人不會錯過3種養生食物

在炎熱的天氣人體流汗會變多，而人體排出來的汗液比較多的話，就會使得人體出現胸悶頭暈的癥狀。而想要緩解這種情況，女性就要有充足的睡眠，不要熬夜，最好在11點之前能夠睡著，另外早上空氣是很好的，因此早起運動一下也是不錯的。

2、要調整好情緒

夏季女性養生秘訣：聰明女人不會錯過3種養生食物

在夏天，可能你只是坐著都能夠出一身汗，出汗是損害心氣的，因此需要養心氣。想要養心氣可以在閑暇的時候泡一壺養心茶，也可以做一些喜愛做的事情，這樣能夠讓自己的心情更加愉快，這樣對于身心的發展也是有好處的。

3、洗澡水寧溫勿凍

夏季女性養生秘訣：聰明女人不會錯過3種養生食物

夏天用冷水洗澡是多么愜意的一件事，但是對于女性來說是不宜使用冷水洗澡的，因為女性的體內都會有一些濕氣，倘若用冷水洗澡極易加重體內濕氣。所以不管是多熱的天氣，都要用溫水來洗澡。

在夏天，如果女性想要在飲食上進行養生的話，不僅可以多吃苦瓜、綠豆、薏米，還可以多吃一些蓮子、生姜、地瓜、萵苣等等。另外，動得多和睡得足也是很重要的養生小常識。

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