茉莉

茉莉花有很好的保健養(yǎng)生效果，茉莉花茶有很好的養(yǎng)生保健效果，它的味道芳香，能幫人增進(jìn)食欲，同時(shí)茉莉花茶有很好的健脾養(yǎng)胃效果，能幫助疏通腸胃，排油解毒，幫助清理腸胃垃圾，對(duì)于容易上火的人群，可以喝一些茉莉花茶，能很好地滋陰養(yǎng)肝，去火消腫，茉莉花茶沒(méi)什么禁忌，屬于一般人群都可以喝的一種健康茶飲，對(duì)身體健康有不錯(cuò)的保養(yǎng)維護(hù)效果。

菊花

菊花用來(lái)泡茶，能很好地清熱敗火，菊花茶我們都喝過(guò)，加上一點(diǎn)冰糖，味道清香甜美，菊花中含有豐富植物纖維，還有菊苷以及多種黃酮類物質(zhì)，這些物質(zhì)能幫助降低血壓，清除血液中多余血脂，幫助降火去燥，尤其是上肝火的人群適合喝一些菊花茶，菊花茶還有很好的抵抗氧化效果，也適合消腫利尿，改善氣色，平時(shí)多喝一些菊花茶對(duì)于身體來(lái)說(shuō)效果很好。

海帶

海帶是一種堿性水食物，它具有淡咸的味道，因?yàn)樗慕M成當(dāng)中含有豐富的碘鹽，所以它具有防治甲狀腺腫、降壓降脂、利尿消腫、降糖化痰、預(yù)防心血管疾病、消除乳腺增生、減肥、防癌的作用，由于它的這么多好處，所以人們喜歡把它放在餐桌上。海帶不僅僅有這么多的治療作用，而是它本身就是一道很美味的食材，真正是一個(gè)食藥兩用的良品。

鮑魚(yú)

鮑魚(yú)現(xiàn)在也不算是高檔菜了，因?yàn)槠胀ǖ孽U魚(yú)都是人工養(yǎng)殖的，除了一些野生鮑魚(yú)比較貴，普通的鮑魚(yú)還是比較實(shí)惠的，鮑魚(yú)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，味道鮮美，肉質(zhì)鮮嫩多汁，鮑魚(yú)中含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)，能夠滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，對(duì)于腸胃不適的人還有一定開(kāi)胃健脾的效果，而且體虛氣虛的人吃一些鮑魚(yú)能很好地補(bǔ)充身體，增強(qiáng)身體抵抗力，調(diào)節(jié)腎上腺素分泌，不過(guò)鮑魚(yú)不適合多吃，偶爾吃一兩次，效果就很好了！

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