孕期控糖怎么吃？妊娠期糖尿病是很多媽媽都擔心的一件事情，如果血糖不控制就會影響到寶寶的健康，首先可以從平時的飲食上加以控制，在懷孕期間可以吃一些低糖的食物，而高脂肪、高糖分的食物則千萬不能食用，比如手蛋糕、西瓜等等，這些都是不適合孕婦食用的。如果您想了解更多孕期控糖食譜推薦！孕期控糖不能吃什么食物？知識，那么通過本文就能了解到想要的答案。
孕期控糖食譜推薦
1、山藥豆腐湯
山藥之中含有的黏液蛋白有降低血糖的作用。并且山藥之中還含有大量的淀粉和維生素，可以有效地幫助我們的腸胃消化吸收，改善消化不良的狀況，預防孕婦面臨便秘的問題。
2、南瓜小米粥
南瓜之中含有的果膠具有非常強的吸附作用，可以幫試管嬰兒婦排毒養顏，由于身體出現血糖水平不斷升高的狀況，那么這個時候人體的代謝無法正常運行，所以適量地攝入南瓜是非常有益的。
3、排骨海帶湯
孕婦吃排骨燉海帶一般具有促進胎兒發育、降低血壓、血脂、血糖等功效作用，它的營養非常豐富，富含蛋白質、碘等礦物質，能夠為人體補充一些鈣元素，預防女性出現缺鈣的現象，不僅能夠起到降血糖的作用，還能夠促進胎兒的生長發育。
4、紫米紅豆粥
紫米中豐富的膳食纖維可以延緩腸道對于糖類的消化和吸收，降低餐后高血糖發生的概率、增強胰島素的敏感性以及提升β細胞的活性，可以達到降低血糖的目的。紫米和紅豆搭配是非常不錯的選擇。
孕期控糖不能吃什么食物
一聽到糖尿病幾個字，首先想到的就是管住嘴，邁開腿，沒錯，妊娠期糖尿病的診治的確要以飲食調控為基礎，但飲食調控并不等于節食，更不等于孕期減肥。相反，要科學安排飲食品種及食量，在保證胎兒正常營養供給和生理發育的前提下，平穩控制血糖。
- 避免食用高脂肪、高碳水的食物，像是蛋糕、披薩、薯條等熱量都是非常高的，食用后會影響血糖，而且還是導致孕婦體重增加，增加妊娠風險；
- 避免食用含糖量過高的水果，像西瓜、哈密瓜、荔枝、榴蓮等糖分含量都是非常高的，食用之后可能會導致血糖升高，進而影響控糖效果；
- 避免食用糖果、果汁飲料等食物，這些部件含有非常豐富的碳水化合物會導致血糖迅速升高，而且本身也沒有營養，所以孕期控糖要禁止食用。
