一般來說，青壯年男子只要不是性愛過頻，后經(jīng)過適當休息，疲勞感都會很快消失。但是，也有一些男子，他們的性生活頻率并不高，但之后卻感覺十分疲倦，覺得身體沉重，四肢乏力，感覺遲鈍，疲勞感需要很長時間才能消失。這些為什么房事后會感覺格外疲勞呢？研究表明，有這種性愛疲勞綜合征的男性，大部分都是體型較瘦，并具有一定神經(jīng)質(zhì)氣質(zhì)的人，而且多是、內(nèi)臟下垂者。這種神經(jīng)類型的男子在進行房事時，其控制反射功能的神經(jīng)往往會
一般來說，青壯年男子只要不是性愛過頻，后經(jīng)過適當休息，疲勞感都會很快消失。但是，也有一些男子，他們的性生活頻率并不高，但之后卻感覺十分疲倦，覺得身體沉重，四肢乏力，感覺遲鈍，疲勞感需要很長時間才能消失。這些為什么房事后會感覺格外疲勞呢？
研究表明，有這種性愛疲勞綜合征的男性，大部分都是體型較瘦，并具有一定神經(jīng)質(zhì)氣質(zhì)的人，而且多是、內(nèi)臟下垂者。這種神經(jīng)類型的男子在進行房事時，其控制反射功能的神經(jīng)往往會出現(xiàn)高度緊張，射精之后又會過度松弛，這會使他們感到房事后格外疲倦，而且恢復過程緩慢。
這類男子疲倦的原因，并不是因為他們房事過頻，體力消耗過大，或者消耗過多造成的，而是與他們的神經(jīng)類型特點有關(guān)。當然，屬于此種神經(jīng)類型的人，并不能說他們的生理功能不正常，而是應(yīng)該根據(jù)這種神經(jīng)類型的特點，在方面進行相應(yīng)的調(diào)整，以減輕房事疲勞的反應(yīng)。
那么，怎樣才能減輕房事疲勞綜合征導致的疲勞感呢？首先，此類男性性生活后不要立即入睡。一般來說，房事后感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想盡快入眠。但是，如果后立刻睡覺，神經(jīng)松弛現(xiàn)象會因睡眠而加重，變得更加松弛，不但無助于恢復，反而有可能在次日覺得身體愈發(fā)疲倦。
因此，專家認為，此類男性在房事后不僅不能立即入睡，反而應(yīng)在房事結(jié)束稍事休息之后，趁神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度尚未完全松弛，下床進行一些活動，如喝喝水，做幾下操，看會兒電視、報刊等，可以使神經(jīng)系統(tǒng)保持適度的緊張，避免其完全松弛。
性愛結(jié)束休息一會兒再上床睡覺，這樣不但睡眠更好，而且也較好地減輕了疲勞感，有助于第二天體力和的恢復。其次，如果想使這種恢復活動更有效，睡前也不妨做做拉背脊活動。方法如下：取站立姿勢，雙手叉腰，用力向后做拉頸肌和背肌的后仰活動；還可以做頸部和腰部的前后彎曲。這樣可使身心更快地消除疲勞。
可見，性生活后的疲憊感，與其說是肉體的，倒不如說是神經(jīng)方面的，身心放松才是治療之本。
