孕期腿抽筋怎樣治療？懷孕6個月腿抽筋怎么回事？在懷孕期間應(yīng)盡可能多活動。走路、游泳、瑜伽或其他適度的鍛煉形式都可能有助于防止抽筋加重。在公園走走，或者只是到商店轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)都能讓你得到適度的鍛煉。如果覺得累了，別忘了要停下來歇一歇。但是，懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。

孕期腿抽筋怎樣治療

1.補鈣

正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。若自己體內(nèi)鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低，故抽筋多在夜間發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)選擇鈣劑作為輔助補充。一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。個別孕媽媽服用鈣片后可能出現(xiàn)大便干結(jié)，可以蜂蜜水來潤腸。

2.科學(xué)飲食

孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)，奶制品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和干豆中含有鈣;棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂;富含維生素C的食物包括柑橘類水果(比如橙子、橘子和柚子)、綠葉菜、土豆和番茄等。孕婦食用，有利于胎兒生長，并可防治肌肉抽搐。在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應(yīng)鼓勵孕婦多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數(shù)杯新鮮橙汁，補充礦物質(zhì)。

3.活動防抽筋

懷孕6個月腿抽筋怎么回事

體內(nèi)鈣代謝失衡導(dǎo)致神經(jīng)興奮性異常增加。鈣離子在維持人體血壓和神經(jīng)肌肉興奮性方面起著重要作用。非孕期血鈣濃度相對穩(wěn)定，波動范圍相對較小。懷孕后，由于胎兒的生長發(fā)育，對鈣的需求增加。自己體內(nèi)鈣不僅保證胎兒的生長，而且維持自身對鈣的需求和代謝。此外，懷孕期間自己體內(nèi)鈣流失和血液稀釋，每日飲食中鈣和維生素D攝入不足，或陽光不足，都會使自己體內(nèi)鈣濃度下降，導(dǎo)致低鈣血癥和臨床下肢腓腸肌痙攣。

懷孕婦女小腿抽筋并不少見。可能是腿部肌肉因承受額外重量而疲勞。也可能是子宮增大壓迫著將血液從腿部輸送到心臟的血管和從軀干輸送到腿部的神經(jīng)。

懷孕中期可能會發(fā)生小腿抽筋。隨著懷孕的進展和腹部的增長，這種情況可能會變得越來越嚴重。尤其是，妊娠晚期胎兒所需的鈣量正在增加，小腿抽筋將變得更加明顯。雖然它可能發(fā)生在白天，但你可能會注意到小腿抽筋大多發(fā)生在晚上。