我相信每個男人都知道腎臟對自己有多重要。男人養生的關鍵在于先養腎。養腎的方法有很多，但我認為最重要的是健康飲食。所以問題是，男人補腎固精到底吃什么食物最好呢?

黑芝麻

黑芝麻平味甘，具有補肝腎、潤五臟的作用。

精血不足引起的眩暈、白發，脫發，腰膝酸軟、腸燥便秘等食療保健效果較好。

黑豆

黑豆被古人稱為腎谷，味甘平，不僅形狀像腎，，而且具有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效。特別適合腎虛患者。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、益脾胃、益氣活血、養肝明目等功效。經常吃黑米有助于預防和控制頭暈、頭暈、貧血、白發、眼病、腰膝酸軟、肺燥咳嗽。

大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等疾病。

蠶蛹

蠶蛹是蠶蛾科昆蟲家蠶蠶繭絲后留下的蛹體。中醫認為，本品味甘、溫、咸、辛，屬脾、胃、腎經。具有溫陽補腎的功效，適用于腎陽虛、陽痿遺精、風濕痛、小兒營養不良等《醫林匯總》"和脾胃，祛風濕，長陽"。

藥理研究表明，蠶蛹含有28%的脂肪~30%，蛋白質56%~63%還含有鈣、磷、鐵等礦物質，富含維生素和激素。因此，蠶蛹不僅能補充脂肪、蛋白質和各種維生素，還能刺激腎臟分泌，活精壯骨。補腎壯陽。

羊肉

羊肉味道鮮美，營養豐富，口感甘甜，性溫。能補血益氣，溫中暖腎，具有補腎壯陽的作用。適合男性經常食用，作為補腎的最佳產品。羊肉不適合暑熱天吃正好適合秋冬季節補品。想在女人面前展現雄風的男人不要錯過。

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