長壽一直以來，都是被人們所追求的事情，從古代帝王開始，追求著各種長壽仙丹，再到現在的人們，不斷尋找長壽之道。今天要給大家介紹一位道長，他的壽命是104歲。這個壽命已經算是長壽了，他的長壽之道被人們發現，相對來說非常大家簡單，但只有堅持下來，或許才會有效果。

104歲道長張志順的一生：

張道長于1912年，在陜西出生，這一年剛好是時代更替的一年，老百姓的生活較為艱難，張道長的家庭也是如此。于是張道長在幼年時期，只能出門乞討，以維持生計。在乞討的過程中，無意趕上地主家在放《韓湘子轉》，介紹的就是韓湘子出家成為道士的故事，于是張道長就有了出家了念頭。

起初張道長選擇的是當僧人，但覺得僧人沒有道士熱情，于是就開始了當道士的旅途。在1955年的時候，張道長被選為了方丈，但張道士的目標不止于此，而是直接得道。而后張道長開始幫助周邊的百姓，一直不斷在做善事，1961年大饑荒，張道長接濟了很多人。

在1992年的時候，張道長收到中山大學的邀請，為當時的學生們，介紹養生的重要性。在2015年的時候，張道長的年齡已達到104歲，在焚香沐浴后仙逝而去。

104歲道長張至順，他的長壽之道被發現，很簡單，但重點是堅持

1、控制自身欲望，活在當下

對于每一個人來說，其實都存在著一定的欲望，例如口腹欲、物欲等。張道長認為我們應當盡量控制自身的欲望，使自己活在當下。但事實上，想要真正做到寡欲，其實是很困難的，所以說控制才是正確的做法。如果我們的欲望，是想要完成一件事，但這件事比較困難，那我們每天是不是會過得比較辛苦，此時我們的壽命就有可能受到影響。

2、多吃養生食物

現如今，人們的飲食習慣發生變化，常常會因為不良飲食習慣，而導致某些疾病的產生，三高疾病亦是如此。如果仍保持不良飲食習慣，可能會使三高值不斷增長，繼而引發一些并發癥，此時我們的壽命就可能會受到影響。

張道長在自己的住所周圍，種植了很多的松樹，平時會在松樹下打坐，在出現饑餓感的時候，直接摘取一些松針食用。不過我們沒必要像張道長一樣，因為其吃起來的味道有些難聞，但對身體的好處是毋庸置疑的。《本草綱目》上記載，這種食物具有生毛發、強健脾胃的作用。

日常生活中，其實我們經常能夠接觸到養生食物，只是大家不知道其養生的作用而已。就拿生活中常用的調味品——生姜來說，我們可以用醋泡的方式，來達到養生的效果，可以起到幫助消化、健脾開胃的作用。

3、堅持進行體育鍛煉

現如今，堅持進行鍛煉的人，并不占少數。有不少人，每天吃過晚飯后，都會選擇出門散步一會，幫助消化體內的食物。堅持運動是很好的習慣，不過需要提醒大家，在年齡增長之后，骨骼可能會逐漸變得脆弱，此時一些高強度運動，已經不再適合。所以建議進行柔和一些的運動，最好是有氧運動，例如太極拳、八段錦等。

4、打坐修養心神

相信有一句話，大家可能聽說過，那就是“人能常清凈，天地悉皆歸”，它出自《清凈經》。用通俗易懂的話來說，就是若是人可以經常保持清凈，那么身體就能接收到天地的能量。那么怎么樣才能使人清凈呢?多種就是很簡單的方式。

張道長在成為道士之后，每天都會堅持打坐，而且大多都會在清晨的3點到5點。張道長表示，打坐真正修養的，其實是我們的心神，因此建議大家，在進行打坐的時候，腦子里面不要被任何事情牽動，只有安靜的坐著，才能達到修養心神的作用。

5、看淡世俗，不要被他人影響

人活在世上，難免會受到他人的議論，而得知有人在背后議論自己時，可能會出現一些負面情緒。希望大家清楚一點，就是人體若長期處于負面情緒狀態下，很容易導致疾病的產生，繼而就有可能影響我們的壽命，所以建議大家，應當保持良好的情緒狀態。

以上，就是張道長的長壽之道，大家可能會發現，這些方法都是很簡單的一些小事，任何人都能做到。但是有一點，張道長做的可能比大家都好，那就是長期堅持。

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