其實我覺得，如果想要養生，在蔬果方面吃的東西一定要是應季的。至于具體什么種類，其實都是可以涉獵一些，飲食多樣化，這樣更利于我們的健康。

如果是反季節的東西，有可能會農殘比較多，或者是靠激素催熟等等，吃了對我們無利反而有害。這里有一張表格，需要的可以收藏起來，對照看下應季的有哪些果蔬。

我們會發現其實，現在有某些食物，好像特別養生，特別受追捧。比如保溫杯里泡枸杞，比如到夏天，大家都在祛濕氣，都喝紅豆薏米水。其實這些東西好歸好，但是因人而異的，更多的是要根據自己的體質去吃更好。比如紅豆薏米就比較適合濕熱體質的人，不適合寒濕體質。

其次，我這里也想說下如果想養生，哪些食物不應該吃，這個我覺得其實更重要。

1、冷飲，冰激凌盡量少吃，尤其是女生。冷飲，冰激凌要少吃，經常吃會導致脾胃虛弱，如果是女生的話，可能還會加劇痛經。

2、重油重鹽，外賣少吃。想要養生的話，我們飲食最好還是清淡一些，家里煮的最好。

3、燒烤，油炸的東西少吃。

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