20140310飲食養生匯視頻和筆記:何裕民講膳食寶塔,瑤柱煮蘿卜

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本頁提供2014年3月10日湖北衛視飲食養生匯節目視頻全集和要點筆記，節目請到的嘉賓是何裕民。主題是《構建自己的膳食寶塔》。主要介紹對付饑餓的食療方法，四季如何清補，瑤柱煮蘿卜的制作方法等相關內容，百年養生網飲食養生匯欄目提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。

何裕民：上海中醫藥大學教授、博士生導師。

對付饑餓的食療方法：

藕粉不加糖或芋頭在微波爐烤熟填肚子。

烤玉米、土豆、山藥也可填肚子；但是千萬別吃紅薯、南瓜含糖量高的食物。

不主張絕對的饑餓療法來減肥，適量控制飲食即可。

豆制品是女性“健康保護神”可以微調女性體內雌激素。

保持健康的身體要減少應酬少喝酒、少吃宵夜。

保持健康的身體要減少烹飪調料。

過油、過重、高溫的食物少吃為好，盡量選擇過水后的烹飪食物。

開飯了：瑤柱煮蘿卜。

20140310飲食養生匯視頻和筆記:何裕民講膳食寶塔,瑤柱煮蘿卜

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