現(xiàn)在天氣逐漸回暖，特備是太陽直射往往讓有夏天到來的味道，據(jù)說夏季吃對(duì)食物有助夏季的時(shí)候養(yǎng)生，但是又不知具有哪些食物具有夏季養(yǎng)生的功效，所以想問問夏天養(yǎng)生吃什么食物

白永明

養(yǎng)生與季節(jié)有密切聯(lián)系，由于夏季天氣逐漸變熱導(dǎo)致環(huán)境改變，進(jìn)而給身體造成各種影響，所以中醫(yī)認(rèn)為夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。在食物選擇方面要多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等蔬菜，對(duì)促進(jìn)消化，預(yù)防中暑上火，避免細(xì)菌感染都有非常不錯(cuò)的效果。由于這些食物的水分含量較高，同時(shí)也可以補(bǔ)充因?yàn)樘鞖忭E因素導(dǎo)致身體缺水的情形，對(duì)身體健康還是肌膚護(hù)理都非常重要。值得注意的，食物僅是夏季養(yǎng)生的一部分，另外還要注意午休、調(diào)整工作計(jì)劃和生活節(jié)奏。

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