排毒能促進人體的新陳代謝，美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。那么夏季排毒減肥養生食譜有哪些呢？跟小編一起來看一下吧！

夏季排毒減肥養生食譜

排毒減肥食譜一：涼拌芹菜

做法：

1.將西芹的葉子摘去，洗凈。

2.將鍋內放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。

3.將西芹撈出放入冷水中過冷河，將西芹去皮，切段，裝盤撒上食鹽少許

功效：芹菜不僅有排毒的功效，還有促進食欲、安定情緒、消除煩躁、降低血壓、促進血液循環等功效。

排毒減肥食譜二：豬血燉豆腐

做法：

1.將豬血、豆腐切小塊入清水燉

2.再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。這款菜脂肪低，適口性強

功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種排毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多余的糞便，從而達到排毒的功效。

排毒減肥食譜三：海帶冬瓜湯

做法：

1、將冬瓜去皮切塊然后洗凈。

2、海帶用水泡半個小時。

3、鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

4、加水煮熟即可。

功效：海帶中富含膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物，是夏季常吃的蔬菜。也可吃點西瓜皮，同樣是一種利尿食物。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯。

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