身為一名東航在飛空姐,在坐的哪位有我能熬！但還是要時刻保持皮膚最佳狀態！
空乘人員大家都知道作息是最不規律的，經常熬夜，晝夜顛倒，工作形狀和比較特殊，一般不能按時吃飯！
不僅傷身體還非常的傷皮膚，但是為了第二天上班的時候還要以一個好的形象面對大家，所以都特別的注重保養這一塊！
因為工作環境的原因,需要長時間呆在空氣密集又干燥的機艙內!
會經常面臨熬夜/紫外線過強的問題,所以我養生小分隊身份開始的比較早!
我的養生開始在初中，你們的養生啟蒙都太晚了！！想要皮膚變好，永遠年輕！真離不開生活中一些好的養生小習慣！
我和50歲的媽媽被當成姐妹！！
五十大幾的年紀像我姐吧??！在放個媽媽曾經的仙女顏↓
媽媽在她那個時代就是“時髦精”，有木有點像“子怡”小姐姐..
1.泡！泡澡和泡腳都算在內
女人本來就屬陰，入秋后，寒氣升，泡腳驅寒！消百??！
也是知乎出現最頻繁的方法，我也看不起，想給我養生華麗的升個艙，不過真的就是這個看不起方法，堅持下去，就很了不起了。
小時候我還吵著要和爸媽一起泡腳丫，那個時候覺得可幸福了。
對了，要選擇泡腳桶而不是泡腳盆！因為腳踝以上到小腿肚，這個部分穴位超多。
所以，養生泡腳一定不能像洗腳一樣，要用桶！早先家里買的都是木頭那種，加滿水很沉，不過現在這種PVC材質，好搬多了，而且還有帶轱轆的...
現在女孩子都多少有點焦慮癥，氣大真傷身！
很多情況自己超級沒有耐心煩兒，越是身邊親人，越是不好好說話。點火就著那種，氣大肝就不會太好，多少都是肝氣郁結。
尤其，秋天金氣旺，肺火旺金克木，肝氣如果不舒暢，就容易出現傷秋的情況。無故情緒低落，心緒煩亂，有個姐妹說她最近晚上大半夜的開始不自主掉眼淚。不能控制自己的情緒，經常打哈欠，精神恍惚，綜合起來這個病癥叫臟燥。
我放3種疏肝的泡腳方子：
①血虛并且有淤血的女生，就可以用“桃紅四物湯”
桃紅四物湯，熟地9克，當歸9克，赤芍9克，川芎6克，桃仁6克、紅花6克，熬水泡腳，水溫不用太熱，一天跑2次，每次20分鐘。一周就即可。
②治療氣滯血瘀，用“血府逐淤湯”
當歸9克，生地9克，桃仁12克，紅花9克，枳殼6克、赤芍6克、柴胡3克、甘草3克、桔梗5克、川芎5克、牛膝9克。用法：熬水，溫水泡腳。
羅博士書中特意叮囑：泡腳的時候，不要餓著肚子，另外，孕婦不適宜此方。
③解郁湯（此方是根據張仲景柴胡加龍骨牡蠣湯加味而成的）
柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨參6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、遠志6克、香附6克、白芍6克、生地6克、丹皮6克、炒梔子6克、大棗12枚（掰開）、生姜3片（1厘米厚）。
如果大便秘結，加大黃6克。
用法：熬水40分鐘，藥汁分成2份。分別兌溫水泡腳，早晚各一次。每次泡20分鐘，一天一副。
（這個解郁湯泡腳，勝過安眠藥的?。?/p>
羅博士書中熱議叮囑：建議請當地中醫在此方的基礎上加減，更為穩妥。
所以去看中醫，望聞問切，看自己是否真的是肝氣郁結、血虛、血淤？！
還有一點很重要：泡腳水不能重復使用。不要認為泡腳的藥又不直接吃進肚子里，就重復使用，藥物腐敗泡腳也是很危險的。
④還有一個喝的養血安神湯：
甘草9g、浮小麥30g，大棗10顆（去核。），煮20分鐘就行了。
對了痰火旺不適合喝哦。CR：@阿雞腿夫人
如何判斷自己是不是肝氣郁結？
出現2條相符合，同時舌頭形狀還是尖的的，肝氣郁結可能性很大，就要去看醫生確定了。
——來自羅大倫的《女性養生散步走》
2. 改了熬夜壞習慣！
老生常談，旦真的該說還得說，萬一記住了呢，萬一實現了呢！！
（熬夜回來，每個毛孔都在滋滋冒油，疲倦到黑眼珠都發烏了~）
十一點前就爬進被窩睡覺，最好把手機關在臥室房門外！有什么要拯救世界的
大事，讓你睡覺了也離不開手機的？！別說什么拿手機看個半小時就有睡意了，放下手機也能半小時睡。
可能前兩天剛戒掉手機哄睡習慣，還有癮在~不會那么快，但到了第三天真的會很快睡著的（有失眠問題的除外，得先解決失眠問題。）
3.銀耳去燥，秋天可以多喝！
蓮子銀耳大棗亂燉一鍋，燉的爛的都看不出誰是誰才好。
大棗建議煮的時候扭開，甜味就出來了根本就不用放糖的。
現在很多燉盅和養生壺都傻瓜式的一鍵就等著喝了。
這個湯例假都可以喝，但是要少放蓮子，多放大棗，例假時還可以加點紅糖。不過蓮子最好買那種現成就去皮去芯的（蓮子心大寒的，女孩子很多體寒不能多喝的）。
會變白嗎？不敢保證，每個人體質不一樣，氣色會好是肯定的，里面大棗，銀耳，枸杞，都是對身體很好的。
以前吃銀耳需要提前幾個小時泡發，有時沒精力去弄，現在很多牌子的銀耳即食凍干羹，像我吃過玫瑰雪燕銀耳羹就是，用開水一泡就開了，等個幾分鐘就能吃了。
（不具體推薦什么的銀耳即食羹。仙女們就自己動手去某寶搜搜，找那種評論多，口碑好的大店，先少買點覺得喝的好，再多買啊。）
吃起來和煮的稍微差一點點，但不影響該有的營養，超級超級方便了。記得要選無糖的??！抗糖化的福利啊~
提醒：抗糖化并不等于要徹底戒糖??！只是不吃含糖量高的食物，畢竟我們身體所需百分之七十的能量都是由糖來進行提供的，如果徹底戒糖身體會變差的哦！
PS：銀耳，內服美白的功效甚微！甚微?。〉珡酿B生調理身體長期來看，提氣色好的。
很多化妝品還是有很多銀耳提取物的，只是我們自己不要瞎嘗試煮個銀耳就敢往臉上敷，這樣只是讓細菌更愛而已。
4.喝花茶，適合我這個空中飛人！
我月經總是排不干凈（前兩天超多，之后立馬變很少然后持續一周都不干凈…）喝了兩周真的皮膚白里透紅！
平常喝（月經前幾天和后幾天不喝，其他時間都可以，但不能天天喝?。?/p>
10朵玫瑰+10朵菊花+一小把枸杞，用熱水沖泡一壺，現燒的開水可以過小會兒再沏泡！我一般會放的水會多，沖個1000毫升?？磦€人情況調哈~
去噪還可以和我一樣放點玉竹。
記住！花茶不能一直泡一整天！最好在中午前喝完倒掉花茶渣。下午和晚上就喝白開水就好了。
給長痘的同學！為了你的身心健康！少用點有的沒的，放過自己也放過自己的皮膚！調整飲食作息喝點花茶，比在臉上亂抹一通管用！省錢！！
各種花茶都是我杯子里的?？停∫驗榛ú杈褪菑闹嗅t衍生出來，為了能輕松享受藥草的功效的！但要記得！長期喝才會有效果！！
這里要說一下，千萬不要問“多久能出效果啊”這種話，就算你去醫院，醫生都不敢確切的跟你說吧，這都是根據個人體質的不同情況而定的。如果我說就這么做，一個月就是水嫩的牛奶肌，你敢信嗎？？？
我也開發出了花茶各種吃法。比如百香果、菠蘿、草莓、菊花、紅茶煮一壺花果茶，養顏還不長肉。
就一顆蘋果切丁，放點茉莉花，玫瑰花，再放四粒冰糖，放養生壺煮。就花茶的模式就行，然后燜一會讓水果散發出水果香，放涼了加點蜂蜜喝就好了。
喜歡紅茶和檸檬再放點這些，夏天放涼喝很好的“飲料”。個人覺得還可以減肥，比那些飲料健康多了。
5.穴位按摩和刮痧，祛濕排毒！
刮痧是中醫的一種外治法，可以起到疏通經絡、宣泄邪氣、調整臟腑氣血的作用。
刮痧時需要用到的刮痧板，其實也可用身邊的常見物品代替。只要邊緣是鈍圓形的器具，都可以用來刮痧，陶瓷勺子就是個不錯的選擇。
這種有弧度的刮痧板，是我用過最好用的刮痧板，沒有之一。每天要刮很多地方。
刮痧前要涂抹刮痧油，大家可以靈活就近取材，像身體乳，大寶，橄欖油什么都可以?。?/p>
我連眼霜都用，我覺得提拉緊致效果更好。
推薦你們用aleble眼霜，很平價。但真的當“頸霜”、“按摩霜”（含有大牌眼霜的二裂酵母和綠藻膠原，都是抗衰老的好東西）。
奶油粉底質地，涂上水潤，按摩完左右臉能相差1厘米上下，超明顯。
睡前按一下神門穴、曲池穴、合谷穴。消水腫對失眠也要幫助的。
（圖片來自網絡，侵刪?。。。?/p>
6.該涂的也要勤勉的涂，尤其是防曬！！
防曬一定！永遠！不能??！而且臉上的防曬也要選好點的，不然不是冒油花就是干得起皮。
我愛用乳液質地的防曬。我覺得日常通勤足夠。
韓國的DMcell防曬乳，完勝我用了3年的怡麗絲爾金管！用這個防曬，我隔離都不需要了，涂上皮膚立馬提亮一度。輕薄，太輕薄，清爽，太清爽！但是又很保濕，怎么做到的？
我是一個很念舊的人，我估計這兩年不會再換防曬了~永遠記得防曬是護膚最后一步！
7.總長痘痘
飛了幾年，真的疲了。總帶妝，爆痘也是常有的事！
我們這種痘痘都是單顆單顆的冒！而且是哪顯眼長哪！
鼻頭、臉蛋、嘴角，太影響形象了。
痘痘、痘印，一定不能等它自己消！
這種紅腫大痘痘，我長期備一只祛痘膏和祛疤膏。選那種不會有耐藥性和激素的就行。
在飛的時候感覺臉上哪兒抹著痛，就趕緊抹，基本就能把痘痘扼殺在搖籃里！
痘痘消下去就涂巴復平的祛疤凝膠，我臉上痘痘剛消的時候，就是用的這個，基本上沒有消不掉的痘印！新生的紅色痘印1個星期就消了。
質地是那種透明的啫喱狀，有一點像蘆薈膠，但是比蘆薈膠粘稠。涂完按摩幾下就吸收。用起來也不刺激皮膚。放飛行包里，日常應急必備了！
前陣子我一直想辭職，辭職報告都寫好了，就一直沒交上去??！心態上也不太好，我有2個月沒發文了吧？？
然后整個人膚色都不太好，痛經，臉色也發黃。真的，要保持開心，自己難為自己，太傻了...現在，能去別的地方轉轉，心情好多了！
我還是挺舍不不得我們這群空中姐妹的?。?！
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