不知不覺已經(jīng)進(jìn)入夏季中最后一個(gè)時(shí)節(jié)-大暑，暑熱最鼎盛的時(shí)候，我們的腸胃是不是也出現(xiàn)了些許變化，總感覺沒啥胃口，苦惱吃什么。酷熱的夏天，到底吃點(diǎn)兒什么才養(yǎng)生呢？中醫(yī)養(yǎng)生法則講究人與大自然融為一體，隨著季節(jié)的變化，調(diào)整我們的飲食結(jié)構(gòu)，接下來，就讓咱們解鎖夏季養(yǎng)生到底該吃什么食物？

第一種食物，姜。小時(shí)候經(jīng)常聽到長輩們說冬吃蘿卜，夏吃姜。夏天適當(dāng)?shù)爻越_實(shí)有助于幫助消化，調(diào)節(jié)胃腸道，還有利于增進(jìn)食欲，我們?cè)谂腼兊臅r(shí)候，不妨在可口的飯菜中酌情添加。

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第二種食物，苦瓜。苦瓜具有很好的清熱作用，三伏天氣，身體總感覺困重，疲乏，口中黏膩，多吃苦瓜可以幫助我們排除體內(nèi)多余的濕氣，還能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

第三種食物，綠豆。綠豆具有很好的清熱解暑的作用，尤其是在大熱，口渴，出汗多，心情煩躁的時(shí)候，來一碗冰鎮(zhèn)的綠豆湯，讓你的心情瞬間明亮。

第四種食物，小米粥。悶熱的夏天，特別是早上醒來，耀眼的陽光已經(jīng)走進(jìn)房間，可我們的胃好像還沒清醒過來，這個(gè)時(shí)候就需要一碗清新可口的小米粥了。不需要任何高端的烹飪技巧，小米粥簡單易做。既可以解決溫飽又可以養(yǎng)胃。

第五種食物，銀耳。銀耳又叫雪耳，一種比較傳統(tǒng)食用菌，營養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等成分。夏季吃銀耳不僅可以生津潤肺，還能夠美容養(yǎng)顏。

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以上的食物僅僅是夏季養(yǎng)生選擇的一小部分，還有很多養(yǎng)生食物等著我們?nèi)ネ诰颍嘈牌聊磺暗哪銈儯惨欢ㄓ凶约褐幸獾氖澄铮傊还苁澄锒嗝牢叮欢ㄒm量哦。

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