食療是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下利用食物的特性來(lái)調(diào)節(jié)身體，一方面食物不僅能為人體提供營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾祛病。食療養(yǎng)生是指通過(guò)五谷雜糧的搭配達(dá)到養(yǎng)生效果。

一方一克一直在做對(duì)抗生活的事業(yè)，致力于改善國(guó)人身體環(huán)境回歸本身純凈這一目標(biāo)。并且一方一克專家團(tuán)隊(duì)根據(jù)中醫(yī)配方總結(jié)了以下關(guān)于食療養(yǎng)生的食譜，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

（1）降壓配方：紅棗、紅蓮子、黑豆、玉米、菊花。能夠有效降低脂肪攝入量，軟化血管，提高組織胺的濃度，降低膽固醇。

（2）健腦配方：花生、核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山。能夠補(bǔ)充大腦所需的氨基酸和維生素，健腦，改善記憶力。

（3）護(hù)發(fā)配方：核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米、糙米。補(bǔ)充發(fā)質(zhì)所需營(yíng)養(yǎng)、黑發(fā)、順發(fā)。

（4）瘦身配方：蕎麥、黑米、糙米。這些物質(zhì)能夠保證營(yíng)養(yǎng)的供給，同時(shí)最大限度降低脂肪攝入量，達(dá)到養(yǎng)生瘦身的效果。

（5）美容配方：黑豆、薏米、花生、玫瑰、芡實(shí)、蕎麥。通過(guò)這種營(yíng)養(yǎng)配方，能夠保持皮膚光滑和紅潤(rùn)。

（6）母嬰配方：核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米?。能夠增加孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)為胎兒的成長(zhǎng)提供最好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。

（7）健脾配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米。脾和胃是食物營(yíng)養(yǎng)吸收最主要器官，改善脾和胃的吸收能力，能夠顯著提高身體機(jī)能。

（8）補(bǔ)腎配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實(shí)、南瓜籽、核桃、黑芝麻。對(duì)于腎虧的人，多吃這些東西有很好的效果。

（9）助眠配方：一方一克睡平衡。材料選自國(guó)家批準(zhǔn)并大力推薦的87種藥食同源類道地藥材，例如枸杞、天麻、薄荷等，長(zhǎng)期飲用幫助調(diào)理身體器官機(jī)能，改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

食療并非包治百病，但通過(guò)它能夠有效調(diào)理身體，達(dá)到身體平衡。食療也不是三天打魚，兩天曬網(wǎng)的事情，更只有病了才需要做的事情，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。吃、動(dòng)、睡平衡，才是真的養(yǎng)生！

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