時有天倫之樂，多見床第之歡。

與今人相似，古人同樣渴望在健康長壽之余擁有高質量的夫妻生活，就是帝王也不能免俗。

所以當看到“謾愛胸前雪，其如頭上霜”、“一樹梨花壓海棠”等詩詞中的主人公七老八十了還能戰斗不息，年過花甲歲的皇帝還有生育功能，讓人們開始探尋古人到底用什么方法才做到的。

是用藥嗎？古代確實存在即能補腎延年，又能壯陽助性的藥（CHUN）物（YAO），但藥性溫和，作用僅相當于今天的補腎片；清代，通過對歷朝歷代配方研究后呈給咸豐皇帝的藥物，也不過是在原有配方的基礎上多加了人參、海馬等成份，可想而知，仍然是補腎延年的效果更強。更關鍵的是，這種藥物現在雖然有售但價格不菲，壯陽的效果還差強人意。

難道還有其它方法？有人甚至去扒故紙堆，試圖找到皇家珍藏的即能補腎延年、又能壯陽助性，結果兩手空空。其實，最簡便、有效的補腎壯陽方法就擺在眼前，可人們總是入寶山而空手回。那么，補腎壯陽的最好方法究竟是什么呢？

按摩涌泉、腎俞穴

在北京故宮的御花園里，有一條長達一公里、用五色石子鋪就的小路，大家可不要認為古人只是為了美觀才弄成這樣的。

因為在我們的足底，有一個重要的穴位“涌泉”，是腎經經脈的第一穴，同時也是補腎固元的“長壽穴”。明清帝王閑暇時，漫步在縱橫交錯石子路上，或俯看石子拼合的吉祥圖案，或仰頭望著藍天白云，不經意間就完成了一次對涌泉穴的按摩。

深諳養生之道的北宋文學家蘇東坡說過，按摩涌泉能使人面色紅潤、腿腳輕快、不染疾病，因此搓擦腳心按摩涌泉成了他每天都要做的事，所以晚年時仍然精力旺盛。

按摩涌泉穴時，不必拘泥于方法，或用保健器具，或用手按揉，方便時就按上3、5分鐘。

腎俞穴，是補腎陽的要穴。按摩腎俞穴可以補腎養腎，防治遺尿、遺精、陽痿、耳鳴、耳聾、腰痛、眼睛干澀及精力減退等情況；女性經常按摩腎俞，對月經不調、白帶異常也有幫助。

背部與肚臍眼正對位置的兩側，中指食指并攏處就是腎俞。按摩的方法很簡單，就是先將雙手掌心搓熱，然后將兩手放到腎俞穴上上下擦動，等到腎俞部位感覺發熱即可。

需要說明的是，腎俞穴不可敲擊。

吃大蔥、洋蔥和韭菜

在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和性欲的化身；在印度，人們把洋蔥當作“性激素”；在中國，被古代被為“壯陽草”的韭菜有著“蔬菜偉哥”的美稱。因此，想要壯陽助性者，不防可以多吃一點這三種蔬菜。

不過令人難堪的的是，這三種食物或多或少都會產生讓伴侶難以接受的異味，而且韭菜不易消化，因此吃后一定要記得刷牙漱口。如果壯陽助性需求特別急迫，也可以將這三種蔬菜混在一起，弄一個洋蔥韭菜涼拌大蔥之類的黑暗料理，至于有沒有效果，那就只有吃過才知道了，反正還沒有人嘗試過。

多做深蹲運動

康熙63歲還能讓嬪妃懷孕，據說跟他每天撿豆子的習慣有關。具體做法是將100粒黃豆撒在地上，然后再一一拾起，相當于做100個深蹲。科學研究表明，深蹲可以提高雄激素水平，同時還能鍛煉與性生活有關肌肉的耐力和爆發力，因此又被稱為“運動偉哥”。

除了深蹲外，還可以用跑步、游泳、騎單車、做俯臥撐等運動來增強性能力，因為只要是科學合理的健身，都可以提高男性的睪丸激素水平。

怎么樣，看到這里的你，還不趕快出來走兩步！

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