吃白色的食物能夠幫助滋潤(rùn)身體，例如米飯、薏苡仁，水梨也有滋潤(rùn)的效果。

值此金秋送爽，丹桂飄香。這段日子正值熱冷交替，在熱空氣和冷空氣交錯(cuò)之下，就像蒸氣室的上方總是有水珠的凝結(jié)，因此處在夏秋之間是偏濕的，然而大地的環(huán)境卻開(kāi)始轉(zhuǎn)而為干燥，因此依照中醫(yī)五行與時(shí)令的對(duì)應(yīng)，秋屬金、屬燥。那么，如何在秋天做最好的養(yǎng)生策略呢?

乳液開(kāi)始擦 尤其是四肢

因?yàn)闅夂蜷_(kāi)始變得干燥，首先影響到我們的皮膚，皮膚的水分其實(shí)一直在蒸散的，當(dāng)皮膚變干以后，滋潤(rùn)不夠就容易發(fā)炎損傷，進(jìn)而發(fā)生感染。以中藥桑枝、桂枝，都有助四肢循環(huán)的效果。

眼睛要休息 溫掌心護(hù)眼

人體與環(huán)境接觸的部分除皮膚外，就是我們的九竅，眼、耳、鼻、口與二陰，其中眼睛跟鼻子、嘴巴最容易受燥邪所影響，現(xiàn)代人工作常常要看電腦，沒(méi)事要滑手機(jī)，很容易眼睛忘了眨眼而干燥，記得工作一小時(shí)要微閉眼睛，搓熱掌心放在眼窩上，可幫助眼睛局部循環(huán)，增加血液的滋潤(rùn)。決明子、柏子仁、枸杞子等藥材，有明目的功效。

水分?jǐn)z取足 沒(méi)事勤吞嚥

干燥的環(huán)境，一定要適度補(bǔ)充水分，大多數(shù)人卻不知道吞嚥動(dòng)作也是一件保養(yǎng)，能夠幫助腎經(jīng)的活絡(luò)，也能夠強(qiáng)化肌肉、活絡(luò)神經(jīng)，這也是古代百歲藥王孫思邈的養(yǎng)生之道。經(jīng)常口干舌燥的人可選擇滋陰的藥材，像是知母、石斛、枇杷葉。

泌尿道腸道 飲水別憋尿

人體的二陰也是人體與環(huán)境的交界處，因此，千萬(wàn)不要憋尿，飲水量要足夠，也不要久坐。二陰黏膜的完整與免疫系統(tǒng)有關(guān)，可配合服用補(bǔ)氣藥材如黃耆、黨蔘。

白色的食物 能滋潤(rùn)身體

除了一般常見(jiàn)的清淡飲食守則外，在五行的概念中，秋天屬金，色白也是屬金，所以這時(shí)多吃白色的食物能夠幫助滋潤(rùn)身體，例如米飯、薏苡仁，水梨也有滋潤(rùn)的效果。白色藥材也能入肺，像是白朮、白茯苓、麥門冬等。

總之，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，人體是活在自然界中的小自然，當(dāng)我們能夠順著自然養(yǎng)生調(diào)息時(shí)，自然也會(huì)健康。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn)，該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。