隨著春季的到來，新一輪的養生又要提上日程了，在這個特殊的季節里，除了要養成良好的飲食習慣之外，還要定期運動，這樣疾病才不會有機可乘。

愛美的女性除了要注意護膚保養，還要注意飲食調養，多吃一些養生食物，既美容養顏還有利于健康。

哪些食物可以有助女性春季養生？

1、黃花菜

黃花菜是一種營養特別豐富的食物，不但含有各種維生素，還擁有大量的胡蘿卜素和膳食纖維。維生素和胡蘿卜素，對人的皮膚特別有好處，能夠起到養顏的作用，可以讓粗糙的皮膚變得光滑，有光澤并且富有彈性。而膳食纖維則可以讓腸胃蠕動更有力，從而幫助身體盡快的排出毒素，就連多余的脂肪也會快速排出。

2、燈籠果

燈籠果既是一種水果也是一種藥材，當做藥材使用的時候，可以和其他藥材搭配，治療一些疾病。而當做水果來吃的時候，則可以起到美顏瘦身的效果。燈籠果里面的維生素和鐵元素特別豐富，能夠補氣養血，適量的吃可以讓皮膚變得更加紅潤白嫩。除此之外，燈籠果還有清理腸胃的效果，適當食用，不但可以幫助腸胃清理毒素，還能夠讓多余的脂肪迅速排出體外，起到瘦身的效果。

3、枸杞

枸杞是一種特別好的養生食物，放入食材當中，可以讓食材的味道變得更好，放在水里喝能夠起到補氣養血的效果。除此之外，枸杞還有改善血液循環以及讓新陳代謝變快的作用。經常適當食用，不僅皮膚狀態會有所改善，就連身材都會變得更好。

枸杞之所以會有這樣的效果，是因為新陳代謝變得更順暢之后，多余的脂肪和熱量，會在不知不覺中排出體外。

這些食物雖然都是比較普通的食物，但是卻可以起到意想不到的效果，并不是只有昂貴的食材才對身體的各方面有幫助。女性春季養生除了要吃一些能夠起到輔助效果的食物之外，還要養成良好的飲食習慣，每天吃的最好清淡一些，而且還要多喝一些水。清淡的食物熱量比較低，脂肪數量也比較少，吃了之后并不用擔心會讓自己發胖。

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