艾葉在生活中，不僅是一味很好的中藥材，還是一種很好的食材，對于想要養(yǎng)生的人艾草就是個很好的選擇。但大多數(shù)人的做法，只是用艾葉這一種食物。殊不知，加入以下這幾種食材，搭配著進(jìn)行食用，養(yǎng)生效果會更好，下面我們就來一起看看吧。

艾葉跟鮮花搭配，養(yǎng)生效果會更好：

夏天正是百花盛開的季節(jié)，這個時候大家不妨采摘新鮮的花朵，放在自己的屋內(nèi)或者是在外面進(jìn)行晾曬，都有很好的提香作用。如果跟艾葉進(jìn)行搭配的話，不管我們是拿艾草鮮花當(dāng)做沐浴的水，還是拿艾草鮮美當(dāng)做茶飲來飲用。

都可以起到一定的祛濕寒、預(yù)防感冒、護(hù)膚養(yǎng)顏之功效。尤其是在天氣又熱雨水又多的夏季，不注意天氣的冷暖，及時的添加衣服以及減少衣服，就容易出現(xiàn)感冒、濕氣入侵的現(xiàn)象。

但大家在這里使用的時候要注意，最好用新鮮的艾葉和鮮花，如果沒有的話，用干的艾葉和鮮美也是可以的。

艾葉跟雞蛋搭配，養(yǎng)生效果會更好：

對于女性來說，每個月都會有個特殊的時期。有的女性在這個時期表現(xiàn)的不是那么明顯，但有的女性卻是一種生無可戀的狀態(tài)。在這個情況下，大家不妨用艾葉煮雞蛋，或者是用艾葉、雞蛋烹飪成湯的這種形式。

在痛經(jīng)上面，有很好的緩解作用。同時，在醫(yī)學(xué)上，艾葉也是適用于女性的宮寒癥、痛經(jīng)等，對于中老年人經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的情況，也會有所幫助。

在做法上非常簡單，把洗干凈的艾葉跟雞蛋一起放入要用到的鍋內(nèi)，放入適量的水，在煮熟雞蛋大約10分鐘左右的時間后，再將雞蛋祛除外殼，繼續(xù)煮上幾分鐘即可，等溫度適中后，我們就可以享用這種美食了。

艾葉跟荷葉搭配，養(yǎng)生效果會更好：

荷葉也是夏天人們經(jīng)常會用到的食材，在這里教大家一個更好的辦法，就是將艾葉跟荷葉一起熬成粥來食用。艾葉的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的為維生素B族、維生素C、維生素A、維生素E、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)。

其中還含有一種叫做單寧的營養(yǎng)成分，對于降低體內(nèi)的膽固醇水平有很好的益處。而荷葉在這上面跟艾葉搭配還具有更好的功效，荷葉在減肥上面也有很好的益處，同時它還具有清熱降暑的功效。

在中醫(yī)上認(rèn)為，荷葉味苦、微澀，性平，歸心、脾、肝三經(jīng)，清香升散，具有消暑利濕、健脾胃、散瘀止血的功效。另外，在古書《本草再新》中也有荷葉的相關(guān)記載：荷葉可以清涼解暑，止渴生津，降火清熱。

因此，在炎熱的夏天里，喝些艾葉荷葉粥再適合不過了，對身體健康大有益處。

各位朋友，你食用過艾葉嗎？除了以上說到這3種辦法，你還知道哪些食療方式？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養(yǎng)師。

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