肝臟健康對于保健身體來說非常重要，想養護肝臟就要盡早做起45歲是人一生中的一道坎，不管男性還是女性都要從這個時間開始養護肝臟了，今天就來教大家養護肝臟需要吃的兩種食物和需要做好的三件事情。
首先多吃兩種養肝護肝的食物，
第一種是柑橘，柑橘味道酸甜很受大家的歡迎，其中含有的果酸和維生素C能促進肝臟細胞的修復，幫助清除肝臟的代謝廢物，還能夠養護血管預防血管疾病。
第二種是西蘭花，西蘭花屬于十字花科，是生活中我們常吃的一種蔬菜，西蘭花中含有的纖維素和微量元素能養護腸道，還能清除血管中的垃圾毒素，養護肝臟。
其次要做好三件事
第一遠離高油脂食物，肝臟很怕油膩，吃得過于油膩了以后會影響想肝臟代謝還會導致脂肪肝。
第二遠離酒精，酒精中含乙醇會影響到肝臟的解毒能力，所以提醒喜歡飲酒的朋友們要少喝。
第三，堅持按揉養肝穴位，大家可以按揉腳部的大敦穴，在腳部大拇指指甲的根部靠近第二腳趾的一側，堅持按揉能疏肝理氣
養護肝臟健康養護肝臟，就從多吃這兩種食物做好這三件事情開始。
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