在生活中適當的做一些養生和保健的工作，既可以增強我們人體的抗病能力，并且還可以起到非常不錯的保健功效的，但是我們大家要知道，在不同的節氣，我們大家的保健方法也是有著很大的區別的，下面我們就來看看小滿節氣的養生要點。

起居養生是小滿節氣前后非常重要的一個養生方法，我們大家必須要注意自己的起居的規律，在生活中按時的作息也是非常的有必要的。小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

另外，我們大家在小滿節氣前后，還需要適當的進行飲食的調理的，只有我們飲食的健康，那么才能夠更好的促進我們人體的健康了。生活中飲食方面，進入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

我們已經詳細的了解了小滿節氣前后的一些養生要點了，所以我們大家在小滿節氣前后就必須要做好起居和飲食的調養了，在生活中養成一個良好的起居習慣是非常的有必要的，并且還需要注意我們大家的飲食的健康，寒涼的食物最好少吃。

四季養生 24節氣養生

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