大家好，我是康普李醫師，很高興與大家一起分享健康養生的小知識。健康這個話題是很多人都關心的，健康與非健康并不是完全對立的兩個概念，兩者可以相互過度。如果你在生活中一直保持良好的飲食習慣，生活習慣，正常作息，合理運動，那么你的身體就會呈現健康的狀態。相反，如果你飲食沒有規律，長期吃不健康的食物，經常熬夜，缺乏運動，那么，你很容易出現亞健康，身體就容易生病。為了身體健康，人人要重視起來，一起來看今天的資訊！

養生保健的幾種食物，建議多吃，促進消化，預防疾病，越吃越好

萵筍中含有一種芳香烴羥化酯，對于肝、胃有保護作用 增進食欲，萵筍味道清新，略帶苦味，能刺激消化，增加膽汁分泌，刺激消化道蠕動，有助于增進食欲。

黃瓜是一味可以美容的菜蔬，不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。它含有豐富的水分，和維生素c。現在天氣越來越熱，吃上一根清脆的黃瓜，可以幫我們的皮膚補充水分，使肌膚光滑、飽滿。

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