近日氣溫攀升，預(yù)示炎熱的夏天馬上要來了。夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。
此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。
此時，女生可緊抓這個養(yǎng)生的好時機(jī)，為美麗加分啦！
女人夏季養(yǎng)生
1、衣服不要穿太少
到了夏季女人都喜歡清涼著裝，因?yàn)樗齻冇X得衣服穿得少一些，才會感覺那么熱。事實(shí)卻相反，皮膚裸露得越多，反而會變得更熱。
因?yàn)橄募镜臅r候氣溫往往接近或者是超過人體的溫度，這個時候裸露皮膚并沒有起到散熱的效果，而且還會從外界中吸收熱量。所以說，女人們在夏季的時候，不要穿得太少。比如說整天穿著吊帶短裙、超短褲之類的到處跑，而且不要經(jīng)常穿著比基尼享受日光浴喲。
最受苦的還是我們腰腹部了，因?yàn)檠共繛榕说拿利惛催埂?/p>
有子宮、卵巢、輸卵管、大小直腸、膀胱等重要部位。
子宮：孩子的宮殿，月經(jīng)的搖籃，生命的故鄉(xiāng)。
女性本來就屬陰性，偏寒。子宮是女人的包中穴，任脈的發(fā)源地，是每月產(chǎn)生經(jīng)血的地方，也是排血毒的器官，為什么女人的壽命一般都比男人長，因?yàn)榕硕嗔艘粋€排血毒的器官——子宮，您覺得經(jīng)血在體內(nèi)好還是排出去好?
現(xiàn)在有很多女性平時喜歡穿低腰褲、露臍裝、穿超短裙和鏤空的涼鞋。
而現(xiàn)在幾乎都在空調(diào)環(huán)境中，幾乎就沒有出汗排毒的機(jī)會的，所以最易導(dǎo)致宮寒的。
小編建議，最好要穿輕、薄、比較吸汗的衣服，因?yàn)橄募咎鞜岢龊苟啵┻@一類的衣服才能保持身體皮膚干爽，才不會讓人感到身體黏黏的。
2、少用涼水洗腳
夏季女人們大多穿著涼鞋到處跑，回到家里之后，往往喜歡先用換下涼鞋，然后用涼水沖洗腳。因?yàn)橄募咎鞜犭p腳很容易出汗，再者就是穿著涼鞋不能把雙腳全部包起來，很容易沾染上其他的臟東西。所以說，女人們習(xí)慣回家后用涼水沖洗腳。
小編溫馨提示，這種習(xí)慣很不好，因?yàn)殡p腳離得心臟比較遠(yuǎn)，原本就比較容易受寒。經(jīng)常用涼水沖洗的話，涼水中的寒氣就很容易通過腳底的穴位侵入身體內(nèi)部。從而導(dǎo)致雙腳進(jìn)一步被寒氣侵襲，這些寒氣再通過血管慢慢地流向全身，最終會使得全身都都被寒氣侵襲，讓周身出現(xiàn)一些一系列病理反應(yīng)，各種疾病問題也就隨之而來了。
小編建議，女生們回家之后不妨用溫水清洗雙腳，因?yàn)殡p腳是女人的“第二心臟”，熱水泡腳可以供給它能量。“熱則血行、寒則血凝”，熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量，祛除暑濕，促進(jìn)睡眠，還能緩解腰背疼痛。水溫以42℃～45℃溫暖舒適為宜，時間15～30分鐘最好。
而且現(xiàn)在人人家里都有熱水器，想要獲得溫水特別容易。為了健康著想，女人們要改掉用涼水沖腳的習(xí)慣喲。
3、利用夏天滋陰，去心火
如果你夏天總會感覺口渴，而且喝多少水都沒用，此時生津才能真正止渴，而生津需要滋陰。利用夏天養(yǎng)陰滋液，也有助于女人美容養(yǎng)顏。
另一方面，夏季心陽最旺盛，容易心火過旺，所以夏天還要養(yǎng)心血，降心火！
女人夏季怎么吃才美麗
養(yǎng)生之道，當(dāng)順應(yīng)四季規(guī)律。夏天，本來是該熱就得熱，該出汗就得出汗，但現(xiàn)在的人似乎一點(diǎn)熱都承受不了，恨不得24小時空調(diào)房不離體，三餐沒胃口只喝冷飲吃冰鎮(zhèn)大西瓜，能一直躺著坐著絕不輕易動一下……貪涼，幾乎是每個人在夏天的通病，這也是逆養(yǎng)生之道而行，極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽氣。
而相比男性，女性的熱適應(yīng)性比較差，尤其是體質(zhì)較寒的女性。陽氣不足，又以血為用，就更要注意補(bǔ)陽氣，養(yǎng)氣血。因此，女性更要抓住夏天以“熱“養(yǎng)生，利用得好它就是女人保養(yǎng)的黃金期！讓女生更青春永駐吖！
夏天陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，我們體內(nèi)是相對寒涼的，五臟六腑的陽氣也會虛弱一些。但飲食和作息上的種種貪涼行為都無異于“雪上加霜”，于是女性會宮寒、長痘、虛胖、痛經(jīng)、腹部游泳圈顯現(xiàn)。
所以，夏天調(diào)整飲食和適當(dāng)出汗能排出皮膚毒素和體內(nèi)濕氣、幫助虛胖人減肥，千萬別錯失良機(jī)。
1、吃些苦味食物
夏季天熱，人體在各種條件的影響下特別容易上火。火氣一直在人體里積累，對身體自然是不好的。因此，女人們需要吃些苦味的食物為自己降火。因?yàn)檫@類食物中的生物堿含有清熱消暑的功效，女人們在這炎熱的夏季吃一些苦味的食物，還能提神醒腦，讓你遠(yuǎn)離煩惱，讓心情平靜下來喲。
除了苦味食物之外，還可以吃一些甘涼清潤的應(yīng)季食物，比如說白扁豆、萵苣、冬瓜之類的。每天各種搭配食用，每天變著法子做不同的菜，這樣每天都吃到不一樣的，而且還不會膩喲。
2、飲食“熱” 起來
《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內(nèi)，暖食尤宜”。利用夏季陽氣生發(fā)體外、內(nèi)里寒涼的特點(diǎn)，少吃或不吃寒性、生冷食物，多吃溫補(bǔ)食物調(diào)理寒性體質(zhì)往往可以起到事半功倍的效果。
俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”
夏季天熱女生們總喜歡吃冰凍的食物降溫，比如說冰棒、冰凍的水果之類的。這些東西只適合偶爾吃一吃，要是每天都當(dāng)成零食吃那對身體很不好的。因?yàn)檫@一類食物都是經(jīng)過冰凍的，吃進(jìn)腹中之后很容易產(chǎn)生寒氣。要知道女人的身體可是最怕寒氣的，一旦寒氣不斷在體內(nèi)累積的話，會使得各大器官遭受寒氣的侵蝕。
除此之外，寒氣遇血容易凝滯，一旦有一部分血液流動受阻的話，就將影響到全身的血液循環(huán)。所以說，女生們在夏季的時候吃冰冷的食物要適可而止。千萬不要為了一時的饞欲，而導(dǎo)致身體受損傷。所以說，女生們平日里看到了冰淇淋等冰冷的食物時，要管住自己的手和嘴巴喲。
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