你們好，最近小新發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于春分養(yǎng)生吃什么推薦九種時(shí)令食物，春分養(yǎng)生吃什么這個(gè)問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、健脾佳品棗

2、中國古代名醫(yī)孫思邈說：“春天宜存酸增甜，以養(yǎng)脾氣?！币馑际谴禾焐俪运岫喑蕴?。中醫(yī)認(rèn)為，春季肝氣旺盛時(shí)，多吃酸味食物會(huì)使肝氣過盛，損傷脾胃，所以要少吃酸味食物。

3、而春天人的戶外活動(dòng)比冬天多，體能消耗更大，所需熱量增加。但此時(shí)脾胃虛弱，胃腸道消化能力差，不適合吃油膩的肉類。所以熱量可以適當(dāng)由甜食來供給。紅棗就是這樣一種春季補(bǔ)脾的好方法。

4、補(bǔ)中益氣有蜂蜜

5、蜂蜜也是“吃春”的首選。中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜味甘，入脾胃，能補(bǔ)中焦，潤腸通便。春天氣候多變，乍暖還寒，人容易感冒。因?yàn)榉涿酆卸喾N礦物質(zhì)和維生素，還具有清肺解毒的作用，所以可以增強(qiáng)人體免疫力。

6、是春季最理想的滋補(bǔ)品。所以，在春天，如果每天能喝1-2勺蜂蜜，就著一杯溫水或者加牛奶服用，對身體會(huì)有滋補(bǔ)作用。

7、時(shí)令食品，春天的嫩芽

8、春天吃春芽，是大自然的恩賜。中醫(yī)經(jīng)典書《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“吃老谷”，就是吃時(shí)令食物。春天，所有的植物都會(huì)產(chǎn)生新鮮的芽，其中有很多可食用的春芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽等。

9、各種嘗鮮的都有。

10、說到春菜，就不能不提到竹筍，它被譽(yù)為“第一素食”，自古以來就受到人們的喜愛。學(xué)者和美食家對此驚嘆不已，有“嘗鮮如雨后春筍”之說。春竹筍粗，味美爽口，營養(yǎng)豐富，可素食。不同的做法，

11、風(fēng)味也各不相同，炒、燉、煮、煨都是美食。筍干在當(dāng)?shù)孛酥卸颊加幸幌?，如上海的“枸杞筍干”，南京的“筍干拌雞”，浙江的“南肉筍干”。安徽黃梅戲有一個(gè)傳統(tǒng)劇種叫《打豬草》。

12、其中有破筍情節(jié)，說明食用筍自古有之。

13、菠菜排毒防春燥

14、春天吃的蔬菜是菠菜，一年四季都有，但是春天吃更好?！按翰げ恕钡母t綠相間，鮮嫩異常，最為鮮美。春季上市的菠菜，相當(dāng)有利于排毒，防止春燥。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜味甘性涼，能養(yǎng)血止血、斂陰潤燥。

15、因?yàn)椴げ撕休^多的草酸，阻礙了鈣和鐵的吸收，所以要用開水焯一下再炒。

16、蔥蒜殺菌助春陽

17、蔥、姜、蒜不僅是很好的調(diào)味品，而且具有重要的藥用價(jià)值，可以刺激食欲，幫助春陽，還有殺菌防病的功效。春天是一年中蔥蒜最豐富、最嫩、最香、最美味的時(shí)候。此時(shí)食用可以預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。

18、北方人春天喜歡吃的蔥油蛋或蔥油蘸醬，是最有營養(yǎng)、符合節(jié)氣的吃法。

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