立秋(8月7日)，說明炎熱的夏天即將結束，我們即將迎來秋高氣爽的初秋。在立秋期間，老年人特別容易突發各種疾病。這里提醒老年人注意立秋的飲食和保健，安全度過立秋。

向老年人詳細推薦如何在秋初注意飲食保健，讓我們的身體更健康。

秋季老年人注意飲食調理

入秋后，天氣溫度會逐漸下降，空氣濕度會逐漸下降，這會讓老年人感到干燥的空氣和皮膚瘙癢、眼干、嘴唇干裂、喉嚨痛等不適癥狀也是我們常說的秋季干燥反應。除了補充更多的水，老年人還需要通過飲食來緩解癥狀。多吃富含維生素、蛋白質等物質的食物，如西紅柿、黃瓜、冬瓜、蘿卜；少吃油膩、油炸、燒烤、辛辣食物。這可以保持老年人體內的酸堿平衡，更有利于秋季的醫療保健。

立秋后，老年人不能過度補品

許多老年人喜歡在秋初后為身體增加營養，通常被稱為補品。首先，為了增強身體健康，緩解夏季天氣引起的身體消瘦，其次，增加營養，增加身體脂肪，為寒冷的冬天做好準備。

這樣做沒有錯，但現在許多老年人補充過多，容易誘發高脂血癥、冠心病等心腦血管疾病的發生。我希望老年人能根據個人體質，合理的飲食調節給身體適當的補品，不要盲目補品。

立秋后仍需注意飲食衛生

老年人立秋后仍需注意食品衛生，立秋后氣溫相對較高。此時，如果不注意食品衛生，仍會引起老年人腹痛和腹瀉。建議老年人立秋后仍少吃生冷食品、餐具，仔細清洗消毒，不要吃蚊蟲叮咬的食物，不要吃剩飯。

版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。