夏天養(yǎng)生要注意哪些方面呢？下面介紹夏季養(yǎng)生的三宜三不宜。

1.宜心情平靜，不宜急躁 夏季氣候由溫轉(zhuǎn)熱，常使人心情煩躁，夜不安寐。《黃帝內(nèi)經(jīng)》對此提出了“無厭于日，使志毋怒”的養(yǎng)生要求，意思是說不要厭惡這長日酷熱，不要急躁發(fā)怒，必須心平氣和，樂觀愉快，順其自然。患有高血壓病和冠心病的人群尤需如此。

2.宜適當(dāng)降溫，不宜降溫過度 室內(nèi)使用空調(diào)溫度宜控制在26℃~28℃左右（低于室外溫度5℃左右即可），并須定時開窗通風(fēng)換氣。使用臺式電扇時不宜將電風(fēng)直接吹在身上或頭面部位，以免發(fā)生空調(diào)病和面癱。

3.宜進清涼消暑食品，不宜吃冰鎮(zhèn)食品 高溫季節(jié)，消耗人體陰液，易于中暑。故日常飲食宜清淡爽口，并適當(dāng)攝入除濕之品，如冬瓜、海帶、番茄、金針菜、黑木耳、百合、藕、綠豆、扁豆、薏苡仁、白蘿卜等。過于寒涼的冰鎮(zhèn)食品如冰激凌、冰啤酒、冰西瓜等皆不宜多吃。（via 北京中醫(yī)局）

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