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今年920“全國愛牙日”的主題是：口腔健康 全身健康——刷牙漱口用牙線 潔牙護齦促健康。為什么要使用牙線？該怎么選擇使用牙線呢？請聽北京大學(xué)口腔醫(yī)院牙周科專家的建議：
齲齒與牙周病是最常見的兩種口腔疾病，幾乎影響著我們每一個人，而這兩類疾病的病因都是菌斑。菌斑是由許多種類的細菌形成的具有一定結(jié)構(gòu)的“小社會”，每毫克牙菌斑中就有大約一億個細菌和其它微生物，各種細菌在其中分工合作，破壞力大幅提高，不僅漱口和沖牙器無法有效將其清除，對殺菌藥物也具有很強的抵抗力。菌斑在口腔內(nèi)不斷形成，僅需48小時就具備破壞牙齒和牙周組織的能力，所以清除菌斑是一項長期的、堅持不懈的工作。
為什么要清潔牙齒鄰面？
通過正確有效的刷牙（巴氏法或Rolling法），我們能清除掉牙面上大約70％的牙菌斑，那么其余30％的牙菌斑藏在口腔的什么地方呢？如果置之不理會有什么危害呢？可別小看這30％的牙菌斑，它們“隱匿”在牙齒的鄰面（牙間隙），這個位置牙刷刷毛大多是無法達到的。如果不及時去除鄰面的牙菌斑，它們所產(chǎn)生的酸和其它有害物質(zhì)會引起牙齒鄰面的齲齒和牙周病。要想清除鄰面的牙菌斑，就必須采用專業(yè)工具（比如牙線、牙間隙刷等）和正確的使用方法。
哪些人群適合使用牙線？
牙線是最常用的清除鄰面菌斑的工具，主要適用于牙齒鄰面的牙齦無明顯退縮的人群。正確使用牙線后，能清除掉80%的“鄰面菌斑”和一部分“齦下菌斑”。另一方面，牙線還能有效地清除鄰面嵌塞的食物。
而對于鄰面有牙齦退縮的人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)鄰面間隙的大小選擇不同粗細的牙縫刷，其清潔效率更高。
如果能堅持每天使用牙線，將大大提高隱藏在牙縫的菌斑的清除率，預(yù)防牙齦炎和牙周炎的發(fā)生。
專家建議：
要養(yǎng)成每天使用牙線的習(xí)慣。晚上刷完牙后，對著鏡子里美美的自己用牙線給牙縫做個大掃除，建立一個健康的口腔環(huán)境，不給隱藏在牙縫里的細菌趁我們熟睡時破壞我們牙齒的機會。
如何選擇適合自己的牙線？
市場上銷售的牙線種類繁多，我們該如何選擇適合自己的牙線呢？
首先，牙線可根據(jù)表面是否涂蠟分為加蠟牙線和無蠟牙線。有研究顯示，加蠟牙線和無蠟牙線在清除鄰面菌斑的效能上沒有明顯差異。加蠟牙線的優(yōu)點是表面光滑更容易通過鄰面接觸點，因此適用于初學(xué)者或是牙列比較擁擠的患者，而牙齒接觸關(guān)系正常的朋友建議使用無蠟牙線即可。
另外，牙線也有粗細之分。一般來說，細牙線更易通過牙齒鄰面接觸點，而粗牙線在刮除牙面菌斑時效率更高。
也有做成扁條帶狀的帶狀牙線或遇到唾液后可以膨脹的膨脹牙線，可以兼顧使用時的便利性和高效性。
有的生產(chǎn)廠家為牙線添加了一些特別的口味，使用起來口感更好。
市場上還有一些特殊用途的牙線，比如可用于清潔固定橋橋體底部和鄰面的橋體牙線。這種牙線具有較硬的末端，可以很容易地穿過橋體的下方進行清潔。
牙線該怎樣使用？
我們推薦在每天晚上刷完牙后使用牙線一次。先通過刷牙清除掉多數(shù)的菌斑，可以更好地保證牙線的清潔效率。當(dāng)然，如果是在進食后出現(xiàn)無法漱出的食物嵌塞，則可以隨時用牙線清除。
使用牙線時，我們應(yīng)洗凈雙手，取一段約20cm的牙線，將兩端結(jié)扎在一起，呈環(huán)狀。
用雙手的食指和拇指將線圈繃緊，兩指間距約1cm～1.5cm，用拉鋸式動作將此段牙線輕輕壓入牙間隙，緩慢滑入齦緣以下1-2mm，切記不要用力過猛，以免損傷牙齦（正確使用牙線時，是不會感覺到牙齦疼痛的）。
然后將牙線緊貼一側(cè)牙面的頸部，并呈“C”形包繞鄰面，由齦溝向牙合面方向移動，以“刮除”牙面上的菌斑。每個鄰面重復(fù)3～4次，當(dāng)聽到“嘎吱、嘎吱”的聲音時，說明這個鄰面的菌斑清除干凈了。
移動手指使用另一段清潔的牙線，重復(fù)上述動作，依次刮除每顆牙鄰面的菌斑，包括最后一顆磨牙的遠中面。
最后，我們用清水漱口，把已經(jīng)被刮掉的菌斑碎片漱出來。
也可使用牙線簽代替手指執(zhí)線法，或是將牙線固定于專用的牙線叉柄上，輕輕地以拉鋸式通過接觸點，“C”形包繞鄰面，自牙齦向牙冠方向反復(fù)刮除菌斑。與手指執(zhí)線法相比，牙線簽比較簡單易學(xué)，但它對牙面加壓的力度較小，清除菌斑的效率稍差。清潔全口時往往要更換多個牙線簽，沒有手指執(zhí)線法經(jīng)濟實惠。
專家建議：
使用牙線和刷牙一樣要有一定順序，做到面面俱到，避免遺漏。一般推薦從簡單的門牙間隙開始，一個一個向難度大的后牙清理。
使用牙線會損傷牙齦嗎？
很多人擔(dān)心使用牙線會損傷牙齦或讓牙縫越來越大。其實，正確地使用牙線是不會損傷牙齦的。但是使用牙線有一定的技術(shù)難度，一定要認(rèn)真看專業(yè)的指導(dǎo)，使用不當(dāng)?shù)脑?，的確可以造成牙齦的機械損傷。一旦出現(xiàn)損傷，要停用一段時間，待牙齦創(chuàng)傷完全恢復(fù)后再重新以正確的方法操作。
在前面提到的牙線使用方法中，有兩個要點要牢記：一是用拉鋸式動作將牙線輕輕壓入牙間隙，切忌用力過猛；二是牙線進入齦緣下后，一定呈“C”形包繞鄰面，使牙線呈弧形圍繞著牙面后再做刮除菌斑的動作。
使用牙線會讓牙縫變大嗎？
牙線通常是由若干根非常細的纖維并列在一起組成的，而不是像繩子一樣由幾股扭結(jié)在一起。它在通過牙縫的過程中會變的很薄，不會使牙縫變大。
有些人覺得使用牙線后牙縫增大，其實是由于牙齒間的牙周組織之前已經(jīng)被菌斑大量破壞，而發(fā)炎腫大的牙齦掩蓋了這個真相，同時會促進牙周組織的進一步吸收。當(dāng)菌斑被牙線清除后，牙齦炎癥得到緩解，就感覺牙縫突然變大了。
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