對于中年婦女來說，過不了多久就要進入更年期了，而更年期女性容易腎虛，如果不及時補腎的話，會加重更年期癥狀，不利于自身的健康。那么，中年婦女吃什么補腎呢?接下來，就為大家介紹可助中年婦女補腎的四種食物，僅供大家參考。

中年婦女吃什么補腎

1、枸杞

枸杞是一味常見的中藥材，很多人都喜歡用枸杞泡茶喝，其實，枸杞的功效還是比較多的，不僅能補腎，還能補肝、明目、滋陰，所以非常適合需要補腎的中年婦女食用。

2、葡萄

吃葡萄不僅能補腎補氣，還能養肝養血，非常適合腎虛的女性食用，對治療腎炎也有一定的作用。需要在此提醒大家的是，胃不好的人要少吃葡萄，不能過量，否則會引起胃部不適。

3、黑棗

黑棗是棗子的一種，很多人都了解紅棗的功效，但對黑棗的功效卻知之甚少。其實，紅棗的重點在于補血，而黑棗的重點在于補腎。常吃黑棗，可以緩解腎虛癥狀。

4、桑葚

桑葚有民間圣果之稱，具有滋陰補血、補腎益肝的功效，經常吃桑葚，能起到較好的補腎效果，所以，腎虛的女性不妨多吃些桑葚，可以幫你遠離腎虛。

中年婦女吃什么補腎呢?對于中年婦女來說，補腎是很有必要的，在眾多補腎方法中，食療補腎是一種不錯的選擇。建議在日常的飲食中，適當的吃一些具有補腎效果的食物，可以起到較好的補腎效果。此外，也可以加強體育鍛煉，從而提高腎功能。

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