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中秋節(jié)寶寶養(yǎng)生方法，到了秋季養(yǎng)生就越來越多被提到，而現(xiàn)在養(yǎng)生不僅僅是老人的專利，很多寶寶家長們也開始注重養(yǎng)生，那么中秋時節(jié)，寶寶養(yǎng)生的方法是什么呢?下面把八寶網(wǎng)的小編就來說說：中秋節(jié)寶寶養(yǎng)生方法秋季寶寶養(yǎng)生注意事項。

中秋節(jié)寶寶養(yǎng)生方法：少食秋瓜，防涼防病，多做運動。

秋季氣候?qū)θ梭w影響

1.秋天氣溫漸低而氣壓漸高，人體出汗減少，血液流向體表不如夏日那么盛，但脈管仍帶有擴張的余勢，故秋季正常脈表現(xiàn)為輕虛而微浮，似羽毛狀。

2.秋季空氣干燥，可使氣管、喉、肺等呼吸道彈性降低并易產(chǎn)生微小的裂口，纖毛活動減少，使排出異物的功能減退;呼吸道血流減少，從而降低了吸氣功能。

3.秋季易發(fā)疾病，如急性胰腺炎、鳳濕熱、哮喘、慢性腎炎、感冒等。

4.秋季冷空氣活躍，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結(jié)石絞痛等病發(fā)作。

5.秋季氣候易誘使人精神及情緒上的波動，表現(xiàn)為乏力、不愉快、不想工作、失眠、頭痛和易激動等。尤其在天氣變化前數(shù)小時中，上述癥狀更易發(fā)生。

寶寶養(yǎng)生飲食調(diào)節(jié)

飲食調(diào)節(jié)方面，寶寶要以潤肺清熱為宜，另外，少吃秋瓜。古語說，“秋不吃瓜，秋瓜壞脾”。意思是指進入秋季，食用瓜類蔬菜水果，容易傷脾胃，導致腹瀉。孩子腸胃功能脆弱，更容易受感染，因此，進入秋季后，家長少給寶寶吃西瓜、白瓜、絲瓜等瓜類水果蔬菜。可以選擇馬蹄、芒果、菱角、橄欖、百合、蜜橘、南瓜等時令水果蔬菜，有利于補中益氣、生津潤肺。另外，對于食欲不好的寶寶，可以選擇雪梨漿、芒果粥、橄欖燉肉、百合粳米粥，不僅可以養(yǎng)肝明目，還可以悅目去燥。

寶寶起居養(yǎng)生

起居養(yǎng)生方面，早晚防著涼，并注意預防秋泄及胃腸道疾病。立秋后，炎熱往往要延續(xù)到九月中下旬，天氣才會真正涼快起來。立秋后，白天仍然炎熱，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差大，因此要開始預防著涼。嬰幼兒睡覺時，可在其肚子上，圍一條小毯子，避免肚臍受涼，并注意增減衣物;而室內(nèi)空調(diào)也不宜長時間開著，以自然通風為宜，為保持房間濕度，可以用加濕器或放盆水。

寶寶精神調(diào)養(yǎng)

精神調(diào)養(yǎng)方面，雖然對于“氣象過敏癥”，寶寶表現(xiàn)得不明顯，但仍需要勤鍛煉來提高身體的適應能力。學齡后的孩子，可以進行跑步、跳繩、游泳等體育鍛煉;而嬰幼兒，在早晨9點后，可以到戶外曬曬太陽。

寶寶外出旅游

中秋帶孩子戶外玩耍or近郊旅游，出發(fā)前一定要做好完全準備。

1裝備

單獨為寶寶準備的食物要備全，帶上獨立包裝的餅干、蛋糕、雞蛋等，以備不時之需。寶寶離不開溫水，無論是喝水還是沖奶粉，所以一定要帶上保溫杯，同時帶上濕巾，保證寶寶的清潔衛(wèi)生。因為外出就餐，難免寶寶出現(xiàn)腹瀉，所以細心的媽媽還要帶些止瀉藥。

2衣物

最好攜帶穿脫方便、輕巧、顏色鮮艷的休閑服。不要穿新鞋，穿平時常穿的鞋。另外，鞋底一定要軟軟的，走起來感覺很舒服，透氣性也要好，千萬不能穿那些硬邦邦的鞋，那樣很容易使寶寶嬌嫩的小腳磨出泡。

3作息

出游不要選擇太遠的地點，以免旅途奔波。也不要徹底打亂原有的生活方式，堅持日常生活規(guī)律，這讓寶寶能與大人一樣，有充足的睡眠，防止疲勞，保持健康。