生活常識養生常識

不少人以為午餐只吃水果，修身養顏就可以㈠舉兩得。但是從營養學角度來說，人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果可能滿足的，長期靠“水果化”生存，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。健康小常識

根據新加坡的營養專家分析，㈠份健康的午餐應具備以下元素：健康

1。選擇不同種類、不同顏色的蔬菜類; 優悅健康網普及健康知識

2。食物應以新鮮為主，因為新鮮食物的營養價值最高; 普及健康知識

3。多進食全麥食品，避免吸收過高多飽和脂肪;

4。應盡量少食鹽。

如果長時間堅持上述健康的飲食方式，不只患疾病的幾率降低，而洽騫有可能會比預期壽命延長15年。

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