立夏快到了，這就意味著氣溫開始上升且伴有暴雨。人對環(huán)境較為敏感，這個時段，大家會覺得空氣濕度大，又熱又濕，整個人處于一種焦躁不安的狀態(tài)下。那么怎么才能有效改善這種情況呢?下面為大家先容八種清熱毒的蔬果，幫大家擺脫這種難受的感覺，輕輕松松過夏天。

1、苦瓜降火

夏天氣溫上升，干燥，輕易使人上火，尤其現(xiàn)代人更喜歡吃辛辣的食品，所以，夏天的時候，要最好不要上火，那就得從降火方面來進行食品養(yǎng)生。而大家都知道苦瓜會降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要養(yǎng)生就多吃些苦瓜。

2、萵苣通氣

由于天氣開始變熱，易存氣。對于這方面的人來講，多吃很多萵苣是最好不過的了。由于我們都知道，萵苣具有促進腸壁時運，通利消化道，療養(yǎng)大便干燥的功效。所以，在夏天的時候，假如覺得不通氣也可以是不通便的時候，吃萵苣是不錯的選擇。

3、草莓解毒

對夏天來講，有太多的食品以及其他的植物的成長，導致有人易于中毒，所以，要多吃很多能夠有自動解毒的食品來進行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能，還有促進傷口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。

4、蓮子養(yǎng)心

氣溫升高易給心臟造成很大的壓力，所以，在夏天的時候，我們尤其要留意對于心臟的保護以及保養(yǎng)。所以，夏天的時候，要多吃很多養(yǎng)心的食品，例如蓮子。蓮子在古代作品里常出現(xiàn)，是用來養(yǎng)心安神的。

5、豌豆清腸

天氣開始變得炎熱，胃口難測，吃食品可能難以操縱，會導致很多食品堆積在腸道而不可以消食。這個時候，多建議吃很多清腸的食品，例如豆類，尤其是以豌豆最好。它能夠有促進大腸蠕動的功能，讓腸的功能變得高效率。

6、雪梨補水

立夏是夏天到來的提示，這段時間氣溫會慢慢上升，人會覺得焦躁不安，推舉食雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有"自然礦泉水"之稱，是最佳的補水護膚品。

7、西瓜清涼

西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，緩解夏日的暑氣。且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。

8、西紅柿清熱

西瓜是夏季的時令水果，在夏季生產(chǎn)最多且最甜，營養(yǎng)也最豐富。西瓜具有清熱解毒、平肝去火的作用。

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