無花果是一種比較甜的水果，是喜歡吃甜食朋友的最愛。但是很多朋友僅僅也是因?yàn)樗母侍鹣矚g它，但是卻不知道無花果有著非常棒的功效。無花果中含有有機(jī)酸和酶等營養(yǎng)成分，食用之后能夠幫助我們清熱解毒、潤滑腸道等等，有利于身體中的毒素代謝出去，幫助身體排毒。

白菜脆嫩爽口，味道甘美，常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)減肥健美亦有作用。富含膳食纖維，既有潤腸、促進(jìn)排毒的作用，又可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。對(duì)于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。還能預(yù)防色素沉淀，美容養(yǎng)顏，同時(shí)能能提高皮膚的免疫力，多吃白菜能預(yù)防便秘和皮下脂肪堆積，是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥食物。

銀杏果還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強(qiáng)記憶能力、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效，具有袪皺淡斑，補(bǔ)血養(yǎng)氣的本領(lǐng)。銀杏果還可以保護(hù)肝臟、減少心律不齊、防止過敏反應(yīng)中致命性的支氣管收縮，還可以應(yīng)用于對(duì)付哮喘、移植排異、心肌梗塞、中風(fēng)、器官保護(hù)和透析。

紫甘藍(lán)中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質(zhì)都是最常見的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，抗衰老，對(duì)于肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鐵元素和維生素E，可以滋潤皮膚，美容潤膚，避免皮膚干燥，還可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，排毒護(hù)膚，營養(yǎng)又瘦身菠菜中的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，含有多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分，能滿足人體正常代謝時(shí)對(duì)不同營養(yǎng)的需要。平時(shí)經(jīng)常吃菠菜能吸收豐富的胡蘿卜素可以減少多種傳染疾性疾病和眼科疾病發(fā)生。中還含有多種微量物質(zhì)，能促進(jìn)人體的正常代謝，避免血液凝結(jié)，平時(shí)多食用菠菜能有效減少中風(fēng)的發(fā)生。所含有的鐵元素，對(duì)缺鐵性貧血的預(yù)防和治療有一定的作用。

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