1.夏季喝黃芪茶有什么好處
2.夏季高血壓注意事項(xiàng)
3.夏季吃西瓜需要注意什么
4.夏季養(yǎng)生補(bǔ)血吃什么
5.夏季常用的解暑藥有哪些
6.夏季如何防止中暑
7.夏季感冒吃什么食物好
8.夏季吃海鮮的禁忌
9.夏季喝啤酒的誤區(qū)有哪些
10.夏季去濕喝什么湯好
夏季養(yǎng)肝的方法 夏季吃什么食物能養(yǎng)肝（擴(kuò)展4）
——養(yǎng)肝護(hù)肝茶配方3篇
養(yǎng)肝護(hù)肝茶配方1
養(yǎng)肝茶配方一：決明子茶
將枸杞20克，**花5克，決明子茶30克清洗后，放進(jìn)放進(jìn)很大的有蓋杯里，用開水沖調(diào)，蓋章，悶15分鐘后可剛開始食用，不斷食用。
作用：清瀉肝火，滋陰清目，降血壓降血脂的實(shí)際作用。
養(yǎng)肝茶配方二：**花蜜飲
秘方：**花50克，放水20ml，稍煮后隔熱保溫30分鐘，過慮后添加適量純蜂蜜，攪拌以后食用。
作用：具備養(yǎng)肝明目、滋陰降火、凈心益腦、潤(rùn)腸通便等功效。由白菊茶和上等烏龍做成的**花茶，是每日觸碰電子器件環(huán)境污染的辦公室一族必需的一種茶。
由于此茶具備去毒的功效，對(duì)身體囤積的危害性的有機(jī)化學(xué)和放射性元素、常有抵御、**的功效。甘菊，其味不澀，尤以蘇杭一帶生的大白菊或小白菊最好，每一次用3克上下煮茶食用，每天3次。也能用**花加金銀花茶、甘草同煎代茶飲用，有清熱利濕清目、清熱去火之效。
養(yǎng)肝茶配方三：桑葉枸杞茶
秘方：桑樹葉6克、枸杞子12克、綠茶葉3克。將所述三味原材料放進(jìn)杯里，用開水沖調(diào)，悶泡五分鐘后就可以食用。
作用：滋陰潤(rùn)肺，且養(yǎng)肝明目的養(yǎng)生茶。桑樹葉，有消防疏散風(fēng)寒風(fēng)熱，潤(rùn)肺潤(rùn)肺，調(diào)控肝陽(yáng)，清熱去火;枸杞子，有扶陰固本、固精強(qiáng)腎養(yǎng)血的作用。
養(yǎng)肝茶配方四：密糖綠茶
秘方：綠茶5克，開水沖調(diào);調(diào)適當(dāng)純蜂蜜、老紅糖。每天餐前各飲1次。
作用：能溫中健脾養(yǎng)胃。此茶適用初春肝火偏旺，腸胃作用不佳。
養(yǎng)肝茶配茶五：蔥根生姜茶
秘方：小蔥 1根，生姜汁1匙，砸扁剁碎放鍋內(nèi)，加沸水1碗，取灶火燒滾，加綠茶1大撮，加入生姜汁1匙，沖濃茶水趁冬季熱飲，隨后蓋被睡眠。
作用：可增熱保暖，預(yù)防初春風(fēng)寒感冒。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶配方2
1、黃花保肝茶
配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗（干）5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。
功效：調(diào)養(yǎng)肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。
2、蒲公英茶
配方：干燥蒲公英75克，水1000毫升，將蒲公英**，放入鍋中，加水淹過蒲公英，大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮1小時(shí)，濾除葉渣，待涼后即可飲用。
功效：蒲公英茶不僅補(bǔ)血，還可養(yǎng)肝。蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品；含有豐富的礦物質(zhì)，其中的鉀與鈉起著調(diào)節(jié)體內(nèi)水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強(qiáng)了肝膽功能，預(yù)防肝硬化的產(chǎn)生。另外，常喝蒲公英茶還能治療并預(yù)防缺鐵性貧血。
3、菊花決明子茶
配方：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
功效：菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著。枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補(bǔ)血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產(chǎn)生的疲勞感，同時(shí)使眼睛濕潤(rùn)、明亮。
4、清熱明目茶
配方：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效：清熱解毒，養(yǎng)陰明目。
5、四子飲
配方：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。
功效：滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
6、桑葉枸杞茶
配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。
功效：滋陰潤(rùn)肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平抑肝陽(yáng)，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
7、玫瑰菊花茶
配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲。
功效：玫瑰花調(diào)和肝脾，理氣和胃，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，幾乎適用于從青春期到更年期的所有女性。
夏季養(yǎng)肝的方法 夏季吃什么食物能養(yǎng)肝（擴(kuò)展5）
——清明如何養(yǎng)肝
清明如何養(yǎng)肝1
1、沙參麥冬飲
沙參9克、麥冬10克、桑葚10克、紫河車9克、圓肉6克，每日一副，煎熬后分4次口服，2個(gè)月為一療程。作用：活血養(yǎng)陰、補(bǔ)腎益肝。
2、鴨血補(bǔ)肝
鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富。取鴨血100克、鯽魚100克、白米100克同煮粥食用，可養(yǎng)肝血，輔助治療貧血，這同時(shí)也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
3、菠菜舒肝養(yǎng)血
菠菜是春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
4、山楂薏米飲
取生山楂9克、薏米10克，加雞內(nèi)金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬后分4次口服，2個(gè)月為一療程。作用：舒肝理氣、健脾養(yǎng)胃。
5、雞肝大米粥
取新鮮雞肝3副、大米100克，煮粥食用，可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。老年人肢體麻木者，也可用雞肝5副，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，半月便可見效。
6、食醋補(bǔ)肝
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽(yáng)偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服，也可用食醋泡雞蛋或泡黃豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。
7、“三黑”粥
黑米50克、黑大豆20克、黑芝麻15克、核桃仁15克，共同熬粥加紅糖調(diào)味食之。常食能烏發(fā)、潤(rùn)膚、補(bǔ)腦益智，且能補(bǔ)血。適合須發(fā)早白、頭昏眼花及血虛等患者食用。
8、黑米銀耳大棗粥
黑米100克、銀耳10克、大棗10枚，一起熬粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。本方能滋陰潤(rùn)肺、滋補(bǔ)脾胃，四季皆可服食。
夏季養(yǎng)肝的方法 夏季吃什么食物能養(yǎng)肝（擴(kuò)展6）
——秋季養(yǎng)肝吃什么食物實(shí)用2份
秋季養(yǎng)肝吃什么食物 1
1、調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
2、均衡營(yíng)養(yǎng)
養(yǎng)肝，營(yíng)養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
秋季養(yǎng)肝吃什么食物 2
1.小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
2.海帶
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。***麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。
3.胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。
4.蓮子
蓮子心味雖極苦，卻能去毒、火，對(duì)火毒旺盛引起的心煩、心熱，以及由此帶來(lái)的口瘡潰瘍、上火等療效不錯(cuò)，還能幫助我們祛痘。而且，它雖然性寒，卻不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。甘草能增強(qiáng)蓮子心的排毒作用，還能改善蓮子心的苦味。兩者一起泡茶喝，是狠好的一款飲品哦。
5.香菇
香菇性味甘、平、涼、有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益智安神、美容顏之功效。香菇多糖可顯著降低和抵抗CCl4等有毒化學(xué)物質(zhì)對(duì)肝臟的損害，具有護(hù)肝的作用。
6.黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的.新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
7.枸杞
枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的功效?，F(xiàn)代研究表明，枸杞含有大量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，維生素C的含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。
秋季養(yǎng)肝吃什么 養(yǎng)肝食物有哪些 秋季養(yǎng)肝有哪些食物
8.火龍果
火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實(shí)中。它具有抗氧化、抗**基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)肝細(xì)胞的修復(fù)作用。
9.葡萄
葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的**基**劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少**基對(duì)它們的傷害。
10.番茄
番茄有清肝降火的功效，同時(shí)，番茄最出名的抗氧化成分就是茄紅素，它能保護(hù)細(xì)胞不受到傷害，也能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞，具有防癌與抗癌的功效。番茄中的β胡蘿卜素和γ胡蘿卜素，還能提升免疫力，防止視力退化與視網(wǎng)膜氧化。維生素C和E，則可以防止**基破壞細(xì)胞，預(yù)防心臟病，并幫助減緩老化。
夏季養(yǎng)肝的方法 夏季吃什么食物能養(yǎng)肝（擴(kuò)展7）
——七大養(yǎng)肝食物范本1份
七大養(yǎng)肝食物 1
1.菊花茶
菊花茶具有明目清熱解毒的功效，而且能夠平肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝。可是養(yǎng)顏美容又十分健康的花茶，對(duì)于經(jīng)常對(duì)電腦工作的女性們來(lái)說(shuō)，要在秋季經(jīng)常飲用。
2.海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
3.豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用于中風(fēng)、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國(guó)在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的'血，可**體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
4.綠茶
對(duì)肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時(shí)適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000~1500毫升。
5.李子
李子含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
6.蜂蜜
按1：5的比例加起來(lái)用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
7.檸檬
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受**基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，從根本上起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。
夏季養(yǎng)肝的方法 夏季吃什么食物能養(yǎng)肝（擴(kuò)展8）
——養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好實(shí)用1份
養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好 1
1、豬肝湯
原料：豬肝50克、菠菜50克、植物油13克、精鹽2克、蔥、姜末5克，米酒適量。
做法：將豬肝**，切成適當(dāng)長(zhǎng)片，放入碗內(nèi)，加入少許米酒、精鹽、水拌腌片刻；菠菜洗干凈，在開水中燙一下?lián)瞥觯谐尚《巍＝又鴮㈠伔胖猛鹕希尤胫参镉蜐矡幔率[姜末爆香，加入100cc水的，燒沸后將碗中肝片連水一起下鍋，燒沸后撈去浮沫。最后下入菠菜、鹽即可。
2、女貞子枸杞牛肉湯
原料：牛肉250克、女貞子30克、枸杞子12克、棗干25克、鹽3克。
做法：將牛肉洗干凈，切成塊，后把女貞子、枸杞子、棗干洗干凈，將這幾種材料一起放入鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后，文火煮三個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可。非常適用于慢性肝炎患者。
3、歸芪烏骨雞湯
原料：烏骨雞1只、當(dāng)歸10克、黃芪20克、香菇30克，蔥姜適量。
做法：首先將烏雞放進(jìn)溫水裡，加入米酒用大火煮，待鍋開后撈出烏骨雞。然后把汆燙過的烏骨雞放入砂鍋裡，再將蔥片、姜片、香菇片以及當(dāng)歸、黃芪一起放入鍋中，加適量的鹽、溫水，再用大火煮。最后待開鍋后改用小火燉，一個(gè)小時(shí)后開蓋加入適量的白胡椒粉即可食用。
4、銀耳紅棗粥
原料：銀耳、紅棗、冰糖。
做法：銀耳用水泡發(fā)，用手掰開；紅棗10顆，也用清水**。在鍋內(nèi)放水，將紅棗和銀耳一同倒入鍋中，可依據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖，將水煮開即可。
日常養(yǎng)肝食物
1、大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
3、包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
4、蘑菇
種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
5、木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
6、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
7、薺菜
為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無(wú)機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
8、百合
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
9、胡蘿卜
性微溫，味甘、辛，富含維生素a原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營(yíng)養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對(duì)于提高肝病病人維生素a水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好
1、烏梅
酸味具有補(bǔ)肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效，我國(guó)中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。
2、荔枝
經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效，對(duì)于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來(lái)起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時(shí)應(yīng)該多吃些荔枝，以此來(lái)增強(qiáng)肝臟功能。
3、檸檬
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受**基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。
4、木瓜
木瓜之所以對(duì)肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需，同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。
肝臟不好怎么調(diào)理
1.只愛面食這一口
研究發(fā)現(xiàn)，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的'最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會(huì)更有利于肝臟的健康。
2.卸除山大“鴨梨”
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會(huì)增加，送往肝臟的血流量則會(huì)減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神經(jīng)會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)，流入肝臟的血流量會(huì)上升。壓力過大的可以嘗試?yán)描べ?、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
3.洗澡總是沖沖了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對(duì)于調(diào)節(jié)肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環(huán)加快，而送往內(nèi)臟的血流量卻會(huì)降低，結(jié)果適得其反。而若改成長(zhǎng)時(shí)間的溫?zé)崴茉』蚴前肷碓?，送往肝臟的血流量會(huì)增加，肝功能就能得到提高!
4.每天早晨規(guī)律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因?yàn)榇蟊闳绻诖竽c里停留，就會(huì)產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。將氨解毒也是肝臟的任務(wù)。一旦肝功能低下，無(wú)法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時(shí)注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運(yùn)動(dòng)量，以解決便秘等問題。
5.不食夜宵不成眠
一般來(lái)說(shuō)，就寢3小時(shí)前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺，會(huì)導(dǎo)致睡眠中肝臟也在全面運(yùn)轉(zhuǎn)而無(wú)法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時(shí)間進(jìn)食，應(yīng)力求簡(jiǎn)單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
6.生命在于運(yùn)動(dòng)不止
運(yùn)動(dòng)有益身體健康?沒錯(cuò)，但是過于激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)容易產(chǎn)生活性氧和氨等有害物質(zhì)，肝臟就不得不進(jìn)行解毒，增加了肝臟的負(fù)膽。建議平時(shí)多進(jìn)行較輕松的步行、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預(yù)防脂肪肝。
7.小藥丸一把抓
不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收后就被運(yùn)送到肝臟，在這里被分解成不同物質(zhì)后排泄出體外，如果一旦生病，請(qǐng)按規(guī)定劑量服藥。千萬(wàn)不可漫不經(jīng)心地用藥，以免會(huì)給肝臟帶來(lái)多余的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致“藥劑性肝功能障礙”。
夏季養(yǎng)肝的方法 夏季吃什么食物能養(yǎng)肝（擴(kuò)展9）
——養(yǎng)肝護(hù)肝多吃什么食物(精選一篇)
養(yǎng)肝護(hù)肝多吃什么食物 1
1、蘑菇
種類較多，含有維生素類、蛋白、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等。多吃蘑菇有有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
2、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎患者應(yīng)該避免吃雞，因?yàn)榧∪庠餆?，所以在秋天吃鴨子是很好的選擇。
3、柑橘
富含維生素C，有助肝臟解毒。因?yàn)楦涕儆兴嵛叮梢源龠M(jìn)食物消化，避免脂肪肝的.疾病發(fā)生。另外，柑橘不能多吃，不能空腹的時(shí)候吃，容易腹瀉。
4、***
富含蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效。
5、包菜
富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E， 炒包菜吃一種不錯(cuò)的選擇。
6、胡蘿卜
富含胡蘿卜素生素A水平，秋季多是煲湯滋補(bǔ)，可以在湯水中加入胡蘿卜，湯不但清甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值提高。
7、木耳
有黑色與白色之分，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。具有滋養(yǎng)作用，對(duì)女性有很好的滋補(bǔ)作用。
8、王漿、蜂蜜
王漿、蜂蜜有保肝護(hù)肝，提高免疫力，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力。起床后喝一杯蜂蜜水，有很好的滋養(yǎng)作用。
夏季養(yǎng)肝的方法 夏季吃什么食物能養(yǎng)肝（擴(kuò)展10）
——夏季應(yīng)該如何養(yǎng)肝范本一份
夏季應(yīng)該如何養(yǎng)肝 1
夏季養(yǎng)肝做好2個(gè)“多”
1、多休息
當(dāng)人們處于站立姿勢(shì)的時(shí)候，肝臟的血流量會(huì)因此減少，當(dāng)我們臥床休息的時(shí)候則會(huì)增加肝臟的血流量，中醫(yī)認(rèn)為，肝主血，在床上保持側(cè)臥的姿勢(shì)能促進(jìn)肝臟內(nèi)部的氣血運(yùn)行，血液流入肝臟的.時(shí)候可以讓肝臟更好的運(yùn)作。
2、多喝水
夏季人們?nèi)菀壮龊?，身體內(nèi)部的水分也會(huì)隨之減少，所以夏天需要多多喝水來(lái)補(bǔ)充水分，那么喝水與養(yǎng)肝有什么聯(lián)系呢？大家都知道，肝臟是人體內(nèi)部的最大排毒器官，排毒的工作需要水分來(lái)協(xié)助完成，所以夏季喝水有利于體內(nèi)毒素的排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
夏季還可以用水果來(lái)養(yǎng)肝
上文我們了解到了2個(gè)可以養(yǎng)肝護(hù)肝的方法，其實(shí)夏季多吃水果也可以起到保護(hù)肝臟的作用，下面我們就來(lái)看看哪些水果能養(yǎng)肝。
1、檸檬
夏天很多朋友都會(huì)喝檸檬水，認(rèn)為檸檬可以美白、瘦身，其實(shí)檸檬內(nèi)含一種預(yù)防脂肪肝的成分，可以有效的遏制肝臟細(xì)胞里的脂肪儲(chǔ)蓄。另外，檸檬還有幫助肝臟排毒的功效，當(dāng)我們吃完大魚大肉之后，喝一杯檸檬水可以促進(jìn)膽汁分泌，加快肝臟以及消化系統(tǒng)的工作。
2、香蕉
香蕉的熱量很低，是很多朋友喜愛的水果，那么為什么吃香蕉能起到養(yǎng)肝的作用呢？這是因?yàn)橄憬独镉芯S生素B1跟維生素E，這兩種元素可以幫助肝臟排毒，專家還認(rèn)為，吃香蕉可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)再生。
3、西瓜
夏季不吃西瓜過得似乎是個(gè)“假夏天”，專家表示，夏季吃西瓜不僅可以消暑還有其他不少功效，有利于肝臟健康就是吃西瓜的一個(gè)好處，這是由于西瓜有利尿的功效，吃完西瓜之后我們上廁所會(huì)更頻繁，這個(gè)時(shí)候尿液可以幫助我們帶走肝臟內(nèi)部堆積的毒素。
4、葡萄
葡萄中含有的葡萄糖以及多種維生素對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用，患有肝炎的朋友常吃葡萄還能改善病情。專家提醒，很多朋友在吃葡萄的時(shí)候會(huì)起皮，但其實(shí)把葡萄皮一起吃下去才能發(fā)揮葡萄的最大功效。
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