Hi～這周的減壓視頻又跟大家見(jiàn)面啦～
這次咻咻我錄了兩款秋冬輕食和一款最近很火的健身游戲的開(kāi)箱視頻，準(zhǔn)備好了嗎？gogogo～
最近娛樂(lè)圈似乎有些不太平，惋惜年輕生命逝去的同時(shí)，也想提醒大家，無(wú)論如何，都要珍愛(ài)自己的身體呀，要好好吃飯，好好運(yùn)動(dòng)，好好生活…
視頻記不住的話(huà)
圖文說(shuō)明在下面
自取咯~
2款食譜做法 及 1款游戲測(cè)評(píng)
只需要5分鐘的爆漿香蕉脆吐司
冬天了，要吃熱乎乎的吐司~這款爆漿香蕉脆吐司是妥妥的能量炸彈，但偶爾吃一頓幸福感爆棚~
因?yàn)榧恿四汤?，這款吐司烤完后能爆漿，除此之外，我還加了一些奇亞籽，吃起來(lái)會(huì)有脆脆的口感，挺奇妙的~如果你有這類(lèi)機(jī)器的話(huà)，不妨試一下。
- 你需要 -
吐司 … 2片
香蕉 … 1/2根
榛子巧克力醬 … 1大勺
小布里奶酪 …1個(gè)
奇亞籽 …1勺
糖粉、核桃（可無(wú)） … 適量
- 做法 -
吐司上涂滿(mǎn)榛子巧克力醬。
放香蕉片，撒一把奇亞籽。
夾一塊小布里芝士，然后烤3-4分鐘?？竞煤蟠蜷_(kāi)三明治機(jī)看一下，如果表面顏色不夠深，可以再加熱1分鐘。
三明治機(jī)記得提前5分鐘預(yù)熱。
最后撒糖粉、核桃仁裝飾即可。
夾心是香蕉和奶酪，軟爛香甜；吐司和奇亞籽則提供脆脆的口感。
一定要趁熱吃，冷了以后完全是兩種食物哦~切記！切記！
養(yǎng)生系少年的降火秘方
「綠豆薏仁龜苓膏」
秋冬容易上火，所以要多吃降火的食物。綠豆、薏仁、龜苓膏都是降火圣品，把這三樣食材組合到一起，不僅好吃降火，還挺好看，是不是？
除了降火，多喝薏仁水還能美白祛濕，加點(diǎn)檸檬和蜂蜜，就是一款很不錯(cuò)的秋冬飲品，愛(ài)美的妹子不要錯(cuò)過(guò)啦！
- 你需要 -
綠豆 … 40g
薏仁 …40g
龜苓膏 … 1小罐
蜂蜜or花蜜 …少許
- 做法 -
綠豆和薏仁最好提前浸泡2小時(shí)，我一般都是前一晚泡上，然后預(yù)約燉煮，第二天一早就能喝了~
加入食材10倍的水量，每杯大約400ml，電燉1.5小時(shí)。
· 沒(méi)有機(jī)器就直接用小鍋煮，綠豆煮起來(lái)會(huì)稍微有些麻煩，需要煮沸后燜20分鐘，重復(fù)2-3次
龜苓膏切成小塊。（這一幕我看了好多好多遍哈~
將三樣食材組合到一起就好了。
· 這款甜品的水我用的是綠豆的湯，薏仁的水我是單獨(dú)濾出來(lái)喝的
最后根據(jù)個(gè)人的口味，酌情加蜂蜜或花蜜即可。
我用的是蘇小糖的花蜜，之前推薦過(guò)，沒(méi)看過(guò)的戳→
· 感覺(jué)茉莉花蜜跟這款甜品很搭配。喜歡他們家的花蜜，顏值真的沒(méi)話(huà)說(shuō)。
裝飾用了一些干桂花和薄荷葉，黑白綠的搭配，個(gè)人覺(jué)得還挺好的！
多出來(lái)的薏仁水加些檸檬片和少許蜂蜜，就是一款超級(jí)適合秋冬的美白祛濕飲品，完全不會(huì)浪費(fèi)~
健身環(huán)大冒險(xiǎn)測(cè)評(píng)
最近很火的健身環(huán)大冒險(xiǎn)你買(mǎi)了嗎？我在買(mǎi)前猶豫再三，買(mǎi)完以后…em…真香！老任拯救了我等肥宅，感恩感恩~
這是一款以健身為目的的體感游戲，需要買(mǎi)卡帶和外置裝備，搭配switch使用。
我看游戲評(píng)論區(qū)真的有很多人為了這款游戲買(mǎi)的switch，任天堂這些銷(xiāo)售套路真是厲害厲害。
雖然最近價(jià)格被炒得略高，但十足省了一大筆去健身房的花費(fèi)。特別是，有多少人曾經(jīng)興致勃勃報(bào)了健身房，結(jié)果三分鐘熱度，沒(méi)去幾次？舉手我看看
游戲需要將一個(gè)手柄綁在腿上，另一個(gè)安裝在健身環(huán)上，靈敏度很高，一旦動(dòng)作不到位，會(huì)立刻提示你。
對(duì)于很多喜歡在家健身的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)設(shè)備可以實(shí)時(shí)監(jiān)控你，能促使動(dòng)作更規(guī)范。
這款游戲的主線(xiàn)劇情是：通過(guò)不停運(yùn)動(dòng)使得游戲里的能量環(huán)變強(qiáng)大，最終打敗boss。大概有20多個(gè)世界，我玩了半個(gè)多月也才玩到第5個(gè)世界，所以想要通關(guān)其實(shí)要玩很久，這也就促使我們能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了。
而且游戲強(qiáng)度真的挺大的，半小時(shí)就很累了，特別享受出汗的過(guò)程。
如果你不喜歡激烈運(yùn)動(dòng)，也可以降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，甚至可以單獨(dú)訓(xùn)練瑜伽動(dòng)作。
在運(yùn)動(dòng)方面，是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合。需要通過(guò)真實(shí)地跑步才能前進(jìn)，有點(diǎn)像跑酷。
在前進(jìn)過(guò)程中會(huì)遇到很多小怪，這時(shí)就需要通過(guò)一些力量、瑜伽動(dòng)作來(lái)消滅小怪了，這些動(dòng)作會(huì)針對(duì)腿部、腹部、手臂、背部等不同部位。
有點(diǎn)像在家做keep，但趣味性卻高了很多，讓人很容易堅(jiān)持下去。
除主線(xiàn)闖關(guān)以外，還有很多休閑小游戲可以玩，這個(gè)比較適合全家一起玩或朋友聚會(huì)玩，趣味性高一些，也沒(méi)有那么累。
另外，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，都會(huì)有心跳監(jiān)控，這點(diǎn)很好，大家可以根據(jù)自己的心跳次數(shù)判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，方便及時(shí)調(diào)整。
· 總結(jié)一下·
就目前我的使用感受
這款游戲的優(yōu)缺點(diǎn)如下
- 優(yōu)點(diǎn)-
① 適合討厭健身房私教推銷(xiāo)、健身3分鐘熱度、去健身房不方便，在家不知道如何鍛煉以及平時(shí)沒(méi)有固定健身時(shí)間的人。
② 運(yùn)動(dòng)趣味性比較高，能讓人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
③ 強(qiáng)度可以自行設(shè)置，適合全家運(yùn)動(dòng)。
④ 能針對(duì)不同肌肉鍛煉，不用枯燥地跑步了。
⑤ 細(xì)節(jié)到位，游戲前有舒展運(yùn)動(dòng)，結(jié)束會(huì)教你拉伸，挺專(zhuān)業(yè)的。
⑥ 運(yùn)動(dòng)所需要的空間不大，只需要能原地跑步，能躺下趴下的空間即可。
- 缺點(diǎn)-
① 健身達(dá)人可能會(huì)覺(jué)得強(qiáng)度不夠，也沒(méi)有健身房的各種設(shè)備專(zhuān)業(yè)。
② 一邊運(yùn)動(dòng)一邊盯著屏幕，可能對(duì)視力不好。
③ 現(xiàn)在價(jià)格被炒得略高。
所以，結(jié)論還是很推薦的，屬于買(mǎi)前猶豫買(mǎi)后香。
最后，好久沒(méi)發(fā)福利了
今天發(fā)一個(gè)小福利哈~
· 福利時(shí)間 ·
留言告訴咻咻
你的秋冬降火秘方是啥？
或者今天被種草了嗎？
我將在12.2日（下周一）
根據(jù)走心程度和點(diǎn)贊數(shù)
抽3位寶寶
送「蘇小糖」茉莉花蜜1瓶
今天就到這里吧~
一定要愛(ài)惜身體
好好吃飯
多多運(yùn)動(dòng)
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