飲食與健康的關(guān)系
飲食與人的健康有著不可分割的關(guān)系，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣給人的身體健康帶來許多危害。
中醫(yī)養(yǎng)生飲食健康基本知識(shí)
1、中醫(yī)養(yǎng)生保健是:
指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，通過各種方法達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽目的的保健活動(dòng)。
2、中醫(yī)養(yǎng)生理念:
順應(yīng)自然、陰陽平衡、因人而異。
3、中醫(yī)養(yǎng)生的四大基石:
情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)
4、中醫(yī)養(yǎng)生保健強(qiáng)調(diào)的是:
全面保養(yǎng)、調(diào)理，從青少年做起，持之以恒。
5、中醫(yī)治未病思想:
涵蓋健康與疾病的全程，主要包括三個(gè)階段:
一是“未病先防”，預(yù)防疾病的發(fā)生;
二是“既病防變”，防止疾病的發(fā)展;
三是“瘥后防復(fù)”，防止疾病的復(fù)發(fā)。
6、中藥保健應(yīng)注意:
中藥保健是利用中藥天然的偏性調(diào)理人體氣血陰陽的盛衰。服用中藥應(yīng)注意年齡、體質(zhì)、季節(jié)的差異。
7、藥食同源的有哪些:
常用藥食兩用的中藥有:蜂蜜、山藥、蓮子、大棗、龍眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、綠豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。
8、中醫(yī)保健五大要穴:
膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。
9、自我穴位按壓的基本方法:
點(diǎn)壓、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩擊、捶打。
10、刮痧的作用:
活血、舒筋、通絡(luò)、解郁、散邪。
11、拔罐的作用:
散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱。
12、艾灸的作用:
行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)。
13、煎服中藥應(yīng)注意:
避免使用鋁、鐵質(zhì)煎煮容器。
中醫(yī)養(yǎng)生健康生活小知識(shí)
什么是精、氣、神?
俗話說: 天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶精氣神。為什么說精、氣、神是人的三寶呢?這里我們就具體解釋一下。
精
是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。精具有多種功能:
1.促進(jìn)生長發(fā)育:精是構(gòu)成形體各組織器官的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，并是促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的物質(zhì);
2.滋養(yǎng)作用:水谷之精輸布到五臟六腑及其他組織器官起著滋養(yǎng)作用，以維持人體的生理活動(dòng)。
3.生殖作用:生殖之精是生命的原始物質(zhì)，具有生殖以繁衍后代的作用。
氣
是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)。
人的生命活動(dòng)，需要從“天地之氣”中攝取營養(yǎng)成分，以充養(yǎng)五臟之氣，從而維持機(jī)體的生理活動(dòng)。
人的五臟、六腑、形體、官竅、血和津液等，皆有形而靜之物，必須在氣的推動(dòng)下才能活動(dòng)。
當(dāng)氣的運(yùn)動(dòng)失衡時(shí)，就會(huì)引發(fā)疾病。因此中醫(yī)治療的目的就在于恢復(fù)氣機(jī)升、降、出、入的平衡。
神
是人的精神、意識(shí)、知覺、運(yùn)動(dòng)等一切生命活動(dòng)的集中表現(xiàn)和主宰者。
神的物質(zhì)基礎(chǔ)是精。
神在生命之初就生成了，當(dāng)胚胎形成之際，生命之神也就產(chǎn)生。
神的一切活動(dòng)都必須依賴于后天的滋養(yǎng)，所以只有水谷精氣充足，五臟和調(diào)，神的生機(jī)才能旺盛。
人的神與形體是不能分離的，因此人的身體狀況必定會(huì)反映在神。
當(dāng)身患疾病時(shí)，神受到侵害，就會(huì)出現(xiàn)種種異常狀況，如目無光彩、語言失常、昏不知人等。
所以臨床觀察病人的神，可以判斷病情的輕重安危。
精、氣、神三者，中醫(yī)稱為三寶，認(rèn)為它們是可分不可離的。精可化氣，氣可化精，精氣生神，精氣養(yǎng)神，而神則統(tǒng)馭精與氣。鑒于三者間的互相關(guān)聯(lián)，任何一個(gè)的失調(diào)都會(huì)影響其它二者，只有當(dāng)三者和諧穩(wěn)定時(shí)，人才能保持健康。
中醫(yī)·四小經(jīng)典
何謂《中醫(yī)四小經(jīng)典》及所需的必讀書目，跟我來一一了解。
泱泱之邦，歷經(jīng)千年而不衰。
中醫(yī)文化是古老的華夏文明，讓中華血脈得以延續(xù)。
而今，走在科教興國路上的中國，我們作為祖國新一代青年，更應(yīng)珍視傳承，弘揚(yáng)國粹之美，傳承中醫(yī)藥文化！
將中醫(yī)文化有體系有規(guī)模地推廣出去，使中華文化能夠深入每個(gè)中國人的心中，華麗轉(zhuǎn)身邁向全世界。
象曰《中醫(yī)四小經(jīng)典》親子系統(tǒng)讀經(jīng)典教材，大字注音， 簡繁對(duì)照， 童音跟讀，雙書親子共讀的配置，從小培養(yǎng)孩子的中醫(yī)童子功！
這是一個(gè)民族的希望！
這是一份偉大的事業(yè)！
古代中國就是人人皆醫(yī)的文明古國。
我國古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典，一向有四大經(jīng)典之說，雖然是研習(xí)中醫(yī)學(xué)術(shù)必讀的“四大經(jīng)典”，但因其文字古奧，寓理深邃，初學(xué)者實(shí)難以問津；即使是學(xué)過一些中醫(yī)基本理論的人，對(duì)如何進(jìn)一步學(xué)習(xí)、鉆研這“四大經(jīng)典”，也感棘手。所以有些中醫(yī)學(xué)者認(rèn)為，首先必須從《醫(yī)學(xué)三字經(jīng)》、《藥性歌括》、《湯頭歌訣》、《瀕湖脈學(xué)》這四部醫(yī)籍入手。因?yàn)檫@四部醫(yī)籍，醫(yī)理淺顯易懂，容易掌握和理解，是初學(xué)中醫(yī)最方便、實(shí)用的教材，相對(duì)于四大經(jīng)典而言，故有四小經(jīng)典之稱謂。
這是中醫(yī)師傳蒙學(xué)經(jīng)典叢書之一。中醫(yī)“四小經(jīng)典”——《醫(yī)學(xué)三字經(jīng)》、《瀕湖脈學(xué)》、《藥性歌括》、《湯頭歌訣》乃明清以來中醫(yī)師傳教育的經(jīng)典教材，其內(nèi)容淺顯易懂，多以歌賦成分，誦之朗朗上口，易于記誦。
中醫(yī)四小經(jīng)典
親子共讀書目
《湯頭歌訣》：
撰古代醫(yī)方著作。共一卷。刊于1694年。書中選錄中醫(yī)常用方劑300余方，分為補(bǔ)益、發(fā)表、攻里、涌吐等20類。以七言歌訣的形式加以歸納和概括。并于每方附有簡要注釋，便于初學(xué)習(xí)誦，是一部流傳較廣的方劑學(xué)著作。
《藥性歌括四百味》
諸藥之性，各有其功，
溫涼寒熱，補(bǔ)瀉宜通。
君臣佐使，運(yùn)用于衷，
相反畏惡，立見吉兇。
《醫(yī)學(xué)三字經(jīng)》：
全書為三字一句的歌訣，主要根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》等重要經(jīng)典醫(yī)籍所述，吸收各醫(yī)家重要論述并結(jié)合個(gè)人體會(huì)附以小注寫成。內(nèi)容包括醫(yī)學(xué)源流，內(nèi)、婦、兒科常見病之證治，常用方劑，陰陽，臟腑，經(jīng)絡(luò)，運(yùn)氣及四診等。是陳氏為初學(xué)者便于記誦，便于識(shí)途而作。全書從源到流，對(duì)歷代名家名著的學(xué)術(shù)特點(diǎn)及臨證診治綱要，作了高度概括。其中也不乏新鮮論點(diǎn)，如以“存津液”為傷寒全書之宗旨即為本書提出。
《瀕湖脈學(xué)》：
李時(shí)珍晚號(hào)瀕湖老人，此書撰于晚年，故名。
論述脈象 27 種，對(duì)于脈的體狀、相類、主病都作了七言歌括，便于誦讀學(xué)習(xí)。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn)，該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。
