每個人每天都在用手機分享信息，每天會在網上發布說說，用于記錄和分享生活中有意義的事。句子能夠表達人們的多種意思，怎么樣才能用句子很好地表達自己呢？為此，小編從網絡上精心整理了《養生小知識》，在此溫馨提醒你在瀏覽器收藏本頁。
日常生活中的短信息,使人放松，給人溫馨，讓心窩心。下面這篇【養生小知識短信 不能不注意】養生小知識,健康每一天，希望大家能認真閱讀。歡迎持續關注我們的后續更新。！
1、【八卦蹲：下肢分開，兩腳分開與肩同寬，兩腳平行，雙膝彎曲小于，臀部不好左右扭曲，距地不超過厘米。練習時刻為分鐘！經典語錄】
2、【秋季空氣變得澄澈，紫外線透射度增加，長時間照射皮膚易老化。人體皮膚秋天新陳代謝也緩慢了許多，因此秋季更需防曬。秋季養生小常識短信祝您健康！】
3、【秋季來到大收獲，瓜果蔬菜品種多，眼花繚亂樣樣美，最好要數大蘿卜，蘿卜營養賽人參，調理脾胃資歷深，營養豐富促消化，風熱感冒效力真，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功可不小，秋日常食百病消，全家老小樂逍遙。祝愿朋友秋季養生快樂！】
4、【春季養生全方位提醒：乍暖還寒慎減裝，起居有常防春困，踏青旅游助春興，遠離鮮花防過敏。讓春氣生發有序，陽氣增長有路，強身健體。】
5、【夏走秋來天轉涼，著重養生保安康，睡眠充足忌亂補，飲食清淡以肉輔，多吃酸食少辛甘，蔬菜水果不能少，養靜心安神方閑，深深牢記在心中，我心真摯祝愿你，幸福安康樂逍遙。】
6、【初夏養生粥：山芋粥防高血壓，芝麻粥治暈眩，牛肉粥補脾強筋，木耳粥潤肺生津，栗子粥健脾養胃。不想吃飯，記得喝粥哦！】
7、【秋季養生談：一精神調養：神志安寧，心情舒暢。二起居調養：冷暖無常，增減衣裳。三飲食調養：多食酸味，滋陰潤陽。四運動調養：吐納健身，加強鍛煉?！?/p>
8、【全能助理：春季養生妙法-伸懶腰：伸懶腰可使人體胸腔器官對心肺擠壓，利于心臟的充分戶外，能讓更多氧氣能供給各組織器官，使人頓時感到清醒舒適?！?/p>
9、【秋季養生三忌：一忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過燥。秋季氣候日漸干燥，多吃生梨甘蔗銀耳蜂蜜等滋陰潤肺，三忌亂補?！?/p>
10、【春季養生六妙招：調養精神心寬闊，防風御寒要保暖，調節飲食宜甘溫，戶外鍛煉要持久，預防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！】
11、【蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應?！?/p>
12、【秋季到來，天氣漸冷，九陽神功不護體，不如天天來鍛煉，降龍神掌沒有用，不如天天做運動。秋季到來，飲食衛生，六脈神劍不咋地，細菌依舊要侵襲，凌波微步使用好，瓜果水中洗個澡。金秋時節，武功保佑?！?/p>
13、【讓電腦輻射最低小帖士：常用電腦需多吃胡蘿卜、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質豆制品食物，常喝綠茶等?！?/p>
14、【春季養生飲食應堅持四多四少原則：多禽少畜，護心臟。多生少熟，減少致癌物。多糙少精，保護血管。多綠少白，益壽延年?！?/p>
15、【多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜絲瓜黃瓜菜瓜西瓜甜瓜都屬于涼性夏季養生食譜】
16、【多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑?！?/p>
17、【民以食為天，健康不羨仙；深秋料峭寒，喝湯可保暖；飲食宜清淡，養肺更養顏；少辛辣多酸，小酒促循環；山藥祛濁氣，紅薯熬稀飯。瘦肉多吃，果蔬宜鮮。】
18、【秋燥秋愁秋夜長，秋季養生靠晚上。藥泥泡腳夢亦香，脈絡通暢自健康。雄雞報曉即起床，吐故納新對寒窗。白晝太短工作忙，午睡宜深不宜長。黃昏閑釣枯荷塘，月射寒燈煲魚湯。把玩秋韻夜漫長，一口紅酒一口湯。秋季養生，慢慢調養。祝您健康！】
每天一個健康小知識
19、【多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了，易造成腸胃不適，除了要多做戶外多飲茶水，不妨吃點新鮮山楂，新鮮山楂有開胃健脾和消膩滯作用。】
20、【最具人氣的美容水果：木瓜奇異果西柚檸檬香蕉蘋果草莓枇杷火龍果櫻桃?！?/p>
21、【秋季養生小秘訣：宜收不宜散，早睡早起收氣養氣。飲食上少食蔥、姜等辛辣物，多食酸味甘潤的蔬菜水果及潤肺生津之物，如百合、銀耳、秋梨等?！?/p>
22、【冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。干躁多吃核桃仁，心明眼亮人精神。陰虛體質粥來補，玉米蕎麥加紅薯。早睡晚起常開窗，神清氣爽心情棒。】
23、【生活小細節防全球變暖：愛用再生產品，少污染節成本；走樓梯少電梯，健身又節能；改用省水蓮蓬頭，減少無謂消耗；多鍛煉，少開空調。】
24、【市場上一些沒有藥物批準文號，卻當做藥品銷售。購物藥品時務必要注意：正規藥品認準國藥準字；保健食品務必有國食健字和天藍色圖案標志俗稱藍帽子；消毒劑和消毒器械的批號為衛消字和衛消械字。專家提醒：消費者買藥時務必要擦亮眼睛?！?/p>
25、【冬季養肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且持續原有色澤，還可使水果清脆香甜?！?/p>
26、【春季養生五怕：一怕性子急，沖動發脾氣；二怕嗜酒肉，體肥血管細；三怕事忙亂，煩擾多難題；五怕連失眠，熬夜不節欲；五怕烈日曬，風寒也需避?！?/p>
27、【秋日的風涼涼的，秋日的雨爽爽的，秋日的景美美的，秋日的思念長長的。彈指一揮間，四季又轉換，氣溫已降，天氣已涼，提醒朋友保重健康。一日三餐，加強營養，早起早睡，精神清爽，愿你幸福生活長又長?！?/p>
28、【秋季養生要調攝精神，要保持神志安寧，心平氣和，靜想秋季收獲碩果的喜悅，多參加戶外活動，以助心曠神怡，開闊胸禁。祝您旅途愉快，一路順風！秋季養生三堅持：一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。二、堅持秋防。秋防是指預防秋季易于感染的一些常見病、多發病。三、堅持秋養。秋養指飲食調養和適當休息。】
29、【重陽已過深秋漸入，早晚愈涼切忌貪口，著裝打扮要隨氣候，秋季養生鍛煉為首，胸襟開闊萬事莫愁，心寬體健高枕無憂。短信關懷愿君快樂，秋天安康！】
30、【蜂蜜護膚美容潤胃腸通便秘，但放久易發黏發酵，喝起來口感不好。蜂蜜買回裝在玻璃容器內，放鍋中隔水加熱至約65℃，保溫30分鐘，即可阻止發酵?！?/p>
31、【春季養生多喝粥：豬肝粥補血明目，菠菜粥養血止血，紅棗粥補中益氣，菊花粥清熱解毒，芝麻粥潤肺養肝，蘿卜粳米粥消食利氣，黑米黨參粥補中益氣?！?/p>
32、【秋季養生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受涼傷身體；鍛煉過后早把家回，汗濕衣衫風中吹易著涼；運動強度要適度，準備活動要充足。祝你健康！】
33、【蔥：屬于辛辣溫性食物。不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。蔥里含有的蔥辣素具有較強的殺菌、抑菌作用，經常食用可以預防感冒。】
34、【挑戰全球變暖從小做起，節約草稿紙，不用一次性餐具；回收有用廢物，處理有害垃圾；輕聲慢步，不亂扔廢棄物；堅決支持環保型產品?！?/p>
35、【春天吹開了鮮花也吹干了臉龐，因此我送你幸福細水長流滋潤生活！春天抒寫了美麗也描繪了健康，因此我送你快樂時時刻刻隨時幸福！】
36、【正值深秋這時光，一層秋雨一層涼。添衣保暖放心上，感冒秋后不算賬。每天操勞多奔忙，勞逸結合莫慌張。鈔票多賺身要養，適當溫補應無恙。祝你快樂安康！】
給顧客養生知識小知識
37、【節欲戒怒，是保身法；收斂安靜，是治家法；隨便自然，是省事法；行善修心，是出世法。守此四法，一秋通達?！?/p>
38、【女性春季養生六條計，常戶外增強體質，著裝要注意保暖，早睡早起不戀床，萬物復蘇預防病，調節飲食避上火，依照上述六條計，定有健康好身體?！?/p>
39、【秋季養生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動，少吃過油、過甜、過辣、過咸的食物，少喝甜味飲料，多多運動促進血液循環，愿你健康過秋季！】
40、【補充充足維生素，如多吃些如西紅柿青椒冬瓜西瓜楊梅甜瓜桃梨等新鮮果蔬；】
41、【冬天進補能更好的發揮藥物的作用，提高機體的抗病潛質，但冬季進補有四忌。一忌盲目食狗肉。二忌虛實不分。三忌慕名進補。四忌無病進補。】
42、【快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴！】
43、【清晨蘇醒新陳代謝速度緩，呼吸頻率相比白天慢，體內積滯較多二氧化碳，吸煙刺激會使支氣管痙攣，從而產生氣悶頭暈乏力感，勸君清晨少吸煙，可保舒暢體康??！】
44、【春季養生以養肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體?！?/p>
45、【春季排毒三步曲：第一步喝，多喝白開水、蜂蜜水、淡鹽水和綠茶；第二步吃，多吃蔬菜水果、粗糧、食用菌和動物肝臟；第三步動，多運動排汗?！?/p>
46、【秋季養生小常識：秋季要注意健康，每天睡覺前搓腳心20分鐘，有利于健足養生，因為足底涌泉穴有改善人體體質、提高免疫力的功能?！?/p>
47、【六神丸治療濕疹方法：把六神丸放在小碗中，加適量的水，研碎調成糊狀，然后涂抹在濕疹上，有清涼舒適感，一日兩次，三四天可好?！?/p>
48、【初春至，養生忙，狀元菜，來當道，少點酸，多增甘，燉雞湯，補身體，韭菜餃，護陽氣，紅薯粥，防春困，蜂蜜水，解煩愁，情意濃，貼士到，愿安好！】
49、【春季養生小技巧：多吃青菜勤起早，每一天外出跑一跑，戶外不好嫌太少，點到為止最正好，室內濕度最重要，窗要常開，飯要溫少，祝你生活更美妙！】
50、【拍打足三里，暖胃又健脾；擦胸增腺素，健康又長壽；彈耳把眼運，健脾又健腎；要想心臟好，快走和慢跑。送你養生歌，一秋常安康。養生小知識短信 不能不注意】
51、【人在新陳代謝時會產生很多人體垃圾，如不及時排除，會使人慢性中毒。教你兩招，排除體內垃圾：主動咳嗽排除肺部垃圾，戶外出汗排除皮膚垃圾?！?/p>
52、【讓電腦輻射最低小帖士：多吃對眼睛有益的食物：雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜等。常吃含鈣質高的食品：豆制品、骨頭湯、牛奶、瘦肉、蝦、動物肝臟等?！?/p>
53、【蜂蜜中放適量姜片，可不變質、不變味的保存較長時間。將蜂蜜放入玻璃瓶或陶瓷罐內，每五百克蜂蜜內加一小片生姜，密封后放在陰涼處貯存即可?！?/p>
54、【多吃蔬菜保健康，多吃水果美容顏，少吃脂肪防疾病，少吃肉類保身材，多喝開水身體好，少喝碳酸氣飲料。注重養生，飲食規律，均衡膳食，心情愉快，勤于鍛煉，健康身體！】
55、【春季到來萬物醒，花紅柳綠空氣新。雨打屋檐天籟聞，情緒舒暢利身心。湖光山色入眼底，出門步步都仙境。踏春步履多輕盈，歡聲笑語總不停。春光無限送祝福，愿你開開心心幸福來！】
56、【荸薺豆漿有助緩解秋冬抑郁方：把五個荸薺絞汁，加入克豆漿煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。】
57、【寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有利九竅通血脈化痰涎消食積等功效?！?/p>
58、【秋燥易傷肺，滋陰潤肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山藥多食強身體，熟藕健脾又開胃，多食紅棗補腎氣，秋季食補很重要，愿收到短信的你吃飽，吃好，吃出身體健康好?！?/p>
59、【秋季養生貼士：蔬菜水果加濃湯，美味營養更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健腦添活力；問候祝福發消息，簡單愉快好情緒。】
60、【生姜水泡腳預防小孩感冒：取一塊生姜拍碎，放入開水浸泡，等水溫適宜后給孩子燙燙腳泡一泡，有很好的袪寒作用，能預防小孩感冒?！?/p>
61、【夏天來了；我第一個提醒你：夏日衣單被薄，謹防感冒；水果蔬菜要跟上；綠豆粥銀耳粥薄荷粥輪著上；少吃牛肉花生豆腐，多來酸奶紫菜和魚類】
62、【天涼秋乏惹人惱，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保護視力，深呼吸緩解焦慮，挺腰板放松肌肉，養吊蘭凈化空氣。情濃關懷送到，愿你秋日安好！】
63、【科學搭配食物：挑選富有營養的季節性蔬菜、時鮮水果、牛奶、蛋、豆漿、花生等做成的零食，因為身體需要營養素，尤其是礦物質、微量元素等?！?/p>
64、【燕子銜來了春的呢喃，鳥兒吟唱著春的頌歌，春雨沐浴我們的心靈，春風撫慰我們的身軀，讓我們在春天寫下夢想，放飛情緒，走向成功！】
65、【科學搭配食物：如果貪吃零食忽略正餐，松脆香甜、口味多樣的零食，大多以面粉、小米和土豆等食物為原料，經過油炸、加熱或添加膨松劑加工而成?！?/p>
66、【補充水和無機鹽，個性是要注意鉀的補充，豆類或豆制品水果蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜苦瓜桃烏梅草莓西紅柿黃瓜等都有較好的消暑作用?！?/p>
67、【秋季養生忙，秘訣來，衣著要鮮艷，困倦一掃光，少穿化纖衣，純棉是首選，衣服宜寬松，促進血循環，穿薄且多層，保暖效果棒，少穿露肩衣，頸椎最怕涼，秋燥少吃辛，傷肺不值當，吃點酸味物，貼心護肝臟，關懷已送上，快樂又安康！】
68、【春季養生很重要，維生素補充是個寶。起居規律要做到，精神養足心歡笑。樂觀豁達很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛生要搞好?！?/p>
69、【秋冬之交，養生有道你：早睡早起，神氣收斂精力沛；適當秋凍，增強身體耐寒力；養心寧志，登高望遠有情趣；清潤飲食，銀耳百合蜂蜜梨。愿你健康！】
70、【入秋之后防秋燥，合理飲食要記牢：多吃蘿卜蓮藕好，豆漿和粥透透熬，柑桔蘿卜和葡萄，汁液生津效果妙，潤肺化痰有療效，益胃消食是高招，生活細節想周到，早晚加衣要記牢，受涼容易得感冒，早睡早起精神飽，樂觀情緒少煩惱。祝你健康常微笑，快樂天天來報到！】
71、【臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！愿你冬天幸福平安！】
72、【細小魚刺卡喉，可取維生素C一片，含服慢慢咽下，數分鐘后，魚刺就會軟化清除。也可剝取橙皮一點，含著慢慢咽下，可化解魚刺?！?/p>
73、【寒風涼涼，夜也變長，輕聲問候，是否繁忙？換季之時，注意健康；出門添衣，晚上加被；早起早睡，加強營養；喝口熱湯，溫暖無恙；一早一晚，小心著涼。天氣冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。】
74、【要想白天不累，晚上子時前入睡：持續精力旺盛首要條件就是生活有規律。入睡時刻要早些，每一天只睡六七個小時，睡太多精力易懶散?！?/p>
75、【秋漸涼，祝安康：多吃鮮果蔬，潤肺生津護健康；飲食要適量，暴飲暴食傷胃腸；少吃辛辣物，不燥不火心安詳；海帶多吃點，可把放射線來防；秋梨百果王，止咳去燥是妙方。】
76、【冬季將臨，送你養生十個常：發常梳，面常擦，目常運，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴，腹常揉，足常搓，最重要一點，切記切記，朋友常聯系！】
77、【腹肌多按摩，增強腸蠕動；下肢多鍛煉，防治腰腿疼；行走疾如風，血脈上下通；常做保健操，身壯體靈巧；防病又治病，延年益壽高。祝你健康！養生小知識,健康每一天】
78、【秋風涼涼襲入內，秋夜綿綿似個長。換季時節感冒多，朋友注意勤喝水。早晚天冷莫著涼，保重身體多添衣。】
79、【春季養生宜與忌，春令時節能夠多食山藥春筍豌豆苗韭菜香椿葉枸杞；忌吃羊肉狗肉鵪鶉蕎麥炒花生炒瓜子海魚蝦及辛辣物等。】
80、【秋季養生四大攻略：精神調養務求內心寧靜，勿悲；起居調養要早睡早起，勿勞；飲食調養宜多酸少辛，勿躁；戶外調養注重保肺健身，勿懶。要記住哦！】
81、【冬季養生，切忌寒涼食品，以免雪上加霜傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生姜，益氣補陽身體強。】
82、【春暖花開來到，不忘養生重要，養生注意養肝，飲食避免性寒，蔥姜蒜苗殺菌，蔬菜多食益善，早睡早起鍛煉，情緒愉快體健，幸福平安擁抱，幸福祥和都到。春季快樂科學養生，祝你健康一生陪伴！】
83、【用檸檬汁潔白牙齒黃板牙令你有自卑感時，方法如下：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且內含維他命C，能強固齒根?！?/p>
84、【金秋時節天轉涼，開始進補養生忙，瓜果蔬菜口福享，科學養生身體壯，少辛多酸巧選擇，調整飲食攝營養，盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進，酸味果蔬多準備！祝愿朋友重養生，秋涼補身樂呵呵。】
85、【俗話說一夫當關萬夫莫開，在我們手臂上的內關穴就相當于這樣一個要塞，內關穴位于前臂內側，腕橫紋正中向上三指寬處。它是保護人體的關口。每天按揉內關穴5－10分鐘，2－3次，就能鞏固這個關口，將疾病阻擋在外。祝健康快樂?！?/p>
86、【防掉色四法：一是洗得勤洗得輕；二是用肥皂水洗的話，必須在水里放些鹽；三是洗后馬上用清水漂洗干凈；四是不要在陽光下曝曬，應放在陰涼通風處晾干。】
117、【秋日養生：培養樂觀情緒，避免消極念頭；持續神志安寧，不受萬物干擾；身體勤加鍛煉，飲食搭配合理；時而登高遠眺，使人心曠神怡。】
118、【秋季到，關懷到，養生貼士我送到。秋季飲食要適量，大吃大喝胃不好；水果秋梨最是好，止咳去燥有療效；辛辣油膩不食好，傷肝壞脾患秋燥。秋季養生注意好，身體健康幸福到。】
119、【中國十大名茶：西湖龍井；洞庭碧螺春；白毫銀針；君山銀針；黃山毛峰；武夷巖茶；安溪鐵觀音；信陽毛尖；廬山云霧；六安瓜片！】
120、【秋令保健養肺為先。肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。】
121、【冬季萬物潛伏陽氣內藏，人體處于收納的時節，這時補充的營養更容易吸收，正是中醫所謂的萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人亦應之的道理。冬季調理身體，可改善人體的陰陽平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機體的抗病潛質。(veryok)】
122、【風乍涼，情思長；傳貼士，惦安康；水多喝，祛秋燥；溫差大，感冒防；果蔬類，潤肺腸；入脾胃，南瓜湯；虛火旺，遠蔥姜；緩壓力，莫匆忙；寄關愛，愿無恙。】
123、【秋日來臨果實多，最美數著酸棗果，荒郊野外紅一片，采摘艱辛全值過。維生素含量第一名，開胃助消化腸道清，酸甜可口果肉鮮美，果仁煎湯有助睡眠。養生日，祝愿朋友多多收集好資料，擇優應用健康保證。】
124、【就應洗手的時刻：起床后；飯前飯后；便前便后；吃藥前后；抱孩子之前后；接觸過錢幣灰塵他人之后；戶外戶外作業購物后?！?/p>
125、【秋天必吃七種菜：蓮藕增強免疫力，菠菜預防口角炎，補脾健胃胡蘿卜，消除疲勞食豆芽，芹菜促消增食欲，益心強腎小白菜，萵筍平喘潤燥多。愿你健康！】
126、【秋季飲食需適量，熱能過剩易肥胖。少食辣椒與胡椒，秋養宜潤不宜燥。飲食過冷難消化，細嚼慢咽養腸胃。遠離放射少傷害，多吃海藻與海苔。秋梨止咳加冰糖，多吃蘿卜防感冒。蜂蜜百合宜生津，酸味果蔬最開胃。秋季養生，祝君安康！】
127、【秋風來，覺寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋快樂情緒揚；工作忙，要適當，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人生芬芳！】
128、【秋來臨，養生保健要注意：秋季養生要保養體內陽氣，可多食用芝麻糯米等柔潤食物，不妨多燉百棗蓮子銀杏煮粥喝，配山藥馬蹄效果更佳?！?/p>
129、【友情的世界因無私而純潔，多彩的空間因朋友的祝福而溫馨，不因忙碌而疏遠，更不因時間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節雖變，我的關心未曾改變，祝福你擁有一個碩果累累的秋天，愿我們的友誼永遠是絢麗多彩的春天。】
130、【新鮮蔬菜是人體內的清潔劑其奧妙在于蔬菜擁有秘密武器堿性成分?？墒寡撼蕢A性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉?！?/p>
131、【低熱量小零食，既解饞又瘦身，秘密我只告訴你：1、帶殼核桃：核桃富含脂肪酸，能讓人更長時間地保持飽肚感。2、海苔：能減少脂肪在體內的存積。3、蘇打餅干：富含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度。4、話梅和橄欖：梅子和橄欖中含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化。祝健康快樂?！?/p>
132、【小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜玉米蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等?！?/p>
133、【蔥姜湯：預防感冒。蔥花10g放入碗中，加入5cc姜汁，倒入250毫升至500毫升溫熱開水。每天喝1～3碗，有效改善感冒癥狀。】
134、【秋來防秋燥，應對有妙招：鼻燥點些薄荷油，清涼宣燥有功效；膚燥涂抹珍珠霜，護膚美顏水嫩滑，腸燥蜂蜜配芝麻，滑腸通腸見效快；空氣濕度注調節，凈化空氣莫忘掉；戶外鍛煉效果好，身體健康精神棒，祝你幸福樂逍遙。】
135、【上班族保健方法：端正坐姿，上半身就應持續頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效?！?/p>
136、【牙膏有止痛止血的效果。皮膚擦傷時會導致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅僅僅具有止痛止血減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。】
137、【堅持鍛煉，早睡早起，健康圍繞；適當糊涂，不多計較，煩惱全消；膳食合理，營養不少，身體重要。季節又變，氣溫下降，愿你以上全做到，保重健康，生活樂逍遙！】
138、【冬季常吃羊肉，不僅僅僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用】
139、【秋防秋燥，飲食有訣竅：秋梨潤燥清心好，大棗寧心安神妙，百合養陰潤肺佳，蜂蜜清熱解毒到。最后別忘記，核桃補腦又補腎，愿你秋季吃出健康！】
140、【多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然潔凈營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓保護血管的作用。】
141、【青菜下油鍋，滋拉一聲煙最毒。油在高溫催化下，釋放內含丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌。轉發你關心的人?！?/p>
142、【一年之計在于春，開春需做以下事：看喜劇，持續整年好情緒；揉肺經，強身健體御風寒；加些甜，甘甜之味養脾胃；梳頭頂，護理頭發舒筋穴。】
143、【菊花對治療視力模糊眼睛疲勞都有很好的療效，電腦一族多喝菊花茶能夠保護眼睛?；ǘ浒尊掖蠖涞木栈ǚ炊皇巧掀?，要選取又小又丑且顏色泛黃的菊花?！?/p>
144、【秋日護膚莫放松：早晚一杯白開水，補水養顏喝酸奶；多吃醋來美容顏，綠茶烏龍茶是首選；勤做面膜補水佳，睡眠時間不能晚。愿你秋季美麗綻放！】
145、【秋來天變無常，感冒提早預防。打開門窗通風，開水多喝無妨；早晚鹽水漱口，睡前燙腳上床；加強體育鍛煉，適時增添衣裳；肥皂洗手消毒，祝你快樂健康！】
146、【秋天到，瓜果梨桃成熟了；暑氣燥，高溫老虎到處跑；養身體，補秋膘，適量鍛煉不可少；天氣悶，又多雨，防暑降溫情緒好！祝你一好百好永遠好】
147、【立夏養生重在養心，水果蔬菜樣樣得吃；清茶淡飯適補蛋白，生津止渴養胃清腸；老人小孩不貪涼食，早睡早起外加午休；立夏之初調節好，健康過夏笑常開。】
148、【秋季到，養生重，小口訣，記心中，節食欲，忌悲傷，少食辣，多食酸，常梳發，面多擦，舌舔腭，齒數嗑，吐濁氣，咽唾液，目運轉，耳常彈，脊背暖，胸宜護，腹自揉，谷道提，肢節搖，足心搓，凈體膚，身定安。祝友快樂養生，幸福永遠！】
149、【秋季養生重在調養，關鍵在四個方面：多事之秋先調睡眠；秋風秋雨不要秋愁，消除抑郁情緒；調整飲食防秋燥，清補為主；重在養肺、飲食應增酸少辛。】
150、【春季為萬物復蘇之時，順應此節氣，養生者應當早睡早起，多散步；披發寬衣，舒緩身體，使得自身的神志精氣順應春季的生發之氣而舒暢；為此會減少夏天疾病侵體的機會?！?/p>
151、【送你養生之道：頭發宜常梳，臉面宜常搓；眼睛宜遠看，耳朵宜輕彈；唾液宜常咽，濁氣宜常呵；肢體宜常搖，足膝宜常動；脊背宜常暖，腹部宜常摩，】
152、【水果也有季節性，西瓜等陰寒水果在秋季吃多容易導致腹瀉。秋季水果以蘋果梨菠蘿柑橘葡萄和柿子為宜，有止瀉利尿健胃潤肺等功效。】
153、【寒風吹起，細雨飄落，思念里有個久違的你；氣溫下降，季節轉換，讓短信把關懷傳遞；一日三餐，加強營養，保重健康莫忘記；一早一晚，記得加衣，防寒保暖記心底。愿我的祝福給你帶去溫暖，為你驅散嚴寒，伴你整個冬天都是暖暖的。】
154、【長壽法：一貫知足，二目遠眺，三餐有節，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！】
155、【春夏之交養生，享受太陽進補。曬頭頂補陽氣，午飯后室外走；曬后背調氣血，強壯心保護肺；曬腿腳祛寒氣，調理脾胃良方。溫馨貼士送上，愿你安康！】
156、【冬季養生三步走：嘴：吃出一身精氣神，加強營養；腿：將寒氣阻在體外，少穿裙裝；鼻：勤加鍛煉防過敏，保護鼻腔；祝身體壯壯，健健康康！】
157、【春季養生要學習，養肝護肝莫忘記。保護陽氣記心底，蔥姜韭菜可多食。寒性食物莫要食，黃瓜蓮藕要少吃。增甘少酸健身體，天天快樂又美麗！】
158、【健康養生六個七八：七八杯水不要少，七八分飽要記牢，七八果蔬不單調，七八里路要走好，七八小時睡好覺，七八摯友多聊聊。朋友我祝你一切安好！】
159、【冬季保健誤區：戴口罩防冷蒙頭睡覺飲酒御寒手腳冷凍用火烤皮膚發癢用手抓。這些習慣一向被誤認為是正確的，冬季養生務必要注意?！?/p>
160、【什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以忘掉，天天健身不能忘掉！】
161、【一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥。七六五四三二一，當歸茯苓燉母雞。秋季養生很重要，養生不該湊熱鬧。鍛煉休息不可少，自我的身體，自我要關照！】
162、【早睡早起，規律作息；水果蔬菜，紅棗枸杞；舒暢情緒，不發脾氣。轉眼春季，發條信息，字字句句，祝你身體如綠樹健碩，情緒比花兒燦爛?！?/p>
163、【冬季首選吃甘蔗，它含水分很高，有助補水。它有滋補清熱作用，對治療低血糖，大便干結，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病癥有務必療效?！?/p>
164、【眨眼到秋季，天氣有涼意，照顧身體要牢記，飲食起居要注意。你是我朋友，今生不忘記，雖說時常不聯系，可是心中總惦記。這不，特此發來短信息，祝福心意來傳遞。你我之情要珍惜，心中永遠好天氣?！?/p>
165、【科學搭配果蔬：多吃蔬菜、水果可以補鐵。它們中富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸，這些有機酸可與鐵形成絡合物增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收。】
166、【秋節吃鴨滋陰養津防秋燥。秋季是鴨子最肥壯的季節，更重要的是，鴨子本是涼性食品，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養津以防秋燥?！?/p>
87、【選取睡衣：棉質睡衣柔軟貼身透氣性能好；睡衣忌色彩鮮麗，淺色有安眠寧神作用；要足夠肥，不能過小或剛剛好，要易穿易脫?！?/p>
88、【預防全球變暖出門總攻略：攜帶手帕，衛生又環保；自備水杯，節約又健康；不買過度包裝品，減少垃圾量。吃多少點多少，可減少廚余量?！?/p>
89、【落葉拉開了秋天的序幕，秋雨奏響了秋天的樂章，秋花伴起了秋天的舞步，消息帶去了秋天的祝福，愿秋季快樂?！?/p>
90、【梨粥：鴨梨個，洗凈去皮去核切塊。加適量水煮半小時，將大米克洗凈，煮成濃粥?？焓鞎r加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用?！?/p>
91、【又是一年落葉黃，一場秋雨一場涼；早晚氣溫降，添衣保健康；少喝酒多喝湯，適當吃蔥姜；清淡飲食保健康，愿你幸福如常！】
92、【西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應慎食，正因西瓜會使得解散藥物功效，平時宜在感冒痊愈后或感冒加重，且有高熱，咽痛時吃西瓜?！?/p>
93、【一陣秋風一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養生挑好食，早睡早起健康至。】
94、【秋季養生開運要訣：收斂肺氣多食酸，滋陰潤肺防秋燥，蔬菜宜新鮮多汁，水果宜養陰生津，多吃豆類多飲水，盲目進補要防止，心情愉悅最關鍵！】
95、【電腦屏幕不干凈也會影響健康，電腦要經常清理，新電腦開機后要閑置天再使用可減少輻射，使用電腦時將亮度調低，離顯示屏遠一點，多飲水，喝綠茶也能夠抗輻射?！?/p>
96、【動動腳趾健脾胃方法：每一天抽時刻或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。】
97、【秋末冬初，飲食應適當吃冷，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季！】
98、【冬季養生要四防：一防干燥多喝湯，二防過勞添營養，三防冬躁心順暢，四防賊風添衣裳。冬來溫降易生病，注重養生得健康，祝你心情更歡暢！】
99、【應對全球變暖，辦公環境節能大盤點，不用電腦時以待機代替屏幕保護，打印機不使用請關電源，下班飲水機請斷電，紙張最好雙面使用?！?/p>
100、【血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。（僅供參考，病情嚴重者需要按醫生指導）】
101、【跳跳舞，唱唱歌，把情緒點亮；散散步，打打球，把筋骨活絡；爬爬山，旅旅游，把身體舒展；打打拳，下下棋，把精神飛揚。春天來了，讓五彩繽紛的活動方式健康你的身體，愉悅你的身心。愿你健康。經典美文摘抄】
102、【冬季睡覺，被窩干燥導致皮膚又癢又扎，著實難受。因此，晚上睡覺時被窩別捂得太嚴，也開點窗戶或用加濕器和種植花草的方法來持續適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發。】
103、【夏天生熱浪，走路都發燙；剩菜剩飯不好嘗，細菌病毒很猖狂；經常出入空調房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安，清清涼涼！】
104、【秋季青草黃，朋友安康記心上：運動鍛煉身體好，驅寒感冒不來擾；心兒不隨風景蕭，多把快樂來尋找；陽光閃閃，心情靚靚，祝你輕松邁步人生輝煌！】
105、【個別保健康：戶外后別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起床別疊被。吃火鍋別喝湯，防干燥別舔唇，腹瀉是別吃蒜，服藥后別躺下?！?/p>
106、【五顏六色漂亮食，各顯神手養生妙，冬瓜花菜白又白，纖維素量它最大，提高人體免疫力，預防潰瘍和胃癌，木耳香菇黑又亮，通便補肺潤肌膚，養發美容少不了，抗衰老效果第一名，紅棗番茄山楂果，紅色減輕疲勞心，驅寒保暖作用佳，預防癌癥記憶強，茄子李子紫葡萄，紫得發黑誘人想，健身強體助消化，增強免疫抗輻射。秋季各種果蔬樣樣美，祝君養生靠它們。】
107、【海帶是放射性物質的克星它內含一種被稱為海帶膠質的物質，此種物質可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出?！?/p>
108、【你知道笑的養生功效嗎？笑能增加能量消耗，燃燒卡路里；能令體內的白細胞增加，增強免疫力；能趕走壓力，保持樂觀積極，所以你也要多笑哦。】
109、【夏天人體超多排汗，使體內鈣的流失，飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。】
110、【手易常拍，兩手交叉，用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背，同時搓手揉手，每一天堅持下。因手上有條經絡，這樣起到振動經絡，疏通經絡的作用！】
111、【科學搭配食物：避高能量高脂肪的巧克力、糖果、油炸食物和甜飲料等，常食含粗纖維的芹菜韭菜等。小心肥胖兒童成年后會有糖尿病、高血壓、冠心病等?！?/p>
112、【養生之道：平時宜打開門窗通風，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關心的人哦！】
113、【上班族切勿坐以待斃，長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌疲勞，引起頸椎病。操作電腦時要端正坐姿，腳掌著地，跟疾病說再見。】
114、【秋涼莫感冒，健康最重要；笑要開懷笑，青春永不老；遇事別急躁，情緒調節好；累了就睡覺，心情更美妙；常把快樂抱，幸福身旁繞；朋友問候到，關心要記牢。天冷添衣裳莫煩惱，愿你健康快樂往前跑?！?/p>
115、【季節交替涼意急，順天應人養精氣。衣食住行有規律，食補藥養來調劑。羊肉魚湯熱量高，川芎白芷療風邪。菌菇冬筍增免疫，蘿卜鴨湯強身體。祝君順意！】
116、【天冷降溫深秋到，及時添衣莫感冒，早睡早起精神好，多吃水果防秋燥，風輕云淡天氣好，攜親伴友登山眺，1條消息傳牽掛，祝你健康樣樣好！】
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養生小知識語錄
養生小知識語錄
養生健康小知識句子【一】
1、 【喝水瘦身法，你喝對了嗎？】1、起床：淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃大掃除；2、工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，同時檸檬的氣味還可以舒緩神經；3、午飯前：暖開水，降低飲食分量；4、下午茶：花草茶，抑制食欲，護膚養顏。JMS，你喝對了嗎？
2、 【喝啤酒測健康】矮油，你還不知道吧？喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的表現。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以內上廁所，就是身體健康哦。總之，偶們要曉得腎臟功能越強，上廁所時間就越早。
3、 【喝橘子汁可以降高血壓】愛喝橘子汁是個好習慣，尤其是對于那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀、維生素C。
4、 【孩子久咳飲食禁忌】孩子發生上呼吸道感染、肺炎等疾病?？人圆灰赘?，這讓家長很頭痛，特列出禁忌食物。1.忌寒涼食物2.忌肥甘厚味食物3.忌魚、蝦、蟹4.忌甜酸食物5.忌食用橘子6.忌吃得太咸7.忌花生、瓜子、巧克力等8.忌食用補品。
5、 【果皮意想不到的8種治病功效】果蔬皮中含有豐富的營養素和抗氧化物質，尤其是下面這幾種果蔬皮，保健功能格外優秀：蘋果皮抗氧化；梨皮清心潤肺；葡萄皮降血脂；橘子皮開胃化痰；西瓜皮清熱解暑；冬瓜皮利水消腫；黃瓜皮能排毒；西紅柿皮預防癌癥。
6、 【關照結腸少吃肉】威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜與谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。
7、 【枸杞莫用開水泡】枸杞有明目、補腎、補充維生素的作用，喝多人喝茶時，喜歡連帶枸杞直接用開水泡。然而枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。最好是把干枸杞稍用溫水微泡一下，或者在菜、粥做好后撒上一把，讓維生素的損失減到最少。
8、 【感冒時，記得喝紅棗生姜茶】1、把生姜切碎，切成小顆粒。把紅棗切開，去掉核。2、鍋中放水，加入紅糖燒開。3、加入生姜和紅棗，小火慢慢熬。要用最小火，耐心點。直到熬到基本沒有水分，生姜和紅棗化掉，變成醬狀，很稠。4、裝入瓶中放涼即可。
9、 【多站少坐】美國癌癥研究所一項新研究發現，每年發生的與久坐有關的癌癥病例超過9.2萬例。即使經常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風險。專家建議，設置手機鬧鈴或電腦屏保，每隔1小時起身活動1~2分鐘。多站立有助于降低體內與癌癥有關的分子水平。
10、 【多吃這些食物對身體更有益！】1.雞湯：預防支氣管炎2.海帶：春寒料峭常吃海帶有一定的御寒作用3.紅色果蔬：抵抗感冒病毒，加速康復。4.西蘭花：抗衰老和抗癌5.豆腐：良好的蛋白質來源與效的抗氧化劑6.圓白菜：讓消化系統保持年輕活力。
11、 【肚子大幸福感低】丹麥一家醫院的研究者進行的一項新研究表明：與同齡人相比，有大肚腩的老年男性更容易存在健康隱患，其生活質量也處于較低的水平。男性的腰圍與其生活質量之間存在著緊密的關系；隨著腰圍的增加，他們的健康程度與幸福感就會下降。
12、 【痘-痘告;;訴你哪病了】從中醫望診角度來說，面部痘痘的分布有助于輔助判斷一些疾患。1.額頭長痘：壓力大，心肝有火。2.鼻子長痘：有肺火。3.嘴邊長痘：胃腸熱了。4.臉頰長痘：氣血不暢。5.下巴長痘：下巴長痘一般是由于體內激素失調。
13、 【冬天曬太陽有何講究】中醫講究天人相應，最好的養生方法就是順應自然。冬天曬太陽就是一個保護人體陽氣的好方法。一天中曬太陽最好的時間：7點-10點，16點-17點。曬太陽能增加人體皮膚與內臟器官的血液循環，提高造血功能，調節中樞神經。
14、 【冬季養生提醒】冬季多吃四冬：1冬筍，促進腸道蠕動，降低胃腸道對脂肪的吸收與積蓄。2冬菇，增強免疫力、預防感冒。3冬瓜，利尿消腫、清熱解毒。4冬棗，含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預防感冒。
15、 【丁玲說】①人生就像爬坡，要一步一步來；②只有愉快里面才有青春，每天都做點有意義的工作，游惰只使人感到生命的空白；③我并沒有一下便找著光明大道，我打過圈子，碰了許多壁才走上正確的路；④不要讓自己生病，只有健康同你最親近，好好愛護它。
16、 【電腦族看過來！4招緩解眼疲勞】看了一天電腦，該休息下了。①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌12分鐘，再看遠方。
17、 【大腦最愛的6種營養素】注意給大腦補充各種營養素，才能讓大腦保持高效運轉的狀態：1.建筑大腦：健康脂肪。2.滋潤大腦：水。3.大腦建筑模塊：維生素與礦物質。4.激發大腦：高酪氨酸蛋白。5.保護大腦：抗氧化物。6.調節能量：膳食纖維。
18、 【大豆的好處】大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。
19、 【醋熏屋子能不能防感冒】民間有用醋可以消毒、殺菌和預防感冒的說法，這有科學依據幺？醫生表示，食醋所含醋酸濃度很低，起不到消毒的效果。而且熏醋如果濃度過高、時間過長，其散發出的酸性氣體對呼吸道黏膜有刺激作用，易使病人的病情發作或加重。
20、 【春季養生需多吃四種食物】①獼猴桃：一個獼猴桃就保證全天所需維c；②雞蛋：提供高質量蛋白質，還含12種維生素與礦物質；③堅果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化都是堅果優點；④奶制品：幾乎包含人體所需所有營養素，營養素間比例配搭平衡。
21、 【春季提醒】很多人出門總是從頭到腳抹上厚厚一層防曬霜，倫敦皮膚科專家賽西莉亞特雷格提示，長期出門擦防曬霜人體中的維生素D就會減少，繼而導致骨質疏松、心臟病、癌癥等嚴重問題。因此每天應該不抹防曬霜，曬太陽20分鐘。今天你曬太陽了幺？
22、 【除腳上老皮、老繭妙招】取艾葉500克(7元500克)，紅花100克(7元50克)。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。
23、 【初秋正好喝花茶】綠茶鮮醇爽口，但脾胃虛寒者不宜多喝，紅茶滋味濃厚，而火氣旺者不適合喝。其實，初秋時節，喝花茶是最好的，香味四溢，又有養生的功效。菊花黨參茶，祛燥補氣；玫瑰蜂蜜茶，健脾降火；清香茉莉茶，清熱解毒。午飯后，來杯花茶吧。
24、 【吃藥時最該摳門點】遇到傷風感冒這樣的小病，最好扛一扛，別隨便吃藥。老年人還應遵守歲加量減的原則，60歲以上的老年人，其用藥量相當于成人用藥量的3/4，不可自行增加，并且同時最多只能服4種藥。如果沒有養成鍛煉的習慣，吃藥也等于白吃。
25、 【吃蒜后如何快速去臭】1.牛奶：吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。2.可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。3.柚子：性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味。
26、 【吃的過咸傷腎】腎臟位于人體下部，咸味沉降，會進入腎臟。咸味能補腎，所以腎虛的人多會喜歡吃咸的東西。喜歡吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些問題，而這些都是腎虛的表現。盡管咸味有滋補腎臟的特性，但過咸反而會削弱腎臟的功能。
27、 【吃菠蘿吃出菠蘿病】菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，有過敏體質的人吃了就會發生過敏反應，引起菠蘿病。預防菠蘿病的辦法是：先將菠蘿削皮，挖掉果丁，然后切片，在鹽水中浸分鐘以破壞菠蘿蛋白酶，這就可避免發病。既往吃菠蘿發生過敏反應者，則以忌吃為宜。
28、 【橙一致推崇維他命C為抗氧化劑之一】它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌與食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
29、 【晨起口苦怎么辦？喝陳皮棗湯！】陳皮理氣健脾，化痰，降逆止嘔。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。陳皮棗湯的做法：將扁豆、大棗洗凈，與白芍、陳皮同放入砂鍋中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷后服用，可治療口苦。
30、 【常搓揉保健康】1.搓腹部，促進消化防止便秘；2.搓額頭，清醒大腦延緩皺紋；3.搓足底，提高免疫抗病力；4.手掌背對搓，促進全身興奮；5.食指搓鼻梁兩側，防止感冒與鼻炎；6.手掌搓耳，增強聽力，促進健康；7.搓兩肋間胸腺，安撫心臟。
31、 【常穿高跟鞋傷腰椎】妹子們，穿高跟鞋后的挺拔身姿是要付出健康代價的~穿上高跟鞋后，人體重心上移至腰部，腰椎處于緊張狀態。穿的時間越長，腰背肌肉與腰椎受到的損傷就越大，甚至可能發展成腰椎間盤突出、骨質增生等病癥。菇涼們，少穿高跟鞋吧。
32、 【常按章門，五臟皆舒】章門穴是臟會，故可調養五臟氣血，統治五臟疾病，常按揉章門穴可以疏肝健脾，理氣散結，強腰利膝。方法很簡單：每晚睡前，以一手小魚際沿肋間隙擦章門穴（位于第11肋端），使其有溫熱感和微脹感。每次每側章門穴各擦5分鐘。
33、 【不要生吃白糖】有人吃食品時，喜歡蘸些生白糖，其實這種吃法對健康不利。因為白糖在生產、包裝、運輸、貯存過程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖，會引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。在吃白糖時只要加熱℃并超分鐘即可。
34、 【不要淋雨】防止感冒及關節炎、風濕等疾病復發。中醫認為，風邪易去，而濕邪黏膩最難去，風濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使老風濕復發，也可能使一些健康人發生風濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。
35、 【并不提倡人們每天或長期使用漱口水】我們的口腔里有多種菌群，只有這些菌群處于平衡狀態時，才能有效避免各類口腔疾病的發生。使用藥用漱口水，最好謹遵醫囑，如果沒有口腔炎癥，就不要將漱口水作為日常護理用品。天天刷牙，是最好的口腔護理方法。
36、 【別做媽媽醫生】媽媽醫生是指這樣一類母親，一旦發現孩子生病，認為自己掌握點醫學常識而充當起臨時醫生，而忘了媽媽角色。這些媽媽醫生有一點醫療衛生知識，因而對孩子醫療與保健，常常越俎代庖，自行決斷。其結果往往弄巧成拙，事與愿違。你是嗎？
37、 【避免過勞死熬夜族要加多營養了】維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。
38、 【避免刺激】酒精與香煙中的尼古丁都刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢復胃的健康，對煙酒必須要有節制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物；少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。
39、 【鼻塞】鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學專家認為，這多半與腸胃功能不佳有關系，別光顧著通暢鼻子問題，保養腸道也一樣重要！
40、 【擺脫憔悴日本最熱去浮腫按摩法】1.涂抹整體臉頰，適量乳液或乳霜涂抹于全臉；2.促進頸部循環；3、向上推送乳液；4.按摩臉部肌肉；5.側面太陽穴按摩；6.輪刮眼眶，眼周按摩；6.輪刮眼眶，眼周按摩；7.額頭排毒按摩；8.按壓太陽穴。
41、 【百果之宗――梨】梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
42、 【白領小心過勞肥】工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上過勞肥。過勞肥原因：①睡眠不足導致饑餓激素增多。②壓力激素皮質醇增加使人肥胖。③多數人飲食不健康，運動量不足。
43、 【熬夜族的養生美食】1.獼猴桃、豬腳：呵護皮膚。2.綠茶、枸杞：養肝明目。3．雞蛋、燕麥：幫助補充大腦營養。4.香菇、干紅葡萄酒：消除腹部脂肪堆積。5.山藥、杜仲：滋養腎氣。6.蘋果、冬瓜：消腫利尿。7.三文魚、酸奶：防止肌肉萎縮。
44、 【熬夜須知】1.熬夜時要吃熱的東西2.晚飯不能吃太飽3.注意保暖，不要凍著肚子4.一定要有足夠的白開水5.熬夜無論多累中間不可上床休息6.若乏困最好喝茶水來提神，要熱要低濃度7.熬夜時，應時常做深呼吸8.早飯要吃飽，不要吃涼的食物。
45、 【按摩消除浮腫】對著鏡子，細細檢查自己眼部的情況；眼周涂上眼部精華霜；搓揉雙手，微熱之后，用指腹輕輕按壓眼眶；浮腫部位要加強按壓，讓血液流通更暢快。另外，如果手上暫時沒有合適的精華液，也可以直接把手洗干凈，搓熱之后做眼部周圍的按摩。
46、 【按摩法疏肝瀉火】①睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作。②梳頭法。用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天35次，每次至少五分鐘。
47、 【按摩的特效穴位】1.發熱特效穴曲池穴；2.咽痛特效穴少商穴；3.咳嗽特效穴列缺穴；4.胸痛特效穴巨閱穴；5.胸悶特效穴督俞穴；6.暈厥特效穴人中穴；7.嘔吐特效穴合谷穴；8.下肢水腫特效穴三陰交穴。
48、 【DIY黃瓜蛋清眼膜】材料：黃瓜、蛋清。做法及用法：前面用的是蛋黃，這款用的是蛋清，將黃瓜榨汁以后與蛋清攪拌在一起，再滴兩滴白醋進行調和，待清洗面部以后，可將這款眼膜涂抹在眼部肌膚，三分鐘后清洗即可。一周兩次，保濕補水撫平眼周細紋。
49、 【6種飲食抗衰老】1.少吃油，年輕6歲；2.吃早餐，年輕1.1歲；3.吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；4.吃堅果，一周吃140克，年輕1.5歲；5.吃魚，一周3次，年輕1.5歲；6.吃粗糧，一周5次，年輕1歲。算算你年輕了幾歲？
養生健康小知識句子【二】
50、 【4款男人補腎干果餐】1.龍眼肉粥功用：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄。2.杏仁綠豆粥功用：降低心臟病和很多慢性病的發病危險。3.琥珀核桃功用：補腎固精，溫肺定喘。4.拔絲蓮子功用：清心火，溝通心腎，有壯陽，防腎虛的作用。
51、 【4件事廢了你的腎】1.不愛喝水。好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中。2.口太重。攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。3.愛喝啤酒。4、吃太多肉。
52、 【30個寫在臉上的健康密碼】黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的，美國專家說，70%的健康問題臉上都有體現，想了解身體狀況？看看你的臉就知道。30個寫在臉上的健康密碼，從眼睛、嘴唇、臉頰、鼻子、舌頭得出健康狀況，早早預防。
53、 【12招遠離糖尿病】1.科學減肥。2.吃飯先吃菜。3.每周運動4小時。4.多吃全谷物食品。5.每天喝一杯茶。6.少吃快餐。7.少吃紅肉。8.每餐飯加點肉桂粉。9.減輕壓力放松身心。10.保證充足睡眠。11.甩掉孤獨。12.定期體檢。
54、 【10個身體發福信號，你要胖了嗎？】1、發現只有一條合身的褲子；2、開始感覺邋遢；3、看電視的時候吃零食；4、贅肉凸現；5、兩周都沒想到運動；6、有一個月沒有測量體重；7、經?？诳?；8、便秘；9、拒絕主食；10、不再計劃自己的飲食。
55、 【10大瘦身穴位按按就能瘦】風市穴：排除大腿多余水分，使大腿變苗條；承山穴：消除小腿脂肪；足三里：消除小腿浮腫；血海穴：消除腿部堆積的脂肪，改善月經不調；肱中穴：使手臂變纖瘦；曲池穴：美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況。沒事就按按吧。
56、 【兩歲的孩子也要看牙醫】很多家長覺得不可思議，一是覺得孩子的乳牙遲早要換，蛀了牙也沒關系；二是擔心這么小的孩子不配合醫生的檢查與治療。廣州中醫藥大學第一附屬醫院口腔科主任醫師景向東認為，這與家長的防齲意識、防齲措施掌握程度密切相關。
57、 【養生講堂】經常用醋泡腳，可協調交感神經與副交感神經的興奮程度，起到調節與松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。用醋泡腳還可以對腳起到殺菌清潔作用。
58、 【夏季養生一定要吃四種瓜】1.黃瓜：是瓜類中營養最豐富的一種，被譽為濟世良藥。2.冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合與鴨子煮湯飲，能消暑開胃。3.絲瓜。4.西瓜：是瓜果之首。是消暑解渴利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。
59、 【西紅柿炒雞蛋養生秘密】①潤膚、保護血管、助消化。②減少心臟病得發作。③具有特別的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒。⑤對防治動脈硬化、高血壓與冠心病。⑥含有自然界中最優良的蛋白質。⑦健腦益智，避免老年人智力衰退。
60、 【吃辣椒的6大養生功效】很多人覺得吃辣椒會上火，會傷胃。但凡事皆有兩面性，辣椒只要食用有度，其中蘊含的養生價值是你想象不到的。1、促進血液循環助長壽。2、治療咳嗽感冒。3、預防膽結石。4、改善心臟功能。5、健胃、助消化。6、降血糖。
61、 【八節養生操簡單助養生】第一節，按摩洗臉。特別是鼻翼兩旁的迎香、眉梁，以及雙臉頰。第二節，叩齒吞津。第三節，運動眼球。第四節，握拳振臂。第五節，雙臂弧圈圓掄。第六節，插手扭腰。第七節，彎腰俯仰。第八節，左右彈踢腿。要點是要有爆發力。
62、 養生口訣吃芝麻，養頭發。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。
63、 【養生四忌】一禁忌養脾無常。養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。二禁忌生、冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，不要過多吃生食，以免損傷脾胃。三禁忌甜。過甜易傷脾。四禁忌吃太多。飯要七八分飽，而且吃東西要細爵慢咽。
64、 【養生講堂】全麥面粉在掌心搓開，可以看到有粉碎的麩皮在里面，面色不會太黑；反之，面色如果異常發黑，就要想想是否有添加物。眼觀如果有大片的麥麩存在，這說明是用普通面粉加麥麩調配而成的，全麥面粉加工后顏色會變黑一些，口感較一般面粉粗糙。
65、 泡香菇禁忌：香菇多為干品，宜用溫度為80℃的熱水浸泡時，這種酶就會催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鮮味的物質烏苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易將這種物質泡出；而若泡發時間過長，則會使香菇中的鮮味大大降低，從而影響香菇的食用價值。
66、 【如何減少炒菜時油煙的危害】①用新油炒菜，不用煎炸過或加熱過的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過油的菜式。③炒菜時還沒有油煙時候就把菜放進去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買一個有效的抽油煙機，并且開火時候同時打開抽油煙機。
67、 【看看！當心這些生活方式毀了你】①長時間對著電腦②晚上十一點后睡覺③不能保證睡眠時間④極度缺乏體育鍛煉⑤有病不求醫⑥吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的⑦不餓不吃，不困不睡，不累不息⑧與家人缺少交流⑨長時間用手機打電話⑩三餐飲食無規律。
68、 【男人一定要多吃這3種菜】①西蘭花：可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。②西紅柿：西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通腺體，預防前列腺疾病的作用。而且，西紅柿還有助防癌。③菠菜：男性還應該學習大力水手，多吃些菠菜
69、 【能量飲料與酒精調和飲用比單獨喝酒更危險】來自密歇根大學和賓夕法尼亞州立大學的研究人員的一項調查結果發現，如果將能量飲料和酒精同飲，比單獨喝酒更容易酒精中毒，且更容易貪杯。研究人員提醒說，飲用這類調和酒，讓人清醒，就會導致喝得更多。
70、 【睡懶覺有6大危害】①破壞生物鐘效應，導致精神不振、情緒低落；②影響胃腸功能，易患胃炎或潰瘍，導致消化不良、肥胖癥；③影響肌肉興奮性，腿酸軟無力腰部不適；④影響記憶力；⑤長期睡懶覺致激素失衡，引發頭疼；⑥錯過早餐時間，造成飲食紊亂。
71、 【男人如何延長性壽命】1.相信自己的性機能。2.注意外表年輕化。3.經常運動。4.飲食方面注意營養。5.要富有事業心。6.在專一不二地愛妻子的前提下，持有愛慕女性的心氣。7.生活要幽默。8.性格開朗。9.戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
72、 【產后喝紅酒利于身材恢復】優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產后喝一些葡萄酒，其中抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。
73、 【水喝對了治小病】①減肥：柚子汁清胃潤腸，吃柚子比喝柚子汁減重效果好。②便秘：蘆薈汁刺激大腸蠕動緩解便秘。③助眠：甘菊茶有助鎮定、舒緩情緒、有助睡眠。④緩解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感，脫脂乳制品不具有此功效。
74、 【如何減少炒菜時油煙的危害】①用新油炒菜，不要用煎炸過或加熱過的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過油的菜式。③炒菜時還沒有油煙時候就把菜放進去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買一個有效的抽油煙機，且開火時候同時打開抽油煙機。
75、 【5類人群不宜吃螃蟹】1三高病人：螃蟹中大量膽固醇，高血壓、高血脂、糖尿病患者盡量少吃；2脂肪肝或其他肝病患者：攝入大量蛋白質加重肝臟負擔；3腎功能患者；4對螃蟹有過敏史、蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性皮炎不吃為好；5腹瀉、體質寒涼者。
76、 【健康晚餐4不宜】①晚餐不宜晚：最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上8點。②晚餐不宜飽：晚餐吃得太飽會長胖，還會降低睡眠質量。③晚餐不宜葷：高血壓、糖尿病、心腦血管疾病與晚餐過于豐盛有著必然聯系。④晚餐不宜甜：脂肪易在體里堆積。
77、 【酒后不宜喝咖啡】人在飲酒后，酒精會很快被消化系統吸收，接著進入血液循環系統，繼而影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內分泌系統，其中受害最直接、最嚴重的是大腦；如果酒后即喝咖啡，使大腦從極度抑制轉入極度興奮，加快血液循環，增加心血管負擔。
78、 【春季嗓子疼怎么辦】①多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物；②吃水果以梨或甘蔗為首選，其次像荸薺、枇杷等也是良好的潤燥之物。③適當吃些鴨肉。不要過多食羊肉、人參等。④四款湯飲能有效緩解春季嗓子干癢：羅漢果茶、荸薺梨湯、桔梗湯、鮮姜蘿卜汁。
79、 【6因素讓胃癌盯上你】1、經常接觸化學致癌物。2、高鹽飲食。3、幽門螺旋桿菌感染。4、有癌癥家族史的人。5、吸煙。6、維生素缺乏者。胃癌，該拿什么預防？1、養成良好的飲食習慣：飲食應該定時定量，切忌暴飲暴食、進食過快、吃過燙的食物。
80、 【酒后不宜喝咖啡】人飲酒后，酒精會很快被消化系統吸收，接著進入血液循環系統，繼而影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內分泌系統，其中受害最直接、最嚴重的是大腦；如果酒后即喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，加快血液循環，增加心血管負擔。
81、 【吃味精5禁忌】①炒肉菜不用加味精，除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精。②拌涼菜不宜放味精，溫度偏低，味精難以發揮作用。③放醋的菜不能放味精。④調餡料不宜加味精。⑤味精用咸不用甜：在適當的鈉離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。
82、 【這樣吃雞蛋不健康】1.生雞蛋、半生不熟溏心蛋；2.松花蛋的鹽分含量特別高，少吃為好。3.在湯里臥雞蛋會使其大部分礦物質以及維生素流失。4.荷包蛋、炒雞蛋和攤雞蛋餅的油性大，不適合老年人或心血管不太好的人食用。5.毛雞蛋很容易霉變。
83、 【放屁太臭當心腸癌】一般的屁是不會特別臭的。若進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食，就可能很臭。當放出奇臭無比的屁時，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙而引起的，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。
84、 【頭發洗得太勤也出油】時間長不洗頭會出油是常識，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油哦。因為人的皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到缺油了的信息，然后進一步分泌油脂，就會導致分泌越來越多，頭發越來越油。
85、 【如何減少炒菜時油煙的危害】①用新油炒菜，不要用煎炸過或加熱過的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過油的菜式。③炒菜時還沒有油煙時候就把菜放進去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買一個有效抽油煙機，并且開火時候同時打開抽油煙機。
86、 【晚上腳浮腫怎么辦】從事整天站立工作及整日伏案工作的人，腳部的肌肉使用較少，血液和水分易沉積在腳部，傍晚易出現浮腫腳脹。要解決這個問題，讓腳部朝上是最好的辦法。不管是長時間站立的人，還是長時間行走的人，休息時候，最好把腳墊得高一些。
87、 【西紅柿炒雞蛋養生秘密】①潤膚、保護血管、助消化。②減少心臟病得發作。③具有特別的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒。⑤對防治動脈硬化、高血壓和冠心病。⑥含有自然界中最優良的蛋白質。⑦健腦益智，避免老年人智力衰退。
88、 【這些情況不會傳染艾滋病】若身邊存在艾滋病患者，這些途徑是不會傳播艾滋病的：共用茶杯和餐具、空氣、公共場所的一般接觸、禮節性接吻、禮節性擁抱、握手、打噴嚏、咳嗽、公用馬桶、公用浴缸、公用電話、紙巾、硬幣、票證。蚊蟲叮咬不傳播艾滋病。
89、 【每天一個蘋果的5大理由】①減肥：巴西里約熱內盧大學研究表明，蘋果為高纖維低熱量食品，常吃蘋果不易有饑餓感且熱量攝入少助減肥。②降壓。③降低膽固醇：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能。④有助抗癌。⑤預防心臟病。
90、 【不熬夜，睡夠覺】隨著年齡增長，人們應當優先安排睡眠，因為它有助于皮膚和身體得到補充，恢復活力。去年進行的一項研究發現，睡眠不足會導致皮膚過早老化、凹凸不平和線條密布。睡眠質量差會加速皮膚的老齡化進程，削弱皮膚在夜間的自我修復能力。
91、 【如何減少炒菜時油煙的危害】①用新油炒菜，不要用煎炸過或加熱過的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過油的菜式。③炒菜時還沒有油煙時候就把菜放進去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買個有效的抽油煙機，并且開火時候同時打開抽油煙機。
92、 【冬天曬太陽有何講究】中醫講究天人相應，最好的養生方法就是順應自然。冬天曬太陽就是一個保護人體陽氣的好方法。一天中曬太陽最好的時間：7點-10點，16點-17點。曬太陽能增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能，調節中樞神經。
93、 【養生十律】【十傷】久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神?！臼嗍佟可偃舛嗖恕⑸僬f多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。
94、 【養生粥】①白粥：有止瀉功效，減肥效果一流。②皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促進食欲，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。③南瓜小米粥：適合血氣虧損、身體虛弱者，術后和產后尤其適宜喝。④紅豆蓮子粥：作為病后體弱者的保健膳食。⑤八寶粥：食療佳品。
95、 【必備五大清潔神器】①舊報紙：擦玻璃、油煙機、水龍頭，干凈省力；②鹽水：擦家具、洗衣服和變硬的毛巾，光亮如新，③檸檬水：清潔家具和廚具，留一股淡淡清香；④淘米水：洗餐具、泡衣物，輕松去油污；⑤牙膏：擦冰箱，洗茶杯和地板，快速去污垢！
96、 【肚子大幸福感低】丹麥一家醫院的研究者進行的一項新研究表明：與同齡人相比，有大肚腩的老年男性更容易存在健康隱患，其生活質量也處于較低的水平。男性的腰圍與其生活質量之間存在著緊密的關系；隨著腰圍的增加，他們的健康程度和幸福感就會下降。
97、 【各國的國酒你知多少？】中國的白酒；俄羅新的伏特加；日本的清酒；韓國的燒酒；蘇格蘭的威士忌；法國的香檳；西班牙的雪莉；葡萄牙的波特；德國的黑啤；墨西哥的龍舌蘭；希臘的茴香酒；加拿大的冰酒；匈牙利的托卡依；巴西的卡莎薩；秘魯的皮斯科。
98、 【如何減少炒菜時油煙的危害】①用新油炒菜，不要用煎炸過或加熱過的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過油的菜式。③炒菜時還沒有油煙時候就把菜放進去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買一個有效的抽油煙機，并開火時候同時打開抽油煙機。
99、 【潤肺常喝八寶茶】杭白菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復沖泡。八寶茶不僅對穩定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。
100、 【生姜小妙用】①三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風患傷風感冒喝姜蔥紅糖水，既能補充體內丟失的水分、降溫殺菌，又能助發汗和排尿，利于排出體內毒素；②減輕關節炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌藥物的作用，尤其是抗擊消化道沙門氏菌效果明顯。
夏季養生小知識
給祝福里加些清爽,保你清涼一夏,給問候里添些清新,助你擁有清逸夏日。以下就是小編整理的【夏季養生小知識106條】夏季養生小知識短信精選，歡迎持續關注我們的后續更新。！
1、【三伏近，夏至到，天氣帶濕又熱燥；注穿衣，防暑邪，飲食調養很重要；晚睡早起順其然，居室舒適涼寬闊；游泳防暑又健身，養成習慣堅持好；生活品質有提高，工作順心效率高?！?/p>
2、【夏之炎熱應做到，心宜清靜很重要，靜坐臺榭空敝處，神清氣靜可遠眺。飲食清淡營養高，多吃瓜果防暑侵，主食稀干搭配好，清涼飲料不可少。林園散步空氣好，室內通風最重要，吐故納新身體好，河畔晚風暑熱消。朋友請記我之言，夏日炎炎無煩惱！】
3、【夏日游泳雖好，注意事項記牢，熱身運動別少，前胸后背拍濕，水中手指抽筋，反復張開握拳，沙灘歡快戲水，防曬功課做好。溫馨關懷送上，快樂安康圍繞！】
4、【天熱都愛吹空調，冷風吹來暑意消；空調雖好要謹記，溫度太低會感冒；平時多把門窗開，通風透氣空氣好！經典語錄】
5、【炎炎夏日莫貪睡，伸腰起床無需快。晨起空腹一杯水，清洗腸胃又開懷。一日三餐細細嚼，莫嫌天熱省正餐。瓜果蔬菜種類繁，好吃宜雜不宜多。適當鍛煉身體棒，祝你健康永相伴！】
6、【夏天蚊子咬，酷暑心情糟，綠豆做成糕，醒神又補腦，來杯綠豆湯，實惠又健康。】
7、【夏日養生有道，美食個個是寶，蒜泥搭配黃瓜，涼拌最佳吃飯，鯉魚冬瓜煮湯，祛濕開胃良方，木耳清炒潤肺，加入銀耳更好，溫馨關懷送上，快樂安康圍繞！】
8、【起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，暑易傷氣若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因為，溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經系統興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。】
9、【夏季人體對睡眠的需求不同于冬春，適宜晚睡早起，午餐后安排40分鐘左右午休，同時注意防蚊蟲叮咬。盛夏紫外線強度大，進行室外工作和活動時，盡量避開烈日熾熱的正午，攜帶一些涼茶、藿香正氣液等清涼解暑物品，以防不慎中暑。出行提前半小時涂好防曬品，接觸陽光時戴上太陽鏡、撐防曬傘以免紫外線灼傷。】
10、【在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病?！?/p>
11、【夏季管好嘴，少吃多喝水；飲酒莫貪杯，保肝護好胃；多動別怕累，身強賽李逵；樂觀煩惱沒，舒暢心里美。歡喜夏又回，健康必加倍！】
12、【爸爸平時多操勞，即使酷暑依然忙；送您一把遮陽傘，幫你阻擋紫外線；送您一盒竹葉青，生津止渴能清熱；孩兒關注養生道，為保您老更健康！】
13、【炎熱的夏至已來到，潮濕悶熱蚊蟲咬，如果你要不在乎，疾病可就把你找。預防疾病妙招多，我來跟你說一說，首先心靜自然涼，吃水果喝綠豆湯?？喙衔鞴虾脰|西，夏至季節要備齊，身體突然覺不適，請服用霍香正氣。蚊蟲叮咬要注意，買來蚊香驅蚊劑，還有防蚊花露水，多層預防大家益。祝愿大家身體健康，夏季天天都有好心情！】
14、【夏至時節天最長，工作生活都很忙，出門記得防驕陽，多吃清淡多喝湯，起居規律身健康，千萬千萬莫貪涼，甲型流感要預防，夏至祝福最綿長?！?/p>
15、【夏至，我贊美你，沒有你的熱情如火哪有秋季的秋高氣爽；沒有你的烈日當空哪有冬季的數九寒冬；沒有你的烈日炎炎，哪有來春季的萬物回春。】
16、【夏日炎熱易疲勞，妙招助你巧抵御，不餓也要吃早餐，維持壓力低水平，每隔三小時加餐，魚片酸奶是首選，吃點胡桃深海魚，加速大腦運轉度。愿快樂安康！】
夏季養生短信大全
17、【夏季養生要補水，滋潤腸胃滋潤肺。清晨豆漿鮮一杯，清除濁氣提精神。午后一碗鹽開水，補充鹽份不流失。黃昏一盞西瓜汁，清涼舒暢最寫意。夏季養生，滋潤先行。祝您健康！】
18、【看看夏至到，防暑對于我們來說很重要；家里一定常備綠豆湯，出門千萬別把防暑工具忘；適量吃些苦食物，味道雖苦能避暑；這個夏天讓我們一起清涼一夏！】
19、【夏至來到雨量多，氣溫增高潮濕大，健身養生快行動。精神輕松求愉快，切忌惱怒和憂郁，晚睡早起午小憩。適當接受陽光照，順應旺盛補陽氣?！?/p>
20、【夏日養生要牢記：保持愉悅情緒，煩躁不安遠離，可以晚睡早起，多動鍛煉身體，聆聽悠揚旋律，水果滋養有益，莫貪過多冷飲，清淡飲食為宜。荷葉薏米熬粥，消暑去除熱氣；冬瓜排骨煲湯，胃腸多多受益。養生貼士祝福，只發給最關心的你！】
21、【夏至到，細菌多，腸道容易鬧疾病，勤洗手，講衛生，果蔬一定洗干凈，飯菜燒至十分熟，常吃大蒜有好處，愿你健康過一夏?！?/p>
22、【夏季最熱大小暑，雨水最多濕侵入；暑氣逼人心氣虧，導致盛夏易中暑；乏力頭昏又胸悶，惡心口渴還麻木；通風休息可用藥，綠豆湯也可來解暑?！?/p>
23、【炎夏預防熱感冒，貼心關懷請記牢，清淡飲食少油膩，綠豆蓮子煲粥妙，減少久待空調房，耐熱鍛煉很必要，充足睡眠少熬夜，豁達心胸病毒跑。愿快樂安康！】
24、【夏至心情要舒暢，憂愁煩惱放一放；保護肝臟最關鍵，水果蔬菜多吃點；抽空公園多轉轉，積極鍛煉體康健；幸福生活健康伴，朝氣蓬勃每一天。】
25、【夏季學養生，民間有妙招：若要皮膚好，粥里放紅棗；潤肺生津數草莓，能助消化通腸道；夏吃鮮桃正當時，營養均衡價值高；消暑生津是西瓜，心煩意亂能除掉；苦瓜最宜夏季時，驅除邪熱解乏勞；大家試一試，看看妙不妙。】
26、【酷暑該把身體調，注意養生有訣竅；少食辛辣多吃素，少喝飲料多喝水；苦瓜強腎又清熱，清茶解困抗疲勞；每天幾碗綠豆湯，喝出精神面容光！】
27、【夏至防暑可多喝一些綠豆湯有祛暑利濕、清熱解毒的功效，由于出汗較多還應多補充一些鹽份。多吃新鮮食品，過夜食品不要吃，保持健康好心情，清清涼涼過一夏?！?/p>
28、【夏至節氣悄悄來到，防暑工作提上必要，保持衛生勤加洗澡，保持通風防止干燥，保持飲食多吃小飽，保持運動身體調好，保持每天開心微笑?！?/p>
29、【養生之道先養心，凡事莫要太較真，樂觀心態保健康，養生之本在飲食，大魚大肉要少吃，五谷雜糧利身體，養生之根是習性，不良嗜好要去除，堅持鍛煉定安康！】
30、【夏至到，防中暑，防高溫，防細菌，勤通風，勤洗澡，少油膩，多果蔬，多休息，莫貪涼。清清爽爽一夏天?！?/p>
31、【夏日炎炎，驕陽似火；多曬太陽，恐有不妥；紫外線強，皮膚易傷；防曬遮陽，十分重要；養生之道，細微著手；確保肌膚，美麗健康！】
32、【熱火朝天夏日炎，防暑降溫記心間，跑跑步，多鍛煉，喝喝茶，潤心田，多吃酸，少吃甜，睡午覺，補睡眠，營養均衡?？到 Ｊ⑾臅r節，愿您健康平安！】
33、【夏季好睡眠，妙招來幫你，入睡關風扇，感冒不來煩，胸腹莫受涼，再熱蓋條毯，熱水擦涼席，晾干不生菌，切勿睡地板，濕邪傷身體，關懷送上，快樂安康！】
34、【夏至到，養生忙，宜清淡，離牛羊，多青菜，利胃腸，別生氣，和宜養，好激動，心肝傷，晨早起，身體強，適鍛煉，壽無僵。僵？錯了嗎？】
35、【養生專家提醒說，為防止中暑，要保持樂觀情緒，注意戒躁戒怒，做到心靜；飲食宜清淡，少吃油膩食物；多飲水，以調節體溫，改善血液循環；居室要通風，要有充足的睡眠；遇到不順心的事，要冷處理，以消除苦悶，維護良好的情緒?！?/p>
36、【四季最熱數炎夏，新陳代謝快激發，脾胃功能都低下，蓮子健脾能濕化，清熱解暑用菊花，補養肺腎百合花，多吃蔬菜和黃瓜，補充水分補充鉀，】
37、【夏至到，防中暑，有妙招，好心情，戒怒躁；多喝水，勤通風；多清淡，少油膩；均堿水，全做到，保你身體健康一切好！】
夏季養心養生短信
38、【一口冰茶解暑憂，一陣清風爽心頭；室內花香養精神，園中樹木綠油油；蝶飛鳥鳴人歡笑，悶了林間走一走；炎熱也有好風景，生活處處樂悠悠?！?/p>
39、【夏季運動很重要，清晨傍晚時段好；湖邊公園空氣鮮，散步慢跑廣播操；淡鹽開水綠豆湯，補鹽消暑不可少；沖頭淋浴忌冷水，寒濕疾病會困擾；只要用心鍛煉好，酷暑炎夏都嚇跑?！?/p>
40、【夏至防暑很重要，在家多喝綠豆湯，出門身抹防曬油，旅游頭戴防暑帽，上街要打遮陽傘，防暑法寶隨身帶，不怕暑來沒煩惱?！?/p>
41、【夏至到易疲勞，晚睡早起要記牢，慢散步，多吃苦，清淡食，防中暑，多飲水，調體溫，心平靜，除煩悶，炎炎夏日有分寸，日日舒來事事順?！?/p>
42、【養生很重要，短信傳妙招，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，遠離煙酒妙，起居有規律，鍛煉健康繞，快樂沒煩惱，天天開口笑，愿您一年四季美又俏，健康一生開心到老！】
43、【炎熱夏季已來到，正確補水有妙招。熱茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要適量，補水時間更重要。運動補水有講究，電解飲料防虛脫?！?/p>
44、【夏季防上火，千萬莫熬夜。常喝白開水，天天都午睡。水果與青菜，常常樂開懷。入室要通風，出門要防曬。早睡又早起，晨練好身體。提醒父與母，健康才幸福！】
45、【夏天來了溫度高，防暑解渴有妙招，半杯西瓜打成汁，再兌半杯咸白水，又解渴又營養，開開心心把溫降?！?/p>
46、【天熱脾氣燥，喝茶來醒腦，遇事笑一笑，藥品不依靠，秧歌鬧一鬧，樂呵精神好，帶來十年少，自然最重要?！?/p>
47、【夏季干眼病高發，妙招助你遠離它，少吹空調多眨眼，電腦莫看長時間，?？催h處綠草木，枸杞菊花代茶飲，橙色果蔬多攝入，外出佩戴太陽鏡。愿快樂安康！】
48、【熱浪滾滾，烈日炎炎，心情愉悅切莫煩；氣溫升高，艷陽高照，出門戴好遮陽帽；飲食清淡，莫要貪涼，生冷要忌感冒防；養生貼士，牢記心上，幸?？鞓纺阕畎?！】
49、【偶爾一陣涼風，偶爾一陣細雨，偶爾來一點冰激凌，愿你的心情，在夏至的時候，仍然清爽怡人，快樂無邊】
50、【飲食調養，有夏時心火當令，心火過旺則克肺金之說（五行的觀點），故《金匱要略》有夏不食心的說法。根據五行（夏為火）、五成（夏為長）、五臟（屬心）、五味（宜苦）的相互關系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。中醫認為此時宜多食酸味，以固表，多食咸味以補心。《素問臧氣法時論》曰：心主夏，心苦緩，急食酸以收之，心欲耎，急食咸以耎之，用咸補之，甘瀉之。就是說藏氣好軟，故以咸柔軟也。從陰陽學角度看，夏月伏陰在內，飲食不可過寒，如《頤身集》所說：夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。心旺腎衰，即外熱內寒之意，因其外熱內寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。按中醫學的臟與臟之間的關系講腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖從中不難看出心、腎之間的重要關系?！?/p>
51、【夏至養心清暑熱，多食涼湯茶瓜果；多吃大蔥和大蒜，以防蚊蟲雨水多；熱性食物要減少，少喝酒來健康抱。防曬降火樣樣來，炎炎夏日不急躁。多多鍛煉為健康，生活起居規律好。祝各位夏至心情美妙，幸福樂逍遙！】
52、【夏季飲食重清淡，大魚大肉靠邊站，多喝湯水多吃菜，小腸小胃少負擔，唱唱笑笑心情燦，憂郁煩惱隨風散，飯后散步好悠閑，身體還要多鍛煉，養生短信多轉轉，快樂如意幸福添！】
53、【冰鎮啤酒解暑好，朋友相聚樂逍遙；炎熱難耐怎么辦，立刻洗個熱水澡；太涼的食物別多吃，不要長時間吹空調；工作時候別太累，有害健康易疲勞；降溫解暑有妙招，炎熱季節也挺好?！?/p>
54、【炎熱夏至已來到，發條信息給小貓。小貓不要太貪嘴，開心健康最重要。清新健脾增食欲，苦味食物更消暑。水果蔬菜與果汁，補充鹽分維生素。過食冷飲易傷胃，祛暑生津應清補。】
55、【夏至到，氣溫高，防中暑，多喝水，清熱解毒靠綠豆，補充鹽份很重要，多果蔬，少油膩，愿你夏至好心情?！?/p>
56、【夏至已來到，炎熱很難熬。工作易疲勞，健康很重要。營養要均衡，堿性很必要。補水要及時，心靜人自涼。】
57、【夏季到，吹空調，吹多空調有煩惱，不如多通風來多喝水，綠豆熬湯暑全消；夏天熱，靜心好，心靜自然不煩躁，修養身心賽空調，清爽夏日樂逍遙！】
58、【汽車空調使用三大錯誤，錯誤一：一進車廂就開空調，錯誤二：隨意選擇空調溫度，錯誤三：空調總是開在低檔?！?/p>
59、【夏至到，養生忙，宜清淡，離牛羊，多青菜，利胃腸，別生氣，和宜養，好激動，心肝傷，晨早起，身體強，適鍛煉，壽無疆?！?/p>
60、【盛夏養生貴心寬，開心愜意鎖心間，煩心瑣事放一邊，晚睡早起補睡眠，水果蔬菜常相伴，多喝水來少吃藥，抽空公園多轉轉，常常運動身體健，胸懷寬廣心情燦！】
61、【勤勞戶外工作者，炎炎夏日把活干；不怕驕陽毒似火，投身建設不言苦；希望你們身體好，防暑降溫要保障；夏至養生很重要，工作同時望牢記！】
62、【夏至已來到，身體易疲勞；冷飲要少喝，暴食更不好；多吃瓜果棒，補水不可少；綠茶是佳品，多喝抗衰老；平時多鍛煉，營養要補牢！】
63、【每天八杯水，保證你健康；遇事不著急，心靜自然涼；早睡和早起，腸胃更順暢；水果和蔬菜，遠離豬牛羊。夏季養生小知識106條】
64、【夏至到來，推薦夏令飲食三鮮，地上三鮮為莧菜、蠶豆和杏仁，樹上三鮮為櫻桃、梅子和香椿，水中三鮮為海絲、鮒魚和咸鴨蛋】
65、【夏日炎炎酷難當，青菜水果來補胃。荷葉蓮子綠豆粥，清淡消火又養胃。適當運動不貪睡，養心養肝又養肺。夏日養生妙方多，伴你健康又長壽?！?/p>
66、【夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。】
67、【夏季漫長又難熬，高溫酷暑沙塵暴，洪水泛濫把災鬧，天氣反常惹人惱，做好防備要記牢，安全第一最重要?！?/p>
68、【夏至到，多煩惱，忙養生，很重要，多喝水，多睡覺，多清淡，少油膩，多吃苦，少吃甜?！?/p>
69、【為了讓你晚一點睡，我決定從現開始每隔一個小時，給你一條短信，夏至來了，無論如何也不要睡太早，但是早上也別貪睡哦】
70、【心靜自然涼，夏至到了，千萬記住了不要動怒哦，凡事退一步，讓自己的世界從此海闊天空，讓炎熱的夏天也變得清涼怡人】
71、【炎夏困倦來擾，妙招助你趕跑，指尖輕敲頭部，頭頂后腦循環，握拳按壓后頸，閉目后仰提神，粗鹽泡腳解乏，恢復精神訣竅，溫馨關懷送上，愿你快樂安康！】
72、【夏季出汗多，飲水也多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，再加上貪吃生冷食物，以至消化功能減弱，食欲不佳，因此夏季飲食宜清淡，多溫熱熟食、少冷飲生食。天熱人體代謝增強，營養消耗增加，必須加強蛋白質的補充，不可貪吃涼菜、蔬果而偏廢谷物、肉食、牛奶、禽蛋類的攝入?！?/p>
73、【夏季養生，秘籍，晚睡早起，午睡解疲，隨時補水，少量多飲，適度鍛煉，清晨傍晚，散步慢跑，氣血暢通，黃瓜西瓜，消暑高招，關懷送上，快樂安康！】
74、【最恨相思難消，一年猶有四季時。不管你是如何心情，夏至到了，記得晚點睡，早點起，不要貪吃涼菜哈】
75、【酷暑使得人心燥，容易沖動脾氣大；記得喝喝綠豆湯；消暑解熱透心涼；與人相處更和睦，身體健康心情棒！】
76、【夏季出門要防曬，所有皮膚遮起來。一頂草帽從頭起，披肩隨風左右擺。經常涂抹防曬油，更是不忘太陽傘。天熱多喝白開水，深居淺出最安全。保護皮膚，天天防曬！】
77、【夏季養生有八養：養陽：核桃、蘋果和百合；養陰：銀耳、阿膠和椰子；養氣：枇杷、蜂蜜和蓮子；養腦：香蕉、芹菜和紅棗；養脾：紅薯、豬肝和香菇；養胃：羊肉、狗肉和兔肉；養腎：山竹、黃瓜和香瓜；養熱：黃豆、花生和芝麻。】
78、【炎夏到，養生忙，晨起床，多散步，調精神，心舒暢，重午睡，蓋薄被，巧運動，早晚宜，食清淡，荷葉粥，常補液，西瓜梨，勿貪涼，忌生冷。愿安康！】
79、【夏季養生要注意，啤酒清爽莫貪杯，涼水洗澡莫貪急，食欲不振莫缺頓，雪糕沁心莫貪吃，朋友消夏來聚餐，街邊燒烤少為宜，關注健康在夏季，還防病從小事起?！?/p>
80、【夏季食譜：荷葉茯苓粥：[配料]荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。[做法]先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。[功效]清熱解暑，寧心安神，止瀉止?。▽π难芗膊?、神經衰弱者亦有療效）?！?/p>
81、【夏季養生要注意，健脾除濕是關鍵，清熱解毒需重視，冬病夏治最適宜，萬事小心無大錯，平平安安度夏至?！?/p>
82、【炎炎夏日暑傷氣，妙招恢復精氣神，心累之時練靜養，雙眼微閉慢呼吸，清爽早晨散散步，午間補覺半小時，按摩腰背三五遍，酸痛疲憊不來煩。愿快樂安康！】
83、【清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空氣，激活活細胞；飯后別運動，睡前洗個澡；喝酒應適量，香煙要戒掉；干活別太累，保持心態好；養成好習慣，健康樂陶陶?！?/p>
84、【夏季飲食要注意，素主葷輔請牢記，處處留意將衛生，不然細菌易滋生。清茶白水最為貴，夏季引用最適宜，啤酒飲料滿天地，最好還是去遠離。晨練適當健身體，早睡早起精神怡，天天心靜天天爽，夏季轉眼就過去！】
85、【炎炎夏日多吃瓜，補水防暑降血壓。生津止渴吃西瓜，去煩解暑吃冬瓜，清熱瀉火吃絲瓜，排毒養顏吃苦瓜。一日三餐不離瓜，健康生活笑哈哈！】
86、【多吃瓜果，降溫止渴；肉菜搭配，營養腸胃；合理鍛煉，身康體??；樂觀心態，青春常在；適當娛樂，精彩生活；祝愿朋友：冬暖夏涼，每天順暢，幸福安康。】
87、【夏至來了要早起，早起遛彎練身體，身體養生靠進補，進補清淡少油膩?！?/p>
88、【食物講究冷冷熱，根據體質來進補，冬天以溫熱為主，夏天清肺解暑燥，好心情加鍛煉，情意引子來相伴，千金散盡還有溫情如燈闌珊。祝福四季平安，笑意連連?！?/p>
89、【夏日睡覺要通風，空調不要一直開，晚睡早起較相宜，多吃瓜果少喝酒，養心安神一整夏。夏季養生小知識短信精選】
90、【五多五少吃出瀟灑：多吃果蔬少吃辛辣，多喝開水少喝飲料，多吃清淡少吃油炸，多吃微量元素少喝煙酒，多吃膠原蛋白少吃膨化。祝你清清爽爽度盛夏！】
91、【春走夏至，夜臥早起。飲食宜淡，生冷莫貪。固表補心，清熱益脾。運動適當，防暑調息。滅卻心頭火，心靜自然涼?！?/p>
92、【夏天養生在于熱，熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水泡腳，喝熱茶，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱癥發生。夏季飲食在于清與淡，避免粘膩與過饑。夏季重視健脾與養胃，安安穩穩康自來?！?/p>
93、【淡淡一杯竹葉青，炎炎夏日使心靜；清香撲鼻龍井茶，西湖最盛好味道；翠翠綠綠是毛尖，多飲養顏抗衰老；都是綠茶都很好，最適夏至養生道！】
94、【養生之道在養心，心平氣和人年輕。遇事不要太急躁，傷害肝臟可不好。沉著鎮定細分析，冷靜思考對策找。心態樂觀人健康，快快樂樂幸福抱！】
95、【炎炎夏日來到，教你健康排汗，倒走十五分鐘，反序運動養生，溫敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽光漫步補鈣，下午四到六點，溫馨關懷送上，快樂安康隨行！】
96、【夏季人體新陳代謝旺盛，氧耗量大，不宜進行過于劇烈的運動。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，并且選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時，在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方進行。運動過程中及運動結束后可多飲淡鹽開水、綠豆湯，禁大量冷飲，以免胃腸道痙攣。運動后應稍事休息再用溫水洗澡，切忌立即用冷水沖頭、淋浴，以免體表擴張的血管驟然收縮損傷心腦血管系統。冷水刺激擴張的毛孔驟然收縮，身體的熱量散發不出，也易致中暑?！?/p>
97、【夏日養生莫忽視，健脾除濕吃蓮子，連翹荷葉來祛暑，枸杞百合腎肺補，冬病夏治有招數，內服中藥外針灸，送條短信情意足，夏日健康同呵護?！?/p>
98、【清涼夏日何處游，一縷清風消心愁。我欲踏山鉆綠水，暗香浮動花枝頭。朝夕贏得好心態，賽過吃魚撕紅肉。大樹底下好乘涼，清茶一杯好風流。】
99、【夏至到防暑忙，外出記得防太陽，多吃清淡多喝湯，莫貪涼莫油膩，注意休息很重要，多吃瓜果和蔬菜，清清爽爽一夏季?！?/p>
100、【夏日蚊子肆虐，教你拒收紅包，少穿深色仔褲，誘蚊指數狂飆，白色衣服首選，及時擦去汗液，香水發膠招蚊，浴液香味莫濃。溫馨關懷送上，愿你快樂安康！】
101、【夏日暑熱危害，妙招助你抵御，保持良好睡眠，提高抵抗能力，多吃西瓜和梨，綠豆消暑飲品，避免陽光暴曬，午間減少外出，溫馨關懷送上，快樂安康圍繞！】
102、【烈日炎炎人遭罪，早睡早起莫貪睡，多食瓜果補脾胃，少生閑氣多喝水，護心護肝又護肺，鍛煉適當別太累，身康體健心情美，快樂幸福一路追！祝您健康！】
103、【苦瓜雖苦作用大，清熱降火就屬它；涼拌清炒都可以，苦中透甜好滋味；夏季養生是佳品，記得常把苦瓜吃！】
104、【天熱蚊蟲齊出動，兇猛狠毒勝往常；野外工作穿勞保，睡覺記得關紗窗；防蚊滅蟲少不了，如此才能睡的香！睡眠充足身體棒，如此養生真美妙！】
105、【夏季飲食宜清淡，切忌粘膩與過饑，腸胃工作很賣力，不要給它添負擔。多笑多唱心情好，煩惱憂愁繞著走。飯后提倡百步走，心情舒爽最重要。一條短信值幾何，覺得有理就轉轉，身體健康最重要。】
106、【轉眼夏至到，防暑很重要；出門帶把傘，沒傘帶涼帽；人體消耗大，吃飯要吃好；入夜難入眠，提倡睡午覺；經常洗洗澡，運動不可少；祝愿你有個涼爽的夏天！】
每日養生小知識句子
每日養生小知識句子
養生健康小知識句子【一】
1、 【夏季養生一定要吃四種瓜】1.黃瓜：是瓜類中營養最豐富的一種，被譽為濟世良藥。2.冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。3.絲瓜。4.西瓜：是瓜果之首。是消暑解渴利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。
2、 【夏季吃姜4大益處】俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。夏天吃姜有什么好處？1.排汗降溫。生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，有助防暑。2.防治腸胃炎。3.祛除風寒。4.健脾胃。
3、 【洗卸合一的潔面品】使用洗卸合一的潔面產品，就可以省略卸妝的步驟？這肯定是不行的。因為經過一整天，臉上除了污垢，水溶性的汗水、灰塵等，還有油溶性的皮脂、油垢，化妝的人更多了油脂和色素微粒，這些油溶性污垢需要油溶性的卸妝品才能去除哦。
4、 【五個壞習慣最傷胃】①三餐沒規律，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。②管不住嘴，吃刺激性食物都會傷害胃。③邊看電視或電腦邊吃東西。④精神壓力大，由于精神壓力大導致的功能性消化不良胃病占絕大多數。⑤平時胃疼不重視。
5、 【胃病愛找7種人】據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且日漸年輕化。如果你符合下面的標準，那么當心胃病找上門。1.加班熬夜族。2.不吃早餐族。3.餐后運動族。4.吃飽就睡族。5.天天吃撐。6.小病隱忍族。7.無辣不歡族。
6、 【晚上吃姜真似砒霜嗎】到了晚上，應該多吃清淡、易消化的食物，這樣更利于夜間休息，而姜中所含的姜酚會刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃功能，夜晚則可能影響睡眠傷及腸道。不過，姜畢竟是食物而不是藥物，其所具有的功效，相比藥物來說，微乎其微。
7、 【外涂西蘭花居然可防曬】據英國《每日郵報》報道，美國一項新研究發現，西蘭花外用有助防皮膚曬傷和皮膚癌。研究指出，把西蘭花所含的蘿卜硫素涂抹在皮膚上，可發揮類似于防曬霜的護膚抗癌功效，對預防因過多接觸紫外線而導致的皮膚癌潛能巨大。
8、 【挖鼻孔可能會要命】人體鼻部靜脈與顱內靜脈是相通的，中間沒有瓣膜，沒有任何屏障。挖鼻孔時手部的細菌進入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進入顱內，引發致命的顱內感染，危及生命。
9、 【土豆營養吃法排行】第一名，蒸土豆。蒸土豆是最理想的烹調方式，對營養影響很小，還能保留天然清香。第二名：土豆泥。土豆蒸熟后壓成泥，口感酥軟，更適合老人和孩子。第三名，紅燒土豆。第四名，炒土豆片。第五名，炒土豆絲。第六名，香辣土豆絲。
10、 【隨意節食減肥惹掉發】節食減肥不一定減掉肉，卻可能減掉頭發。頭發主要由角蛋白構成，而氨基酸是合成角蛋白的原料。如果營養不足，就會導致頭發生長所需要的原料不夠，不但會使發質變差、無光澤，還可能導致毛囊營養不良和萎縮，頭發大量脫落。
11、 【手指上有個通便穴】便秘時，用大拇指按商陽穴，35分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天按兩次，每次510分鐘。需要說明的是，按商陽穴不治氣虛引起的便秘，而專治大便已到肛門卻拉不出來，一掐這個穴就出來了，相當于用開塞露。
12、 【釋放壓力的7個絕招】①工作日最好與同事一起聚餐。②工作間隔多走動。③打電話給閨蜜聊聊。④做些善事可以讓你擁有更多的滿足感。⑤清楚地定位自己，敞開胸懷去和同事、朋友交流。⑥冷靜下，少一些抱怨，多談論一些積極正面的東西。⑦少一些抱怨。
13、 【生活百科】男人都愛有曲線的女人，而女人也總是對S型身材趨之若鶩，但是S型身材的形容太籠統。男人心目中，女人性感身材的細分標準是什么呢？最近有統計顯示，男人眼里女人性感身材的標準有7條，即腿、臀、腰、背、乳房、勻稱美以及細腰圓臀美。
14、 【腎臟有六怕】①長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于超負荷狀態。②切勿經常喝嘌呤過高的老火湯；③不管工作多忙，也不要經常憋尿，喝水不足。④飲食不要過咸，建議每天攝鹽量控制在6克以內。⑤不要濫用藥物。⑥切勿過度補腎。
15、 【身材差的女人身體更健康】從大鼻子到大屁股，人們恨透了這類丑陋的身體部位。不過，科學家表示，體形差并非一無是處：1、屁股大心腦血管好。2、長痣多老得慢。3、乳房小脊柱更挺拔。4、鼻子大不易得感冒。5、大腿粗心臟好。6、腳趾短跑得快。
16、 【上班族喝酸奶的9大絕妙好處】1.乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，有防癌作用。2.維護腸道菌群生態平衡。3.防便秘。4.促進胃液分泌，加強消化。5.有助延緩衰老。6.提高免疫力。7.降血壓。8.預防動脈硬化和冠心病。9.降低膽固醇。
17、 【桑葉水洗頭治脫發】桑葉水洗頭具有一定防治脫發的效果。具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸洗頭即可。此方需要堅持使用一段時間，長則三四個月，短則一個月見效?！侗静菥V目》中提到：桑葉乃手足陽明之藥，治勞熱咳嗽，明目長發，止消渴。
18、 【如何選購優質開心果】好的開心果，果仁非常飽滿，且大小均勻。其次，要注意看開心果的開口。市場上的開心果有自然開口的，也有機器開口的，自然開口的品質較高。自然開口的，開口的地方很齊整，如果發現開口是歪斜的，那基本可以肯定是機器開的口。
19、 【揉眼睛有何危害】眼睛表面覆蓋了一層上皮，很脆弱，揉眼睛時很容易損傷這層上皮。我們手常常攜帶大量的細菌和病毒，揉眼睛時還會污染這層上皮。細菌或病毒很快乘虛而入，進行繁殖，上皮損害加重，因而出現眼紅、眼磨、眼分泌物增多等結膜炎的表現。
20、 【驅濕散寒姜汁撞奶】女性體質一般都偏寒，再加上天氣轉暖吃冰涼食物較多，難免會腸胃不適或是生理疼痛，生姜可以起到驅濕散寒、暖身健胃的功效。做法：①老姜去皮擦碎擠出姜汁；②牛奶加糖，加熱到80℃；③立即沖入姜汁中，靜置3分鐘，趁熱食用。
21、 【秋季喝對蜂蜜勝過吃補藥】喝蜂蜜五大益處：1抗疲勞2抗過敏3消積食4清腸道5潤肺止咳。不同蜂蜜養生功效各有不同：1養顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜。3潤肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4緩解失眠：龍眼蜜、棗花蜜。
22、 【秋冬季健康養生吃什么菜】1.小白菜：養胃和中，味苦微寒，通暢利胃；2.花菜：富含豐富的維生素類物質；3.芹菜：促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用；4.紅薯：系糧食中營養豐富；5.包心菜：促進人體物質代謝，十分有利于兒童生長發育。
23、 【清洗羽絨服就是這么簡單】羽絨服內側，縫有一個印有保養和洗滌說明的小標簽，細心的人都會發現，90％的羽絨服標明要手洗，切忌干洗。干洗店的烘干過程，會讓羽絨變脆、變碎，更容易從衣縫里鉆出來，保暖性大打折扣。自己動手吧，方法簡單又放心。
24、 【青筋凸顯多是病】青筋其實不是筋，而是血管。正常情況下，它應該是看不清楚的，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會在皮膚表面凸起，甚至出現扭曲變色等現象。中醫專家認為，它反映人體可能出現了痰、濕、淤、毒等積滯不能排泄出體外的病癥。
25、 【七種好食材增強體質】雖已立春，天氣仍寒，此時，適量食用7種食材，能給身體雪中送炭，有助于增強體質。①枸杞：養肝明目；②大棗：補中益氣；③當歸：活血祛寒；④白蘿卜：去火化痰；⑤紅糖：化瘀散寒；⑥黃芪：益氣固表；⑦芡實：健脾祛濕。
26、 【佩戴隱形眼鏡6點一定要注意秘方】1、選擇帶有牛磺酸成份的護理液；秘方2、護理液中的鎖水成份很重要；3、不適合戴隱形眼鏡感冒；4、不適合戴隱形眼鏡角膜發炎。5、不適合戴隱形眼鏡發燒；6、不適合戴隱形眼鏡騎車長途旅游。
27、 【盤點女性最敏感的部位】1、耳朵，耳朵上分布著很多性感帶。2、后頸，要快速有效地喚起女性，最簡單的方法就是輕吻后頸。3、臉頰和額頭。4、鎖骨，這是女人的性感標志，也是外露的私密部位之一。5、臀部，女人的臀部比男人敏感。6、乳房。
28、 【女用偉哥靠譜嗎】影響女性性能力的因素有血液循環，性激素如雌激素、孕酮和睪酮，多巴胺，個人的情緒情感，與親密性伙伴關系情況，性知識掌握度以及年齡等，僅靠營養品是無法改善的。要結合生活方式、飲食、鍛煉、積極溝通并處理好與性伙伴的關系。
29、 【女人內分泌失調的7表現】常有女性朋友感嘆：我最近脾氣很大，肯定是內分泌不調引起的。其實，內分泌不調是一個綜合癥狀，會有一系列的預警信號，不只表現在脾氣上哦：①皮膚變差②脾氣急躁③婦科疾病④突然發胖⑤不孕⑥乳房脹痛⑦白發、早衰。
30、 【男人性愛后別忘】性生活后稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周圍有許多細菌寄居，男性陰莖龜頭，性生活中會進入尿道引起尿路感染。因此，性生活后排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細菌沖刷掉，從而減少感染機會。
31、 【男人愛情6大底線】1.戀愛底線坦白從嚴，抗拒從寬2.情感底線不要動不動就用分手作威脅3.家庭底線歡迎放養，謝絕圈養4.性趣底線可以很黃但不能很暴力5.道德底線趴墻頭都行但不能出軌6.經濟底線無產階級最革命。
32、 【面膜竟然會讓女人變丑！】膠原蛋白面膜不會補充皮膚膠原蛋白，但它也有好的作用：膠原蛋白面膜對于保濕和改善膚質確實有一定作用，但其作用機理在于在面部形成一層膠原蛋白層來阻止皮膚中水分過快散失等而非直接吸收，頻繁敷面膜只會增加肌膚負擔。
33、 【每周一兩次魚：猝死降36%】哈佛大學公共衛生學院觀察研究發現，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%，并減少17%的死亡可能。研究還表明，常吃魚能降低哮喘風險，還能滋潤皮膚、提高精子數量。
34、 【買感冒藥要先看舌苔】1.風寒型感冒：舌苔白，伴有面色發白、惡寒重、發熱輕或不發熱。2.風熱型感冒：舌苔黃或微白，伴有惡寒輕。3.暑濕型感冒：舌苔黃、厚、膩，伴有惡寒發熱。4.體虛型感冒：舌苔發白，伴有發熱、惡寒、頭痛、自汗等癥狀。
35、 【六字養生秘訣】①順：養生跟著季節走；②靜：讓心安靜下來；③修：修身行善煩惱少；④調：多做深長呼吸；⑤補：有補有瀉最健康；⑥固：固精（保護腎氣，重在節欲）、固氣（少說話，多曬太陽，多做有氧運動，不熬夜）、固神（調養七情，控制情緒）。
36、 【六大局部瘦身食物】生活中很多食物都有著瘦身的功效，而且針對身體的不同部位瘦身效果不同：1、瘦臉冠軍西芹。2、瘦腰冠軍草莓。3、瘦小腹冠軍西紅柿。4、瘦背冠軍葡萄柚。5、瘦大腿冠軍白蘿卜。6、瘦小腿冠軍西瓜。
37、 【涼燥咳嗽食療方】現在寶寶得了感冒，很多都是涼燥。家長不愿去醫院，不妨試試食療方治療咳嗽。方子：甜杏仁2g、蔥白3段、生姜3片、陳皮3g、紅棗3個、淡豆豉5g、薏米1小把。將以上的藥品兼食品放在鍋中煮上七八分鐘，然后徐徐喝下，即可。
38、 【老中醫順口溜】早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點蒜，抗癌又保健。多食一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽保健康。每天一蘋果，醫生遠離我。一頓要吃傷，十頓要喝湯。煉出一身汗，小病不用看。練就一身功，年老筋骨通。無病一身福，長壽萬事足。
39、 【克服五月病的10種放松方法】①通過購物讓心情舒暢②好好休息放松自己③運動流汗清爽一下④有規律地生活，調整身體狀態(⑤盡情睡眠⑥和朋友去喝酒舒緩壓力⑦去散步轉換心情⑧品嘗美味的甜點，悠哉悠哉⑨盡情狂吃喜愛的食物⑩狂野K歌，釋放壓力。
40、 【科普：產婦羊水栓塞到底有多兇險？】羊水栓塞系指分娩過程中，羊水及其內容物進入母體血循環后引起的肺栓塞、休克、彌散性血管內凝血、腎功能衰竭或驟然死亡等一系列嚴重癥狀的綜合征，為極其嚴重的分娩并發癥，亦為造成孕產婦死亡的重要原因之一。
41、 【警惕：這7種早餐讓你越吃越傻】①每天早晨喝早餐奶。②用牛奶加雞蛋代替主食。③在小區門口、公交站附近買包子、煎餅果子等當做早餐。④早餐經常吃漢堡或一些煎炸食品。⑤常把剩飯菜當早餐。⑥早餐常吃油條加豆漿。⑦常用餅干等零食充當早餐。
42、 【酵素效果真那么神奇嗎】酵素就是生物酶，我們身體里原本都有，的確也是所有的生命活動的必需，酶少了，人就會生病衰老甚至死亡。但是，就算是酶缺乏了，也很難通過吃來補充，酵素是蛋白質，因此它首先過不了胃酸這一關，會被胃酸消化變性。
43、 【教你一招】[給力][給力]當你遇到不會讀的字時，怎么用拼音打出來？教你一招：先打個u，然后打各個部首的讀音，就能出來哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會自動出現骉字并附上讀音。很實用哦，再也不用擔心有不會打的字了！
44、 【醬香山楂鳳爪】做法：1）備鳳爪，八角，山楂，干辣椒。2）湯鍋加水煮開，下鳳爪焯洗干凈。3）再另起鍋加水下八角辣椒山楂。4）加適量醬油、料酒。5）再將焯洗好的鳳爪下鍋。6）先大火燒開，再轉小火慢鹵燒至入味。7）一份醬香山楂鳳爪完成。
45、 【降壓藥分好壞嗎】因為擔心現在吃好的降壓藥，將來無藥可用，所以就希望改為差一點的降壓藥來吃，這是很多患者對降壓藥的常見誤區。其實，降壓藥沒有好藥和差藥的分別。不是越貴越新的降壓藥就越好，關鍵要看患者的高血壓適合用哪種降壓藥。
46、 【減肥者自我激勵語錄】①一個人連自己的體重都控制不了，還怎么控制自己的人生！②胖子沒前(錢)途！你再有本事，心地再好，也是只是個好胖子而已。③只有褲子，才是檢驗你胖沒胖的唯一標準。④把脂肪當成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。
47、 【堅持做7件事輕松延壽】①改變飲食模式：多喝水、避免暴飲暴食、飯吃七分飽。②適當鍛煉。③蹲姿排便：減少腸癌的發病率。④攝入抗氧化劑：如綠茶。⑤減壓：壓力大時做做深呼吸。⑥常用腦：常動腦有助于做出更好的選擇，有益長壽。⑦保證充足睡眠。
48、 【緩解牙疼的8個小方法】1.咬片橙子。2.多喝水。3.咬個茶包。4.少吃生果蔬，多吃土豆泥。5.常換牙膏。6.熱敷或冷敷腮部。7.溫鹽水漱口。8.牙疼也要堅持刷牙。俗話說：牙疼不是病，疼起來要人命。這些小技巧有助于幫您緩解疼痛！
49、 【護眼早餐】日常生活中，我們如何保護眼睛以應對強大的用眼壓力呢？小編給大家推薦三款護眼早餐，讓您從飲食中就能輕松護眼：①枸杞南瓜雜米粥：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。②胡蘿卜木瓜牛奶羹。③枸杞開心果豆漿。
養生健康小知識句子【二】
50、 【喝酒不傷身的九個技巧】1.飲酒后切不要洗澡。2.空腹時不要飲酒。3.不要大口猛喝。4.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品。5.最好的醒酒物不是茶水。6.不要多種酒混合飲。7.不要用藥酒作宴會用酒。8.白酒、啤酒的喝法不同9.盡可能飲熱酒。
51、 【哈佛研究稱節食會讓人變傻】據英國《每日郵報》報道，哈佛大學經濟學教授森德希爾穆萊納坦說，沉迷于計算卡路里和抑制自然的食欲可能堵塞節食者的大腦，讓其沒有空間進行其他的思考和計算。這種堵塞會影響人們的邏輯推理或解決問題能力。
52、 【夫妻癢癢胳肢窩能長壽】腋窩，又稱胳肢窩，為頸部與上肢間血管、神經通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合體。腋窩有9條動脈、1條靜脈、12條神經、7塊肌肉、5群淋巴結，它是人體最敏感的含羞巢。癢胳肢窩可促進消化。
53、 【飯后一杯茶】飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
54、 【多吃豆少吃肉】對于長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養，而晚飯的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。
55、 【電梯被困自救小貼士】當電梯故障，被困電梯時，提醒：1.保持冷靜，千萬不要嘗試強行推開電梯門。2.電梯天花板若有緊急出口，也不要爬出去。3.求救：用電梯內的電話或對講機與外界聯系，還可按下標盤上的警鈴報警?？梢耘拇螂娞蓍T，大聲呼救。
56、 【當心6因素讓胃癌盯上你】1、經常接觸化學致癌物。2、高鹽飲食。3、幽門螺旋桿菌感染。4、有癌癥家族史的人。5、吸煙。6、維生素缺乏者。胃癌，該拿什么預防？1、養成良好的飲食習慣：飲食應定時定量，切忌暴飲暴食、進食過快、過燙的食物。
57、 【蛋糕味美別饞嘴五類蛋糕千萬不能吃】下面這5中蛋糕千萬不要吃哦：1、盡量不要買酥皮蛋糕，2、盡量不買加氫化植物油的蛋糕，3、在蛋糕不必加白巧克力片或黑巧克力片，4、蛋糕加水果不一定就健康，5、那些添加大量色素與香精的蛋糕盡量不要買。
58、 【大腦最愛的6種營養素】注意給大腦補充各種營養素，才能讓大腦保持高效運轉的狀態：1.建筑大腦：健康脂肪。2.滋潤大腦：水。3.大腦建筑模塊：維生素和礦物質。4.激發大腦：高酪氨酸蛋白。5.保護大腦：抗氧化物。6.調節能量：膳食纖維。
59、 【床頭三樣寶助防心梗發作】夜間是心肌梗死的高發時段，很多夜間突發心梗的病人往往因耽誤時間而錯過了搶救時機。為預防夜間心梗突發，有冠心病史的中老年人及三高人群應做到，床頭放置阿司匹林、硝酸甘油等急救藥和一杯水；呼叫家人時立即有人應答。
60、 【傳自釀葡萄酒含甲醇對身體有害專家稱確實如此】葡萄酒專家梁竟志表示，自釀葡萄酒不僅會產生微量的甲醇，更因家庭自釀葡萄酒不能添加二氧化硫進行殺菌，會導致自釀葡萄酒產生細菌，長期喝會對人體有危害。所以，家庭自釀葡萄酒是不科學的釀酒方式。
61、 【吃燒烤后吃一只梨】梨香甜可口，水嫩多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。有研究發現，煎烤類食品經過煙熏火燎，會產生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。
62、 【橙一致推崇維他命C為抗氧化劑之一】它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
63、 【常喝酸奶患糖尿病風險低1/4】英國一項最新研究發現，常喝酸奶的人患2型糖尿病的風險比其他人低約四分之一。但研究人員也指出，這項研究還不能證明喝酸奶與較低糖尿病風險之間有直接的因果關系。常喝酸奶的人同時也更注重健康的飲食和生活習慣。
64、 【常穿高跟鞋傷腰椎】妹子們，穿高跟鞋后的挺拔身姿是要付出健康代價的~穿上高跟鞋后，人體重心上移至腰部，腰椎處于緊張狀態。穿的時間越長，腰背肌肉和腰椎受到的損傷就越大，甚至可能發展成腰椎間盤突出、骨質增生等病癥。菇涼們，少穿高跟鞋吧！
65、 【測血糖尿糖前應停用維C】維生素C是一種很強的還原劑，能與化驗血糖、尿糖的試劑發生化學反應，使檢測結果下降或呈假陰性。因此在化驗血糖、尿糖前兩天要停用維生素C，含維生素C豐富的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子、獼猴桃等也要少吃。
66、 【必知的護牙常識】1.刷牙的時間不能少于2分鐘。2.口腔癌是最致命的癌癥之一。3.看病前，擦掉口紅或唇膏。4.運動也會引起牙齒問題。5.口腔預示全身健康。6.看牙前停用止疼藥。7.牙齦出血很嚴重。8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。
67、 【八個好習慣受益終生】有些習慣會終生受用，它潛移默化地影響著你，改變著你，讓你逐漸變成自己喜歡的模樣：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門就防曬；⑥會用安全套；⑦善于和人來往；⑧每周都運動。你有幾個好習慣？
68、 【熬夜七大傷害】①耳聾耳鳴：睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力②肥胖③皮膚受損：長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚干燥、彈性差④記憶力下降⑤免疫力下降⑥心臟病風險⑦腸胃危機：人的胃黏膜上皮細胞更新一般是在夜間進行的。
69、 【愛喝滾燙飲料】《英國醫學雜志》刊登伊朗一項研究，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險。天津市腫瘤醫院消化腫瘤內科主任巴一教授指出，高溫飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反復受到不良刺激，可能誘發癌癥。
70、 【7種水果幫你擺脫大肚腩】①蘋果：可謂是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。②葡萄柚。③西紅柿。④菠蘿。⑤香蕉。⑥奇異果。⑦檸檬：檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質。
71、 【5招輕松讓腹部贅肉消失】1.在你的飲食中加入半個鱷梨。2.減少鹽分攝入量。3.用纖維打敗脂肪：比如，吃兩個蘋果或半杯斑豆、或一個洋薊、或兩杯西蘭花，這些都可以給你10克的纖維來做瘦腹之用。4.戒掉每天喝蘇打水的習慣。5.遠離酒精。
72、 【3個小方法打敗黑頭】①蛋清：蛋清涂在卸妝棉上，貼鼻子上，等干了撕下來；②細鹽橄欖油面膜：⒈用細鹽和橄欖油混合拿來搓鼻子，每周1次清潔面膜，2次補水面膜；③洗臉食鹽：每天洗好臉后，不要擦干，食鹽輕輕按摩，洗干凈，一個多星期見效明顯。
73、 【1個炸雞腿賽60支香煙】世界衛生組織公布了歷時3年的研究結果，讓人觸目驚心：吃燒烤等同吸煙的毒性，研究表明，1個炸雞腿等同于60支香煙的毒性，1串烤羊肉等同于20支香煙的毒性。吃燒烤和油炸食品容易誘發胃癌、腸癌、乳腺癌、結腸癌等。
74、 【17種食物可以給大腦充電】1.藍莓。2.青花菜。3.雞肉。4.柑橘類水果。5.胡蘿卜。6.豆類。7.菠菜。8.優格。9.蛋白。10.辣椒。11.超瘦牛肉。12.甜菜根。13.蛋。14.豬肉。15.羅蔓生菜。16.毛豆。17.鮪魚。
75、 優雅的女人是一朵蓮花，端莊而不輕佻，嬌柔而不做作；優雅的女人是一縷陽光，熱情而不失嚴肅，和煦而不失健康；優雅的女人是一杯清茶，濃而不淡，淡而不濃，令人回味無窮；擁有優雅是女人的驕傲，做一個優雅的女人吧。人間會因為有女人的優雅而美麗。
76、 一個好的生活規律一是求安求和。安，即安靜；和，即和順。這是宋代蘇東坡的養生之道。二是早睡早起。要與太陽一起行動。三是勤走動。要廣步于室內和庭院。四是耳跟不閑。讀書、看報、聽音樂、陶冶情操，通暢氣血、促進大腦血液循環，增加自身的活力。
77、 血虛怎樣養生？第一，飲食要全面，營養要豐富，要多吃能夠養血的食品，如肉類、蛋類，大棗、枸杞、人參、黃精、熟地也可適量選用。最簡單、有效的方法如紅糖煮雞蛋，或當歸燉雞湯。第二，避免過度勞累。第三，有成為血虛誘因的疾病的要及早治療。
78、 胸懷更寬廣些，懂得進取與淡薄，生活的態度與責任，面對世事變遷生命無常的淡定從容，要做一個堅強、善良、正直、健康、活力的女孩子。這樣的秉性會讓你過得豁達開心，能走更遠的路。要增強自己的抗挫能力，沒有時間的打鑿，生命無法像大海一樣深廣。
79、 想要健康的身體？那就停下您手頭的工作，伸伸懶腰。想要健康的身體？那就從自己做起，一天一個蘋果。想要健康的身體？那就告訴自己世界很美好。想要健康的身體？那就要樹立健康的生活方式。想要健康其實很簡單，但是要堅持不懈。朋友們要說到做到哦。
80、 現實生活中，很多女人常常會出現這樣的情況：本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而她卻容易火冒三丈。為此，經常損害朋友之間、夫妻之間的感情，同時又把一些本來能辦好的事情搞糟，甚至對個人的身心健康、事業成敗都造成極壞的影響。
81、 細菌性陰道炎：陰道炎以細菌性陰道病最為多見，患有細菌性陰道炎的女性，其陰道pH值》6.0。主要癥狀為陰道分泌物為勻質稀薄白帶，惡臭味。相關研究表明，陰道pH值從5.2降至4.2，平均需要幾個月，這說明陰道炎癥癥狀的消失需要很長時間。
82、 西紅柿炒雞蛋，你吃了嗎？①潤膚、保護血管、助消化。②減少心臟病得發作。③具有特別的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒。⑤對防治動脈硬化、高血壓和冠心病。⑥含有自然界中最優良的蛋白質。⑦健腦益智，避免老年人智力衰退。
83、 我最親愛的小寶貝，自從有了你，你就給我們帶了無限的快樂，你是上天派來的天使。有了你，媽媽和爸爸的生活更加豐富歡樂；有了你，媽媽和爸爸的愛情更加堅固；有了你，媽媽和爸爸的生命得以延續。媽媽最大的心愿就是，希望多多能夠健康、快樂地長大。
84、 頭發，每年染發和燙發都不要超過兩次；染發前一定要做皮膚測試，以防引起過敏反應；別用放置半年以上的染發劑；如果追求時尚，最好選擇局部漂染，對頭發的損傷效果全部均染；頭皮有傷口，患慢性病、即將懷孕或是已經懷孕的女性都不宜再染發和燙發了。
85、 酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不正確的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡.
86、 適當喝點葡萄汁能健脾和胃，對身體大有好處。醫學研究證明，葡萄汁是炎癥病人最好的飲品，可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發病率也明顯減少。
87、 生命中，別奢望事事都順你心，該走的就走，該留的就留，背負太多，趕路困難，學會選擇，學會拒絕；學會珍惜，學會遺忘；學會抓住，學會放手；學會看開，學會放下。做個身心愉悅的人，有希望，有夢想，有健康，有至愛，有朋友，有屬于自己的一方晴天。
88、 生活的重壓下，我們的心靈仿佛一開始隨著擠壓而變形，我們的面貌，也隨之麻木而陌生。更多的時候，壓力來自我們自己，不要給自己太大的壓力，健康與快樂才是最重要的。善待自己，每天愛自己一點點。善待自己，才能面對世界的殘酷，將幸福掌握在手中。
89、 生不完的悶氣，說一說，心境寬廣；接不完的應酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，緩一緩，漫步人生。內心的寧靜會迅速治愈一切傷痛，把你扶回正確的位置；內心的溫暖讓你滋生化。
90、 人生是一場戲，你來我往皆天意。用一顆美好之心，看世界風景；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發現，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。
91、 品德比學問重要。對個人來說，品德，才是保障個人生存的最大的力量。在正常的情形之下，一個人，無論學問大小，能力高低，只要品德良好，健康沒有問題，就不會沒有出路。相反的，一個人無論學問能力何等高超，如果品德不好，生存必然遲早會成為問題。
92、 脾氣不好時：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。
93、 朋友們，愛國是一種堅定的民族精神，更是一種振興中華的責任感。我們要用這種強大的精神力量去描繪祖國未來的宏圖，將一片丹心獻給祖國。祖國在我心中，祖國在你心中，祖國在我們中華兒女的心中，讓我們一起向著心系祖國，健康成長的目標前進吧。
94、 目光接觸到最后一個人時，我忍不住渾身一震。一襲青衣，一張面無表情的俊臉，猛然砸入我眼中。標桿般筆挺的修長身材，小麥色的健康膚色，刀削的眉，高挺的鼻梁，薄薄卻緊抿的唇，以及一雙漆黑的眼珠時而閃過墨綠，他身上有一種大隱隱于市的涼薄氣息。
95、 金錢可以提供許多東西的表皮，但始終缺乏內在的要素。它能提供你食物，但不能帶來胃口。它能提供你藥物，但不能給你健康。它能替你帶來人脈，但不能給你友誼。它能提供你仆人，但不能給你任何人的忠心。它能替你帶來生活享受，卻無法帶來幸福的寧靜。
96、 緩解偏頭痛的小方法白蘿卜有很好的理氣下氣的作用，用白蘿卜皮貼敷兩側的太陽穴，可以起到緩解偏頭痛的作用。具體方法：將鮮白蘿卜洗凈取下皮，切成酒杯口大小片狀，敷貼在兩邊太陽穴的痛處，并用膠布固牢，每次貼20分鐘，次數可根據疼痛情況而定。
97、 花兒可以不香，鳥兒可以不叫，祝福不能不送到，十分快樂、十分開心、十分幸福、十分微笑、十分平安、十分健康、十分好運、十分可愛、十分漂亮、十分歡暢，愿你生活美滿幸福甜蜜快樂全來到，十全十美十分笑，天下的祝福都送給你，愿你天天開心哈哈笑。
98、 花草茶具有療效是自古就有證明的，由于花草茶是大自然的產物，用于調理身體時并不會有副作用產生，雖然不像藥物那樣會有立竿見影的效果，但長期飲用卻可使身體獲得健康，生理機能也可以得到調解。溫與不刺激的特性，讓它成為非常適宜日常飲用的飲品。
99、 胡蘿卜中的維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染及保護視力正常。B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。茭白有祛熱止渴利尿的作用，其含有的機氮素和氨基酸容易被人體所吸收，而且還有解酒醉的作用。
100、 紅薯頁250克，加油、鹽炒熟，一次吃完，一天兩次，可治便秘。生紅薯葉，搗爛，調紅糖，貼腹臍，可治大小便不通。干紅薯藤適量，水箭服，可治消渴。每天早晚用紅薯粉調服，可治遺精、淋濁。新鮮紅薯葉90~120克，水煮服，可治小兒疳積、夜盲。
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