女子進補一頓吃3斤牛肉后住進ICU！秋冬進補要記住這5個小技巧

天氣越來越冷了，大家都會想該吃點什么來進補御寒呢？很多人會想到牛肉。牛肉一直也是人們秋冬進補的重要食物，涮牛肉、肥牛、燉牛腩、牛排、牛肉湯都是大家的最愛。圖片來自：新聞報道最近廣州 53 歲的張阿姨想著秋冬進補一下，一晚吃下了 3 斤牛肉等食物，而后因腹痛送急診查出是急性胰腺炎，她的血脂嚴重超標，經 ICU 搶救才化險為夷。冬天吃牛肉更進補嗎？冬季進補到底如何安排飲食更健康呢？●牛肉富含優質蛋白質

多吃紅棗不會增加「姨媽血」！4 個跟吃相關的女性常見誤區

大家好，我是鄒世恩，性別男。成為婦產科醫生整整 15 年了，有幸幫助了不少患者。但我也遺憾地發現：不少女性朋友，對自己的身體、女性小知識了解非常少，甚至迷信通過吃特定的食物，可以治療疾病、改善健康狀況。誠然，有一些毛病可能受到飲食影響，所以吃吃喝喝就好了。但是，下面 4 個跟吃相關的問題，其實是誤區。看完來【評論區】說說，這 4 個誤區，你聽說過幾個？誤區一：多吃巧克力能增加雌激素巧克力的主要成分

怕冷的人和抗凍的人，體質上究竟有什么區別？

寒冷冬日，當你蜷縮在大衣里，瑟瑟發抖時，最氣人的莫過于一扭頭，看到旁邊的人正穿著單衣，神色如常，在那里開開心心——在怕冷的人看來，抗凍，是冬季最強的凡爾賽。圖片來源：GIPHY為什么有人能在沒暖氣的冬季早上一個激靈從床上爬起來，穿著單衣單褲出去運動，而有人冬季每次出門上班都要心理建設半小時？為什么有人冬季還能穿美美的小裙子，一條「光腿神器」就解決問題，而有人恨不得里三層外三層，把自己裹成球？怕冷的

天冷吃這類食物更暖和，尤其是最后一個

天氣冷了，除了多穿衣服，多喝溫熱水能夠保暖外，很多人還會通過多吃東西來御寒。問題來了，脂肪、碳水化合物和蛋白質，哪一類更有助于御寒呢？如果吃錯了，不但御寒效果差，還可能長胖。這里要提到“食物熱效應”，它是指人體在攝食過程中所引起的額外能量消耗。簡單理解，就是在吃的過程中，食物本身就要消耗的能量，這個過程消耗的能量越多，促進熱量從體表釋放出來的，也就越多，越有助于御寒和保暖。脂肪的食物熱效應只有0-

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