祖醫(yī)堂醫(yī)學(xué)研究院源老黃
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五行是相鄰相生，相隔相克
相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。----生為發(fā)展
相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。----克為平衡
中醫(yī)學(xué)里講究“五行、五氣、五臟、五味、五色”，他們彼此勾連，相互提攜，相生相克。五行和諧與否直關(guān)身體運(yùn)營(yíng)，哪一項(xiàng)強(qiáng)了弱了都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的身體癥狀，所以，了解機(jī)體五行也是健康的必要。
木
屬木的時(shí)令：春季
屬木的器官：肝、膽、眼睛。工作過(guò)于辛苦時(shí)第一要維護(hù)的就是肝臟。因?yàn)楦问巧眢w里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲(chǔ)血。五行本來(lái)是按肝→心→脾→肺→腎這個(gè)方向相生的，肝過(guò)勞虛弱，心、脾、肺、腎都進(jìn)入波及范圍，而且過(guò)勞積累的怒氣也會(huì)傷肝。所以加班時(shí)的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味的，比如話梅。如果木系某個(gè)器官感覺(jué)不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對(duì)應(yīng)人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
屬木的情志：怒
屬木的味道：酸味
屬木的食物：青色食品
推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜
火
屬火的時(shí)令：夏季。
屬火的器官：心、小腸、舌
屬火的情志：喜
屬火的味道：苦味
屬火的食物：赤色食品。心屬火，這時(shí)候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負(fù)擔(dān)，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣是個(gè)有遠(yuǎn)見(jiàn)的方法。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，它們對(duì)應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些。
推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿
土
屬土的時(shí)令：長(zhǎng)夏。是指在夏天中干熱過(guò)去，開(kāi)始下雨的一段時(shí)間。
屬土的器官：脾、胃、口
屬土的情志：思
屬土的味道：甘味
屬土的食物：黃色食品。長(zhǎng)夏多雨，是一年中最濕的時(shí)期。濕氣過(guò)多會(huì)傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒(méi)有胃口。這時(shí)候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補(bǔ)充脾氣；按五行來(lái)講，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強(qiáng)心的結(jié)果也是健脾。
土系器官出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)應(yīng)的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色，它們調(diào)理好了，氣血才會(huì)旺盛。
推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯
金
屬金的時(shí)令：秋季。秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天草木開(kāi)始枯萎，很容易讓人感時(shí)傷月，心情抑郁。
屬金的器官：肺、大腸、鼻
屬金的情志：悲。悲屬金，跟肺同源，過(guò)度悲傷就會(huì)造成肺損傷。
屬金的味道：辛味
屬金的食物：白色食品。金系食物對(duì)應(yīng)的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，強(qiáng)化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食物：梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳
水
屬水的時(shí)令：冬季
屬水的器官：腎、膀胱、耳。外餐過(guò)多會(huì)傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點(diǎn)就是油大鹽大，這樣更下飯更香。可是咸味屬水，和腎一族，適量是有益的，過(guò)度是糟糕的，如果同時(shí)面色發(fā)黑，腎臟可能有問(wèn)題。
屬水的情志：恐
屬水的味道：咸味
屬水的食物：黑色食物。這些食物對(duì)應(yīng)的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強(qiáng)壯骨骼的作用。
推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍(lán)莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：
五行：火 木 土 金 水
五臟：心 肝 脾 肺 腎
五腑：小腸 膽 胃 大腸 膀胱
五官：舌 目 口 鼻 耳
五華：面 爪 唇 皮毛 發(fā)
五味：苦，酸，甜（甘）， 辣（辛）， 咸
五色：紅 青 黃 白 黑
五情：喜 怒 憂 悲 恐
五液：汗 淚 涎 涕 唾
五臟與五腑
在傳統(tǒng)文化中，肝對(duì)應(yīng)的腑是膽，所以有“肝膽相照”這個(gè)詞。膽氣生發(fā)起來(lái)，肝氣才能為之生發(fā)。
心對(duì)應(yīng)的腑是小腸。在日常生活中，中午的十一點(diǎn)到一點(diǎn)是心經(jīng)當(dāng)令，但是心不受邪，所以小腸可能會(huì)代君受過(guò)，假如吸收這方面出問(wèn)題了，會(huì)出現(xiàn)一些小腸病。小腸經(jīng)當(dāng)令時(shí)，如果人出現(xiàn)臉紅、心慌、胸悶這些象，實(shí)際上是心和小腸的表里關(guān)系出了問(wèn)題，是心臟出問(wèn)題前兆的一種象。
脾對(duì)應(yīng)的是胃，它和胃是一種表里夫妻的關(guān)系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。
肺和大腸相表里，人要大便時(shí)，一定是靠肺氣把大便排出來(lái)的。人們皮膚的一些癥狀也和大腸有關(guān)，有些問(wèn)題中醫(yī)可能不直接扎肺經(jīng)，而直接取大腸經(jīng)，泄大腸經(jīng)的火就可以解決問(wèn)題。
腎與膀胱相表里。膀胱的氣化功能取決于腎氣的盛衰，腎氣充足，才能促進(jìn)膀胱司開(kāi)合的功能，尿液才能正常的儲(chǔ)存與排泄。
五色五味五行與飲食養(yǎng)生深?yuàn)W之秘！據(jù)說(shuō)扁鵲有透視眼 能看到五臟六腑 那他是怎么做到的了? 這與五色五味五行與飲食養(yǎng)生很大關(guān)系,這五色五味五行與飲食養(yǎng)生你不會(huì)應(yīng)用,你的疾病就會(huì)現(xiàn)在臉上,他自然會(huì)看出你哪里不好,什么透視眼,只能說(shuō)他對(duì)五色五味五行與飲食養(yǎng)生很有道道，好了不說(shuō)了,下面大家看了就知道了！
五谷：這里指粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。
五果：這里指桃、李、杏、栗、棗。桃子有益氣血、生津液的作用，是理想的滋補(bǔ)果品。
五畜：這里指牛、羊、豕、犬、雞。牛肉能補(bǔ)氣健身，古有'牛肉補(bǔ)氣，功同黃廂’之說(shuō)。
五菜：這里指葵、藿、薤、蔥、韭，是說(shuō)蔬菜具有充養(yǎng)人體的作用。
不同食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素不同，只有做到各種食物合理搭配，纔能使人體得到各種不同的營(yíng)養(yǎng)素。
五色與飲食養(yǎng)生
食物的顏色與五臟相互對(duì)應(yīng)，搭配合理，是飲食養(yǎng)生的基礎(chǔ)。從中醫(yī)角度講，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。
心色是赤色，屬夏天，所以紅色的食品養(yǎng)心入血，還有活血化淤的作用。尤其是在夏天，養(yǎng)心更為重要，應(yīng)適當(dāng)多吃山楂(紅果)、蕃茄、紅蘋果、紅桃子、心里美蘿卜、紅辣椒等紅色食品。
腎色是黑色，屬冬天，所以黑色的食品有益腎抗衰老作用。尤其在冬天，更應(yīng)該養(yǎng)腎。因此，冬天應(yīng)適當(dāng)多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品。
肺色是白色，屬秋天，所以白色的食品有補(bǔ)肺作用。因此，秋天應(yīng)適當(dāng)多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。
脾色是黃色，四時(shí)皆養(yǎng)，所以黃色的食品多補(bǔ)脾。尤其在長(zhǎng)夏和每個(gè)季節(jié)的最后18天，應(yīng)適當(dāng)多吃山藥、馬鈴藷、黃小米、玉米等黃色食品。
肝色是青色，表現(xiàn)為綠，所以青色食品多補(bǔ)肝。尤其在春天應(yīng)適當(dāng)多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。
五味與飲食養(yǎng)生
味過(guò)于酸：酸味補(bǔ)肝，為過(guò)于酸，反而能傷肝，引起肝氣偏盛，這樣就會(huì)克伐脾胃(木克土)，導(dǎo)致脾胃消化功能障礙。
味過(guò)于咸：咸味補(bǔ)腎，味過(guò)于咸反而能傷腎，損壞骨頭(腎主骨生髓)，腎氣偏盛，就會(huì)導(dǎo)致抑心氣(水克火)，引起心悸、氣短。
味過(guò)于甘：甘味補(bǔ)脾，味過(guò)于甘，反而能傷脾，引起胃脹不適，還會(huì)克伐腎水(土克水)，出現(xiàn)面黑。
味過(guò)于苦：苦味補(bǔ)心，味過(guò)于苦，反而能傷心，導(dǎo)致心肺功能障礙(火克金)。
味過(guò)于辛：辛味補(bǔ)肺，味過(guò)于辛，反而能傷肺，出現(xiàn)筋脈遲緩不利(金克木，肝屬木，肝主筋)，又因?yàn)榉沃鳉猓瑐麣饪梢饌穸l(fā)生的精神衰弱。
人與五行之間的玄機(jī)
地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之間怎樣把握不同的五行飲食密碼，為不同五行類別的你調(diào)整健康與運(yùn)程呢？楚淇將會(huì)在以下五期分別導(dǎo)出金、木、水、火、土五種類型的人的外貌特征與相應(yīng)的五行飲食調(diào)運(yùn)的玄機(jī)。
一．木型人——仁慈、有義氣
外貌特征：較瘦削，有的又高又纖長(zhǎng)，有的小巧玲瓏削瘦的看上去清瘦挺拔，腰較長(zhǎng)，背上少肉，木型人面長(zhǎng)長(zhǎng)，面色青青的。
木型人喜歡吃什么呢？（木）、（水）類食物
（木）木型人食得酸，青梅，喜歡吃蔬菜，對(duì)肥肉不是很感興趣。喜歡喝茶、尤其花茶（因?yàn)榛ú韬逍心咀钪兀?/p>
（水）喜歡喝菜湯，魚，海蜇等爽口的咸味，木型人喜咸味不愛(ài)甜味的。
木型人在五行養(yǎng)生與調(diào)運(yùn)上應(yīng)吃什么？
補(bǔ)運(yùn)：（木旺、土弱）應(yīng)補(bǔ)五行土來(lái)補(bǔ)運(yùn)程：（土）多吃肉類、如牛肉，南瓜，甜品，黃豆等
健康養(yǎng)生：（木旺、火弱）應(yīng)補(bǔ)火而平衡木型人面青、運(yùn)行不佳、宜補(bǔ)溫補(bǔ)食物：紅蘋果、紅棗水、豬心等。
二．金型人——嬌貴、有威望有權(quán)威
外貌特征：骨架大，肌肉結(jié)實(shí)，額高而且寬，皮膚白凈，鼻高又大，整個(gè)外型方方正正。說(shuō)話聲音像鐘聲，又大又亮，頭發(fā)少或不潤(rùn)澤。
金型人喜歡吃那些東西？（土）、（金）類食物。
（土）甜食，較愛(ài)吃肉、百寶粥、花生等
（金）豆制品、姜蔥、雞肉等。
金型人五行上補(bǔ)運(yùn)應(yīng)吃些什么？
補(bǔ)充（木）類食物：金旺克木，補(bǔ)木平衡（補(bǔ)運(yùn)）
（木）木瓜、綠茶或普里茶，檸檬等
補(bǔ)充（水）類食物：金燥水潤(rùn)，補(bǔ)水滋潤(rùn)（調(diào)健康）
（水）雪梨、咸水魚、雞腎、豬耳等
三．水型人——聰明靈牟、口才好
水型人有兩種外貌特征：
1.瘦水型：面部同全身皮膚較黑，體型瘦長(zhǎng)，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉結(jié)實(shí)。
2.肥水型：身材肥矮，手腳短短圓圓，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人較積極些，肥水型人較愛(ài)享樂(lè)些。
水型人喜歡吃什么：（水）、（金）類食物
（水）鹵水拼盤、海鮮、特別是貝殼類的海產(chǎn)品，而且喜歡口味吃咸味較重。
（金）糕點(diǎn)、玉米、蒜、姜蔥雞腳、喜歡喝湯、吃粉的時(shí)候喜歡放辣椒。
水型人在養(yǎng)生調(diào)運(yùn)上應(yīng)吃什么？（火）、（木）
補(bǔ)運(yùn)調(diào)運(yùn)：（水旺、火弱、應(yīng)補(bǔ)火調(diào)運(yùn)）：狗肉、羊肉、山楂、鴨舌、西紅柿、西瓜
健康養(yǎng)生：（水旺、木虛乏力）護(hù)肝、腎為宜：蔬菜、青梅酒、魚頭。
四．火型人——有禮、積極、主動(dòng)
外貌特征：眼睛又圓又大，胡須少，鼻頭紅，面色赤紅肌肉結(jié)實(shí)，骨架外露。體型特點(diǎn)上尖下闊（頭細(xì)下身寬）。火型人腦袋通常較尖，臉色紅潤(rùn)，神氣活潑，身材較瘦，行動(dòng)急躁，行走非常快。
火型人五行上補(bǔ)運(yùn)吃什么好？多吃水屬性的食物。
火旺水枯，應(yīng)補(bǔ)水克火平衡運(yùn)程。（補(bǔ)運(yùn)）
補(bǔ)運(yùn)水類食物：燕窩、海帶綠豆湯、水魚、炒雞腎球、紫菜蛋花湯、椰汁西米露。
火型人調(diào)健康養(yǎng)生五行上應(yīng)多吃土類食物。如雪耳糖水、馬蹄水、蜂蜜、豆沙餅等。
五．土型人——規(guī)范、講信用。
外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉較松弛，有的中等身材，但肌肉結(jié)實(shí)。相對(duì)矮小的土型人比高的土型人思維靈活一些。土型人除了腰粗背厚，骨頭又大又重，頸短頭圓，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色紅黑透黃。土型人多數(shù)都寬容厚道，勤勞忠厚，重信用，講正義。做事有計(jì)劃，有智謀，是實(shí)業(yè)家的材料。土型人性格偏內(nèi)向，做事規(guī)矩，對(duì)新鮮事物不感興趣。
健康方面：土型人易患腸胃方面疾病，易患消化不良的問(wèn)題。
土型人調(diào)運(yùn)應(yīng)多吃五行屬木的食物：蔬菜、粗纖維食品、云耳炒西芹，茶樹菇炒雞、綠茶、豆苗、檸檬水等。
土型人調(diào)健康應(yīng)多吃五行屬金的食物：菊花茶、豆腐、蓮藕綠豆湯。
春季利文昌食譜
1.春季是萬(wàn)物生發(fā)，陽(yáng)氣呈現(xiàn)的季節(jié)。從事于設(shè)計(jì)及策劃工作行業(yè)的朋友，在策劃服務(wù)競(jìng)爭(zhēng)激烈的市場(chǎng)中仍要保持活躍的思維，創(chuàng)作出與別不同的設(shè)計(jì)意念贏得認(rèn)可實(shí)屬不易。這些朋友需要調(diào)節(jié)好作息時(shí)間，保持最佳狀態(tài)才有更多精力用于工作之上。除了適當(dāng)?shù)男菹B(yǎng)好精神以外，飲食也是保持身體機(jī)能旺盛的主要來(lái)源，那么在玄學(xué)上吃什么可以增強(qiáng)思維的創(chuàng)造力與靈動(dòng)力呢？玄學(xué)上稱“文昌星”代表思維與創(chuàng)作、學(xué)習(xí)能力。文昌星五行屬“木”，亦稱為“文曲星”主科發(fā)創(chuàng)作。向大家推薦幾款春季旺文昌的飲食。第一款：“韮菜蜆肉炒蛋”——韮菜五行屬木，切段勿切粒狀，可強(qiáng)化其“木”力。蜆肉五行屬“水”，配以雞蛋五行之“金”，這三個(gè)組合成了極強(qiáng)的五行生旺鏈。主助思維及明目，春季從事設(shè)計(jì)策劃的朋友可以多吃這款菜式。
2.“文昌星”除了有利于創(chuàng)作及設(shè)計(jì)行業(yè)的朋友外，對(duì)正在就讀學(xué)業(yè)的年輕朋友，同樣可助其發(fā)揮學(xué)習(xí)的潛在力。推薦大家的文昌食譜是——“青瓜炒蝦仁”，青瓜五行為“木”，含豐富的維生素及丙醇二酸，屬纖維食品，可助排毒。青瓜選青綠的不要去皮，瓜籽去除，切片配以鮮蝦仁同炒。鮮蝦仁五行屬“水”，玄學(xué)上水具有潤(rùn)透貫通的能力，有助文昌星的發(fā)揮其木性。鮮蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì)，為益智健腦的食品。正在就讀的朋友在春季可多吃該菜，再配合規(guī)律充足的睡眠則事半功倍。
五行系統(tǒng)圖
五臟：肝·心·脾·肺·腎 人體的實(shí)體性器官 生化并儲(chǔ)存人體的精華
六腑：膽·小腸·胃·大腸·膀胱·腎 空體性器官，人體的輸送管道 消化食物并排除廢物
木--肝臟·膽 主經(jīng)絡(luò) 開(kāi)竅于眼 對(duì)應(yīng)春天 綠色 春養(yǎng)肝膽
火--心臟·小腸 主血脈 開(kāi)竅于舌 對(duì)應(yīng)夏天 紅色 夏養(yǎng)心
土--脾臟·胃 脾胃是后天之本，氣血升華之源 黃色 一年四季 養(yǎng)脾胃
金--肺·大腸 主皮毛 開(kāi)竅于鼻 對(duì)應(yīng)秋天 白色 秋養(yǎng)肺
氺--腎·膀胱 主骨髓 開(kāi)竅于耳朵 對(duì)應(yīng)冬天 黑色 冬養(yǎng)腎
春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎 一年四季養(yǎng)脾胃
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