中醫(yī)認(rèn)為：“冬日腎水味咸，恐水克火”，故冬季養(yǎng)生宜養(yǎng)心，尤其是平時(shí)工作壓力大的男性朋友，更應(yīng)該多吃點(diǎn)苦味食物，可以降心火，下面小編就來詳細(xì)說說冬季養(yǎng)生吃苦味食物都有哪些好處?

冬季養(yǎng)生吃苦味食物能將心火

對(duì)于心火大、心氣虛的人來說，吃苦味食物可補(bǔ)心氣。心火大的人，往往會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，紅腫疼痛，甚至于口瘡出血等癥狀。因此冬季養(yǎng)生可以吃點(diǎn)苦味食物，因?yàn)樗茨苄剐幕穑帜莛B(yǎng)心陰，所以平時(shí)愛上火的人可以吃點(diǎn)苦味食物，如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等，這樣就能把心火給降下來。

冬季養(yǎng)生為什么要吃苦

冬季養(yǎng)生吃苦味食物可改變五味失衡狀況

人在通過食物攝取辛甘苦酸咸五種味道時(shí)，大致是平衡的。可人們平時(shí)攝取的咸、甜之味過多，并已引發(fā)許多疾病，造成體質(zhì)不佳，抵抗力下降。為了改變五味失衡狀況，應(yīng)該多吃些苦味食品。

冬季養(yǎng)生吃苦味食物可清心健腦

帶苦味的食品中均有一定的可可堿和咖啡因，食用后醒腦，有舒適輕松的感覺，可使人們從熱煩的心理狀態(tài)中松弛下來，從而恢復(fù)精力。中醫(yī)也認(rèn)為：苦味食品可以泄去心中煩熱，具有清心作用，使頭腦清醒，使大腦更好地發(fā)揮功能。

冬季養(yǎng)生吃苦味食物可泄熱、排毒

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦味屬陰，有疏泄作用，對(duì)于由內(nèi)熱過盛引發(fā)的煩躁不安有泄熱寧神之作用。冬季干燥容易便秘，所以冬季養(yǎng)生吃苦味食物能泄熱、通便，不僅可以退燒，還能使體內(nèi)毒素隨大、小便排出體外，是人體不生瘡癤，少患其它疾病。

冬季養(yǎng)生吃苦味食物防癌抗癌

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦味食品中含有豐富的維生素B17，它具有強(qiáng)大的殺傷癌細(xì)胞的能力。但大開“苦”戒也不是無所節(jié)制，一次食用不宜過量，吃過量過苦的東西容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應(yīng)。

冬季養(yǎng)生在飲食方面除了適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”外，還需要注意切忌吃粘硬、生冷食物，因?yàn)榇祟愂澄飳訇帲资蛊⑽钢柺軗p。可選擇的苦味食物有萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、苦瓜等等。

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