隨著三伏天的悄然而至，一場美食與腸胃的PK賽也慢慢拉開帷幕。吃貨們在體會過夜晚大排檔的酣暢淋漓之后，迎來的便是腸胃里的翻江倒海。他們在無數個悔不當初的白天消逝后，又回到杯盤狼藉的夜晚，然后一覺睡醒迎來的仍然是與之相似的昨日。這樣的生活還要繼續？不！讓保哥來拯救你們！

喜歡甜的酸，就是真的我

夏季汗多易傷陰，多吃酸味食物能斂汗、止泄瀉。將烏梅與砂糖煎水熬制成保哥牌酸梅湯，不僅可以止泄瀉而且還酸甜可口，簡直是一舉兩得。如若酸梅湯喝膩了腫么辦？偷偷告訴你，夏天食用檸檬、楊梅、金橘也是極好的呢。And，有事沒事多吃醋，抑菌防病毒效果棒棒噠！

甜蜜蜜，你笑得好甜蜜

作為甜蜜派代表的水果家族，它們既可補充維生素和機體所丟失的水分，又可消除疲倦感、增加活力，還能幫助消化、提高食欲。因此，保哥建議吃貨同志們夏日一定要多喝蘋果汁、葡萄汁、菠蘿汁、番茄汁等各種汁。

寂寞是你給的苦

夏季心火旺盛，加上天氣炎熱，人就容易郁悶氣惱，郁氣聚集則會傷及心臟。而“苦”味是火的天敵，苦味食物能清泄暑熱、健脾以及增進食欲、祛濕解毒。多吃苦瓜、蓮子、苦丁、萵筍、蒲公英、苦菜等中醫口中“良藥苦口”之物，其效果可一點都不亞于給身體做了次排毒SPA！

辣妹子辣 辣妹子辣

辣味食物具有疏通血脈、運行氣血及增強身體抵抗力的作用。在夏季吃飯不香，飯量減少時，適當食用一些辣椒能促進消化、改善食欲、增加飯量。悄悄告訴你，除了辣椒，大蒜這種列在相親黑名單里的食物也擁有一樣的功能！而且它對細菌還有較強的殺滅效果，可以預防流感、治療感染性疾病，趕緊安排起來吧！

我們的愛最新鮮，保留原味

夏天天氣炎熱，很多小吃貨到了這個季節就開始食欲不振，如果你也是這樣的小吃貨，那就趕緊種草“鮮”味食物吧！“鮮”味可以提高食欲、增進營養，一周一次的鮮魚湯便是這個夏天再美好不過的選擇了。另外，小吃貨們也可以通過菜肴提鮮的方法增添“鮮”味，比如在烹飪時加入菌菇類食物來增加菜肴的“鮮”味，提高食欲。

一到夏季，小吃貨的心里就住進了一個名叫美食的小惡魔和一個名叫健康的小天使，夜深人靜時，兩個小東西就會起爭執，為了讓Ta們和平相處，趕緊把保哥給你的養生小tips收藏起來！讓美食與健康都可兼得！

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