因為秋天干燥，按照中醫的理論，肺喜歡干燥而厭惡潮濕，所以這個時候要注重肺部的保養，多食用降火，潤燥，清肺，養肺的食物，生活中養肺潤肺的食物多以白色食物為主，但也不是所有白色食物都可以，下面把秋天養肺潤肺的食物整合起來分享給在家。

秋天養肺潤肺的食物

1、蘿卜

蘿卜是生活中常見的食物，作為常見蔬菜，食用蘿卜一直是人們喜歡做的事情，蘿卜還被稱作小人參，可見人們對它的喜歡。

吃蘿卜對于保護肺部也有非常好的保護，在吃蘿卜的時候，能夠吸收其中較多的碳水化合物，對于滋養肺部有非常好的作用，同時，蘿卜屬于性涼的食材，能夠入肺，從而避免肺熱引起的熱性疾病。

2、百合

百合是生活中常見的藥食兩用的食材，既可以當做藥物治療疾病，也可以當做食物，補充身體的需要。百合屬于性寒的食材，能夠入心、肺，對于清心除煩、安心寧神有較好的作用，特別是對于溫度高引起的熱病有較好的消熱功效。

同時，食用百合時，還能夠吸收其中的黏液質，這種物質具有較強的潤燥清熱的作用，也是中醫一直用來治療肺熱、咳嗽的主要材料。

3、花菜

在中醫上有“白色入肺”的說法，是說食用白色的食物對于養肺有很好的幫助，秋天溫度高，是秋燥的突發季節，也是呼吸道感染較重的季節，呼吸道感染容易傷害肺部。

食用花菜對于保護肺部有非常好的幫助，在花菜中有較多維生素，并且以維生素C突出，能夠有效的提高身體的免疫力，對于強身健體，有很好的功效。在秋天，不妨適當的食用一些花菜，以此來保健好身體。

4、藕

藕是生活中常見的食物，藕的本色也是白色，對于入肺有較好的作用，在中醫看來，藕性寒，能夠入心、脾、胃經，具有較好的生津、清熱、補脾的作用。

在秋天吃藕對于身體保健好處極多，能夠有效的養陰清熱，還能夠補肺養血，不妨在這個時候食用一些，能夠調節好身體。

5、銀耳

銀耳生津潤肺、滋陰養胃，能滋潤秋天干燥的身體和皮膚，適合干咳、便秘、皮膚干燥的人。

注意，咳嗽痰多、陽虛怕冷的人最好不要吃銀耳。

6、山藥

山藥含有極其豐富的營養物質，有很高的藥用價值，也是營養豐富的保健食品，能夠滋補身體，養顏美容，潤肺養肺。

7、豆漿

豆漿含有豐富的磷脂和植物蛋白，豆類食物的營養價值豐富，煮成豆漿后，清熱降火，補水潤燥，養肺潤肺。

水果有：

1、梨

梨可潤肺止咳、消痰降火，能調理因為秋天過度干燥而出現的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黃的癥狀。

注意，梨性寒，不適合寒咳和平時腹瀉的人。

秋季養肺潤肺的時候經常有人說，白色的食物是養肺的，這個是不能一概而論的，有些白色食物例如梨，山藥，百合，白蘿卜的確能夠養肺，但也有一些白色食物并不能養肺，例如大蒜，也是白色的呀，但是卻是刺激性食物。

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