很有營養的3種食物，值得天天吃一些，排毒養顏、補益身體！

1、黃瓜

提到黃瓜，大家都不陌生吧。黃瓜是我們常吃的蔬菜之一，一直以來都深受人們的喜愛。很多女性都用黃瓜片來敷面。可以用于美容和美容，它也可以用作減肥的飲食。

2、胡蘿卜

胡蘿卜作為我們秋冬季節常吃的一種蔬菜，營養價值很高，平時非常受人歡迎。含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，能極好的補肝明目，緩解眼部疲勞感，還含有豐富的胡蘿卜素及食物纖維等。

3、木耳

木耳是我們常見的家常菜，也是傳統的滋補品。有著非常高的營養價值和養生功效，不僅可以單獨做菜，還可以作為配菜，可炒食，也可以涼調，不管哪種吃法，對身體都是極有好處。

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