清明節就是我中華文化重特大拜祖節日，另外也是二十四節氣之一，因為氣侯緣故，當下保證節食減肥健康養生是非常重要的。那麼清明節節氣健康養生吃什么食物呢？

五谷

清明節健康養生要多吃谷類食物，如燕麥片、烏麥、荷蘭豆、薏仁米、花生仁、大豆、咖啡豆、葵花子等，這種種子植物營養成分十分豐富多彩。此外，清明養生可多吃五谷湯，隨便用自身喜愛的五谷配搭煮湯，或是熬粥都能夠。谷類食物能夠護肝、除煩、去濕氣、和胃、潤腸通便、滋陰養血、增加抵抗力。

田螺

田螺肉豐滿細致，美味可口，有著“盤里耀眼明珠”的美名。它飽含蛋白蛋、維他命和身體必不可少的碳水化合物和營養元素，是典型性的高蛋白食物、低熱量、高優質蛋白質的純天然畜類保健品。

蝦

如今“清明節蝦”正處在新老交替的情況下，降水足，新蝦未“散春”，好運氣的乃至能夠見到蝦肚子里有蝦籽。

西蘭花

西蘭花為春季應時蔬菜水果，具備滋陰潤燥、舒肝益氣養血等功效，對春天因肝陰不足而致的血壓高、頭昏、糖尿病患者、缺鐵性貧血等都是有不錯的輔助醫治功效。

淮山藥

淮山藥其粘液蛋白質，能防止內分泌系統的人體脂肪堆積，維持毛細血管延展性，避免 心肌梗塞，降低人體脂肪堆積，防止肥胖癥。淮山藥中的膽堿，具備軟化血管、改進血液循環系統的作用。

茼蒿

茼蒿的營養成分很高，含蛋白、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素b21、維生素b22、維他命C等，有利于提高人體免疫系統、減少心率、健脾養胃，還能醫治腸胃痙攣、胃炎、急性腸炎、結腸炎等病。

香椿芽

香椿芽是楝科綠色植物香椿樹的葉子，為春天佳蔬，尤以清明節采收為上。因而時芽葉肥碩無絲，清香芳香。香椿芽不但味美，且營養成分全方位而平衡，其蛋白質含量居群蔬之首。

二十四節氣

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