冬天一到萬物蕭條非常蕭瑟，尤其是北方還會下雪氣溫非常低，這個時候很多人都會選擇老老實實“貓”在家里，而冬天一向都有進補的民俗，冬天多吃養(yǎng)生的食物，能夠為來年的身體健康打下堅實的基礎(chǔ)。那初冬吃什么養(yǎng)生?初冬怎么吃抵御寒冷入侵?下面我們一起來詳細了解一下!

初冬吃什么養(yǎng)生?

(1)雜糧粥

雜糧粥與精米白面相比，當(dāng)中含有更大的微量營養(yǎng)素以及膳食纖維素，其中像維生素、鈣、磷、鋅等物質(zhì)都可以很好地改善人體微量營養(yǎng)。說到初冬吃什么養(yǎng)生這個問題，在寒冷的冬天吃點雜糧粥，不僅可以很好地提升整體蛋白質(zhì)，同時也可以幫助改善冬天便秘、失眠等問題，與此同時多吃雜糧粥也可以起到美膚潤燥的效果。

(2)蓮藕

初冬正是蓮藕大量上市的季節(jié)，而蓮藕的營養(yǎng)非常豐富，當(dāng)中不單含有大量的碳水化合物，同時其蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等含量等非常豐富。在干燥寒冷的冬天吃點蓮藕，能夠滋陰、清熱、潤燥、止咳，同時也可以達到清心安神的作用。對于初冬吃什么養(yǎng)生這個問題，初冬用蓮藕來燉湯簡直是再好不過了。

(3)羊肉

羊肉屬于熱性的食物，因此非常適合在寒冷的冬季食用。說到初冬吃什么養(yǎng)生這個問題，在寒冷的冬天里，喝一碗熱騰騰的羊肉湯，又或者是用鐵鍋來燉一鍋羊肉，一家人圍著一起吃，簡直是再美好不過的事情了。

以上就是關(guān)于初冬吃什么養(yǎng)生的相關(guān)內(nèi)容介紹，適合初冬養(yǎng)生的食物還有很多，希望每一位朋友都能夠注意自己的身體，因地制宜順時養(yǎng)生，只有這樣才能夠有更好的身體去迎接來年新的挑戰(zhàn)。

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