補血食物也是比較多的，主要包括了木耳、紅棗以及動物內臟等，都可以達到補血的功效。

1、木耳：木耳里面的營養價值也是比較高，其中里面含有了豐富鐵元素含量，在吃了之后主要可以起到補血的功效，可以有效的改善貧血所引起的面色蒼白，對于肢體乏力改善效果也會比較好，但是只能夠起到改善效果，不能夠達到治療目的。

2、紅棗：紅棗是屬于比較常見的一種食材，里面含有了一種非血紅鐵素的成分，在攝入到人體當中之后，可以起到補血作用，效果也是比較好，主要適用于女性貧血，對于產后大出血所引起的癥狀改善效果也是比較好的。

3、動物內臟：動物內臟里面的蛋白質以及鐵元素會比較高一些，不僅可以補充體內的營養所需，而且在一定程度上面還可以起到補血的功效。

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