拔完智齒后，恢復時間的長短因人而異，這取決于患者的身體狀況、拔牙難度以及術后護理情況。一般來說，拔完智齒后，患者需要遵循以下恢復進程：

1. 24小時內：拔牙后24小時內，盡量不吃東西，只喝水或者喝一些冷的液體，如冰水、冰淇淋等。這樣可以減輕腫脹和疼痛。

2. 24小時后：從拔牙后24小時開始，可以逐漸恢復進食。首先嘗試吃一些軟的、涼的食物，如粥、面條等。避免食用辛辣、燙、硬或者黏性大的食物，以免刺激傷口，影響愈合。

3. 一周內：拔牙后的一周內，需保持飲食清淡，避免食用刺激性食物。同時，要避免用拔牙側咀嚼食物，以免影響傷口愈合。

4. 一周后：拔牙一周后，如果傷口愈合情況良好，可以逐漸恢復正常飲食。但是，仍需避免食用刺激性食物，以免影響傷口愈合。

需要注意的是，每個人的恢復速度都不同。如果拔牙后出現劇烈疼痛、腫脹、出血等情況，應及時就醫，以免感染或其他并發癥的發生。在恢復期間，保持良好的口腔衛生也非常重要，每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，避免食物殘渣殘留在傷口上，影響愈合。

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