明天就是夏至，夏至來了天氣會更加炎熱，氣溫持續升高，炎熱的天氣讓我們的食欲慢慢的下降，沒有胃口，所以夏至飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要以食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱！夏至食這六種時令瓜果蔬菜最營養健康！

1、西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，含有大量葡萄糖、蘋果醋、果糖、蛋白氨基酸、番茄素以及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。

2、李子

李子種含有多種營養成分，有美容養顏、潤滑肌膚之作用，李子種抗氧化劑含量比較高，堪稱是抗衰老、防疾病的超級水果。李子的藥用歷史已久，中醫上李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說：“肝病宜食之”。李子里面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘，而其中所含的礦物質吃了有凈血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可治療血壓與生理不順！

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